ایرانیها چه غذاهایی را بیشتر میخورند؟

براساس جدیدترین گزارش شرکت بازرسی کیفیت و استاندارد ایران میانگین مصرف ماهانه مواد پروتئینی خانوارهای ایرانی اعلام شد.

بهترین مواد غذایی برای مبارزه با اختلالات خواب

بسیاری از مردم با مشکلات مرتبط با خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، حتی بسیاری با وجود استفاده از قرص‌ها و داروهای خواب آور، باز هم نمی‌توانند به راحتی بخوابند و یا در هنگام بیدار شدن با مشکل مواجه خواهند بود. در این مطلب به مواد غذایی مفید در این زمینه پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید...

رنگی‌های پرخاصیت!

قدرت میوه‌ها و سبزیجات بنفش

معمولاً بنفش بودن رنگِ میوه‌ها و سبزیجات نشان‌دهنده‌ی وجود آنتوسیانین است. مانند دیگر فیتونوترینت‌ها، بدن شما برای کار کردن به میوه‌ها و سبزیجات بنفش نیاز اساسی ندارد ولی آن‌ها از سلول‌های بدنتان در برابر آسیب‌هایی که منجر به بیماری می‌شوند، مراقبت می‌کنند و این مهم‌ترین و اصلی‌ترین فایده‌ی آن‌ها برای بدن شماست.

متخصص تغذیه بالینی:

مواد غذایی که در ماه رمضان باید کمتر به سراغشان روید

متخصص تغذیه بالینی با اشاره به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه رمضان گفت: مصرف فست فودها در این ایام به دلیل نمک زیاد سبب تشنگی روزانه فرد می‌شود.

فقر تصاعدی/تضعیف قدرت خرید حداقل‌بگیران

کاهش 40 درصدی ارزش پول ملی، قدرت خرید حداقل‌بگیران را به شدت تضعیف کرده است هر ساله تلاش می‌شود تا دولت با نمایندگان کارگری و کارفرمایی بر سرمیزان حقوق و دستمزد کارگران چانه‌زنی کند.

6 ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید!

زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، می تواند به شدت خطرناک باشد.

هنگام خرید مواد غذایی چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

هنگام خرید مواد غذایی باید نکات زیادی را در نظر گرفت تا از سلامت خرید خود اطمینان داشته باشیم.

8 ماده غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم

فایده برخی غذاهای کم قند، کم کربوهیدرات و کم کالری برای پایین آوردن درجه حرارت بدن و خنک شدن بخصوص در روزهای گرم سال، ثابت شده است.

لزوم مصرف بیشتر مواد غذایی فیبردار در ماه رمضان

مدیر مرکز تحقیقاتی و درمانی دیابت استان یزد با بیان این‌که ساعت غذا خوردن ماه رمضان و تنوع غذایی این ماه باید در طول سال هم رعایت شود، گفت: یک ساعت و نیم بعد از بیدار شدن بهترین زمان برای مصرف کردن سحری و سه ساعت قبل از خواب بهترین زمان برای صرف شام است.

برای جلوگیری از انواع سرطان ها، 6 گزینه غذایی را روزانه بخورید

مطالعات نشان می دهد که 30 تا 40 درصد تمام سرطان ها با شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل قابل پیشگیری است.

تاکید سازمان جهانی بهداشت بر ممنوعیت جهانیِ چربی‌های ترانس

سازمان جهانی بهداشت (WHO) بر ممنوعیت جهانی مصرف چربی‌های ترانس تاکید کرد.

عرضه گوشت گاو وحشی و هشت پا در یک بازارچه تهران

گشت مشترک تعزیرات حکومتی در جریان بازدید سرزده از یک بازارچه در مرکز تهران، مقدار انبوهی خوراکی‌های قاچاق و غیر مجاز شامل گوشت گاو وحشی، خوک، آبزیان حرام گوشت، ماهی مرکب شکم پر، صدف، خرچنگ، هشت پا و محصولاتی مخصوص غذا‌های کشور‌های آسیای میانه قاچاق کشف و ضبط کرد.

ممنوعه های ناشتایی

این‌ها را با معده خالی نخورید

برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند و معمولا اغلب افراد آن‌ها را می‌شناسند. در مقابل برخی دیگر برای سلامتی مفیدند؛ اما نباید به صورت ناشتا با معده‌ی خالی مصرف شوند، چرا که مصرف آن‌ها با شکم خالی موجب مشکلاتی مانند سوءهاضمه، اسیدی شدن بدن و عدم تعادل قند خون می‌شود، از این گروه می‌توان به موز، ماست، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. با ما همراه باشید...

امکان شناسایی 56 نوع آنتی‌بیوتیک در مواد غذایی

مجری طرح سلامت غذایی کشور، کنترل مصرف آنتی بیوتیک ها در مواد غذایی از جمله لبنیات و عسل را از اولویت های مهم وزارت بهداشت اعلام کرد و گفت: امکان شناسایی سریع 56 آنتی بیوتیک در مواد غذایی فراهم شده است.

پوست و برگ 9 میوه و سبزی سرشار از مواد مغذی است!

اگر پوست و میوه برخی میوه ها و سبزیجات را طبق عادت جدا کرده و در سطح زباله می اندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.

فائو: تولید و ذخایر جهانی غلات در سال 2018کاهش می یابد

تازه‌ترین گزارش عرضه و تقاضای غلات فائو نشان می‌دهد که تولید و ذخایر جهانی این محصولات در سال زراعی ۲۰۱۸ کاهش خواهد یافت.

مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک

هرچه سوخت و ساز بدن شما بهتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. این مساله به ویژه برای افرادی که بیشتر ساعات کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، اهمیت دارد.

تورم و قدرت خريد در حوزه مواد غذايي ايران با برخي كشورهاي جهان مقايسه شد

رویای یک لقمه نان ارزان!

میزان تورم گروه خوراکی و آشامیدنی برابر با 12.3 درصد برآورد شده است یکی از مهم‌ترین دلایل دیرپایی تورم نبود انضباط مالی و وابستگی به نفت استبالاتر بودن نرخ تورم در بخش خوراکی‌ها سبب شده است فشار تورمی بر دهک‌های پایین درآمدی همواره بیش از دهک های بالای درآمدی باشد

تمام خوراکی های سفید رنگی که باید بیش از همیشه مصرف کنید

بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است، اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان سفید نیست.

8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی

برای بسیاری از پزشکان این نکته محرز شده که بهترین راه برای تقویت انرژی، مبارزه با بیماری ها، و ... انتخاب موادی است که نیروگاه های تغذیه ای هستند.

خواص عجیب گیلاس

5 دلیل برای دوست داشتن گیلاس

حالا که فصل گیلاس و هم‌خانواده‌های دوست‌داشتنی‌اش نزدیک است، می‌خواهیم چند دلیل قانع‌کننده برای هر هفته گیلاس خوردن را با شما در میان بگذاریم.

بدترین غذاهایی که می توانید در آشپزخانه داشته باشید

برای اینکه به صورت کامل زندگی سالمی داشته باشیم باید انرژی بدن خود را با مواد مغذی که نیاز دارد تامین کنیم. میتوانید با خالی کردن آشپزخانه ی خود از غذاهای نا سالم و آماده نگه داشتن غذاهای سالم برای استفاده محیط را برای جایگزین کردن عادات سالم و نهادینه کردن آنها آماده کنید.

به مناسبت روز جهانی کبد؛

مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد را بشناسید

کبد یک عضو مهم و کلیدی در بدن است که نقش اساسی را در سیستم گوارش بدن ایفاء می کند، از اینرو هر ساله ۱۹ آوریل (۳۰ فروردین) به عنوان روز جهانی کبد اعلام شده است.

چراغ راهنمای تغذیه‌ای را بشناسیم

نشانگرهای رنگی تغذیه‌ای یک راهنمای سریع بر روی برچسب محصولات غذایی هستند که به مصرف‌کننده کمک می‌کنند تا میزان مواد تغذیه‌ای خود را ارزیابی کند.

نکته سلامت؛

مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها را بشناسید

بیماری های مزمن کلیوی دغدغه جدی سلامت در سراسر جهان هستند. این بیماری یک مشکل بلندمدت است که در آن کلیه ها به درستی کار نمی کنند و به مرور زمان منجر به نارسایی کلیوی می شود.

هر «تاریخ گذشته‌ای» را دور نریزید!‌

سال‌هاست که متخصصان بهداشت موادغذایی، تاکید می‌کنند که قبل از خریدن هر محصول خوراکی، حتما برچسب روی بسته‌بندی را بخوانید تا از مواد تشکیل‌شده آن و البته زمان مطلوب مصرف‌کردنش، باخبر شوید.

محققان می گویند؛

مواد خوراکی مفید برای پیشگیری از سرطان تخمدان

سرطان تخمدان یکی از شایع ترین سرطان ها در بین زنان در سراسر جهان بوده و ممکن است زنان در هر سنی مبتلا به این بیماری شوند اما معمولا در زنان پس از سن یائسگی تشخیص داده می شود.

خوراکی‌هایی که با سرطان می‌جنگند

ما هر روز در معرض سموم و مواد سرطان‌زا هستیم. در یک شرایط ایده آل می‌توانیم خودمان را با غذاهای درست و مکمل‌های مناسب تجهیز کنیم تا بهتر با بیماری‌ها مبارزه کنیم، در واقع ما قادریم این سموم و مواد سرطان‌زا را از بدن خود دور کنیم.

منابع غذایی ویتامین‌ها را بشناسید

هر ویتامینی را می توان از کدام غذاها دریافت کرد؟

ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند.

17 ماده غذایی نشاط آور

آیا از خستگی کلافه شده و می خواهید سرحال باشید؟

يادتون نره مصرف اين 24 ماده غذايي رو جدي بگيريد تا خواب آلودگي را از خودت دور کنيد! اگر به دنبال شادی و سرحالی هستید و از خستگی خود کلافه شده اید، بهتر است دست به کار شوید و این مواد غذایی را که به شما معرفی میکنیم را فراموش نکنید. طبق آخرين تحقيقات، آمار نشان داده که ميوه ها و آب ميوه ها خستگي مزمن و خواب آلودگي را کاهش مي دهند.