-
با فشار دکمه چرت زدن جانتان را نجات دهید
دانشمندان دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کمخوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته دو ساعت بیشتر بخوابند، ۶۳ درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند
-
ارتباط بیماری ها با نوع گروه خونی شما
گروه خونی شما می تواند علت ظاهر شدن بیماری های مختلف در بدن شما باشد.
-
خواص فوقالعاده این ویتامین برای سلامتی قلب
درباره خواص بسیاری از ویتامینها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که میتواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است.
-
۱۰ روش برای سمزدایی از بدن که واقعا کار میکنند
یک فنجان چای را همراه با میان وعده بعدازظهر خود بنوشید. این کار به هضم بهتر و هیدراته ماندن شما کمک میکند و با همه چیز از متابولیسم سالم گرفته تا انرژی و سلامت پوست مرتبط است. چای سبز را برای تقویت آنتی اکسیدان و متابولیسم امتحان کنید. سعی کنید در تهیه یا نوشیدن چای عجله نکنید.
-
از زغال اخته تا پیاز قرمز و زردچوبه؛
خوراکیهایی که به افزایش طول عمر کمک میکنند
متخصصان میگویند به دریافت کافی پروتئین توجه کنید و از انار، قهوه، چای سبز و آجیل غافل نشوید.
-
محققان کانادایی می گویند؛
فواید بیشمار ورزش برای حفظ سلامت مغز
تحقیقات جدید با استفاده از اسکن MRI نشان می دهد که به نظر می رسد ورزش منظم باعث افزایش و حتی رشد نواحی حیاتی مغز انسان می شود.
-
با این ۴ دمنوش طبیعی فشار خون را کاهش دهید
برای کاهش فشار خون میتوانید در کنار اصلاح تغذیه و تغییر در سبک زندگی خود، با برخی گیاهان دارویی دمنوش تهیه کرده و میل کنید.
-
نکات بهداشتی درباره نگهداری غذاهای پخته شده در یخچال
اکثر مردم بر این باورند که هوای سرد غذای پخته شده را برای مدت طولانی تازه نگه می دارد، اما آیا تنها هوای سرد کافی است و نیازی نیست غذاهای پخته شده را در یخچال نگهداری یا آنها را فریز کنیم؟
-
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب میشوید
9 خطای رایج در نگهداری مواد غذایی
دلایل متعددی میتوانند باعث شوند یک غذا برای خوردن سالم و مناسب نباشد و علائم خوردن چنین غذاهایی شامل ناراحتی معده، اسهال و استفراغ و تب میشود. ضمناً ممکن است مشکلات بلندمدتی در اثر خوردن غذای ناسالم در بدن به وجود بیاید، مثلاً آسیب مغزی و عصبی و البته احتمال مرگ در اثر یک بیماری ناشی از غذا نیز وجود دارد.
-
ترکیب این میوه با شیر در بدنمان سم تولید می کند
تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز میتواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع میتواند به گرفتگی سینوسها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آنها بسیار متفاوت است.
-
اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد؛ این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش میکنند، شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند
-
عادت سادهای که از مرگ پیشگیری میکند
نتیجه مطالعهای منتشرشده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان میدهد که دستکم ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی در هفته با شدت متوسط به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از انواع خاصی از سرطان یا بیماری قلبی را کاهش میدهد که دو عامل اصلی مرگ در میان بزرگسالان هستند.
-
۱۳ عادت صبحگاهی که شما را در کل روز پرانرژی نگه میدارد
در شلوغی و ازدحام زندگی مدرن، روشی که صبحهایمان را شروع میکنیم میتواند به طور قابل توجهی بر سلامت و حال کلی ما تأثیر بگذارد. اتخاذ عادات کوچک صبحگاهی میتواند راه را برای زندگی شادتر، سالمتر و پربارتر هموار کند.
-
فصلها چه اثری بر سوختوساز بدن میگذارند؟
محققان کشف کردهاند وقتی روزها کوتاهتر میشوند متابولیسم ما کُندتر میشود. محققان بهدقت به بررسی این مسئله پرداختند که فصلها و قرارگرفتن در معرض نور چگونه بر کالریسوزی بدن ما اثر میگذارد. چیزی که دریافتند این بود که با تغییر طول مدت روزها طی سال، سرعت متابولیسم بدن ما نیز کموزیاد میشود و تغییر میکند.
-
"سکوت میتواند فوقالعاده آسیبزا باشد":
چگونه با فردی در مورد بیماری مزمناش صحبت کنیم؟
اگر کسی در مورد وضعیت خود به شما گفته و در حضور شما در مورد آن صحبت کرده است یا آشکارا آن را در رسانههای اجتماعی فاش ساخته میتوانید و به نظر من باید هر از گاهی در مورد سلامتی اش سوال بپرسید. این صرفا مختص دوستان صمیمی نیست. خوب و مودبانه است که از همکار، همسایه یا فردی که با او آشنایی دارد نیز درباره وضعیت سلامتی اش سوال بپرسید.
-
برای لاغری و تناسب اندام تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت
تردمیل و دوچرخه ثابت هر دو بهعنوان یک محصول عالی در تمرینات هوازی بهحساب میآیند. از تردمیل و دوچرخه ثابت بهصورت همزمان میتوان در منزل و باشگاه استفاده کرد. شما با تمرین روی تردمیل و دوچرخه ثابت میتوانید استقامت بدنی خود را بالابرده و علاوه بر تقویت اندامها ظرفیت جذب اکسیژن در ریهها را نیز افزایش داده و بهنوعی سوخت ساز خوبی را در بدن ایجاد کنید.
-
برای جلوگیری از بیماری باید
این پنج غذا را همان روزی که میپزید، بخورید
کارشناسان ایمنی مواد غذایی غذاهایی را که تنها پس از یک روز فاسد می شوند فاش می کنند این دسته از مواد غذایی مستعد آلوده شدن به اشریشیاکلی، سالمونلا، لیستریا و سایر باکتری ها هستند.
-
تسکین دردهای عمومی بدن با این دمنوش ها
اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید و با شروع فصول سرد، به صورت مداوم دچار سرما خوردگی می شوید؛ هرچه سریع تر مصرف این دمنوشها را به صورت روزانه را شروع کنید.
-
نگه داشتن عطسه خطرناک است؟
بر اساس موردی که اخیرا در مجله پزشکی بریتانیا گزارش شده است، مردی ۳۰ ساله که سابقه آلرژی داشت با نگه داشتن عمدی عطسه و بیرون ندادن هوا باعث پاره شدن مجرای نایاش شد.
-
چه زمانی خوردن میوه ممنوع است؟
۵ غذایی که هرگز نباید با میوهها بخورید
متخصصان تغذیه نسبت به مصرف انواع میوهها همراه با یک سری ترکیبات غذایی خاص به دلیل تاثیر معکوس آنها بر سلامت دستگاه گوارش هشدار دادهاند.
-
چرا هرگز نباید دوش آب گرم طولانی گرفت؟
آب گرم بهرغم آنکه برخی از میکروبها را از بین میبرد، باعث از بین رفتن لایه خارجی پوست میشود که نقش محافظتی برای بدن دارد.
-
برای میکروب روده چه نخوریم؟
احتمالاً تاکنون درباره میکروبیوم روده شنیده اید، جمعیتی از تریلیون ها میکروب، عمدتاً باکتری که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند.
-
از دیابت و چاقی تا سرطان
اگر شیرینی زیاد می خورید این متن را بخوانید
مقدار مصرف روزانه توصیهشده برای مصرف قند و شکر، ۲۵ گرم در روز برای زنان و ۳۶ گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل ۱۰ درصد از کل کالری روزانه هر فرد است.
-
۴۰ ساله ها بخوانند؛ لیست کارهایی که باید انجام دهید
با افزایش سن در دهه چهارم زندگیتان برای مراقب از سلامت بدن و سبک زندگیتان حساسیت بیشتر از پیش نیاز است به همین منظور کارهایی هست که دیگر نباید انجام دهید.
-
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
رودهی بزرگ نقش مهمی در عملکرد گوارش دارد. وقتی روده را پاکسازی میکنید، بدنتان سمزدایی میشود و سموم و ضایعاتی که در روده بزرگ جمع شدهاند از بدن خارج میشوند، در نتیجه فشار و ناراحتی گوارش تسکین مییابد. پاکسازی رودهها فواید دیگری هم دارد، از بهبود سیستم ایمنی گرفته تا کاستن از ریسک سرطان کولون.
-
۷ علت احساس تشنگی مکرر
بدن شما زمانی کم آب میشود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست میرود.
-
ترکیبات سمی در سیگارهای الکترونیک
مسئول دبیرخانه ستاد کنترل و مبارزه با دخانیات وزارت بهداشت گفت: سیگارهای الکترونیک به دلیل داشتن نیکوتین سمی بوده و وابستگی به استعمال ایجاد خواهند کرد.
-
آیا ۱۰۰ سال عمر میکنید؟ پاسخ را در خونتان بیابید
یافتههای این پژوهش نشان میدهد افرادی که پایینترین سطح کلسترول را داشتند، احتمال کمتری داشت به ۱۰۰ سالگی برسند
-
گزارش جدید محققان؛
فواید دویدن در هوای سرد بیشتر است
تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.
-
با بهترین نوع خواب آشنا شوید!
دیلی میل: تحقیقات اخیر نشان می دهد که حفظ برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان بیشتر برای خواب باشد.