-
راهکارهایی برای فریب مغز تا بیش از حد فکر نکند
چگونه مغز خود را فریب دهیم تا از فکر بیش از حد، دست بردارد
هر کس هر چند وقت یکبار بیش از حد به زندگی یا گزینههای خود فکر میکند. با این وجود، برخی از افراد نمیتوانند این چرخه را متوقف سازند دیگر کنترل رشته افکارشان را در دست ندارند. این تک گویی درونی دو جزء دارد: نشخوار کننده و نگران کننده.
-
۷ راهکار طلایی روانشناسانه برای مراقبت از خود و گفتن کلمه «نه»!
همیشه اولویت دادن به دیگران می تواند آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند. فراموش نکنید باید مراقبت از خود را نیز در اولویت کارهایتان قرار دهید. مراقبت کردن کار سختی است. به یاد داشته باشید که زمان لازم را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.
-
چه عواملی باعث خنده می شود؟
رازهای شگفت انگیز و قدرت جادویی خنده!
تا به امروز تئوریهای متعددی بهدنبال توضیح این موضوع بودند که چه چیزی، یک موضوع را آنقدر بانمک میکند که باعث خنده ما شود.
-
سلامت روان اجتماعی نیازمند همدلی و اقدام
دبیر علمی سی و نهمین کنگره انجمن روانپزشکان ایران گفت: آموزشهای مجازی، مشکلات اجتماعی و اقتصادی وارده شده از دوران شیوع کرونا و پس از آن، سلامت روان دانش آموزان را نیز تحت الشعاع قرار داده است.
-
روان درمانی و مهمترین انواع آن
روان درمانی انواع مختلفی دارد که به واسطه آن می توان مشکلات متعددی اعم از اضطراب، افسردگی، مشکلات خانوادگی و فردی را درمان کرد.
-
درباره حمله «پانیک» یا همان «هول» کردن خودمانی
این تپش قلب عصبی است
حملات پانیک، احساسات ناگهانی و غیرمنطقی از ترس و اضطراب هستند که باعث علائم فیزیکی مانند ضربان قلب، تنفس سریع و تعریق می شوند. برخی از افراد آنقدر از این حملات می ترسند که دچار اختلال پانیک، نوعی اختلال اضطرابی می شوند. درمان و داروهای ضد اضطراب می توانند حملات پانیک را متوقف کنند.
-
چگونه با افراد کینهای رفتار کنیم
بخشیدن کسی که در حق شما بیانصافی کرده است، کار آسانی نیست، اما از هر نظر بهنفع شماست. کینهجویی علاوهبر آنکه انرژی جسمی و روحی شما را هدر میدهد، به سلامتیتان نیز آسیب میرساند. اما بسیاری از افراد بههیچوجه نمیتوانند از خطای بقیه چشمپوشی کنند.
-
۱۲ ویژگی بارز افراد سالم از لحاظ روانی
داشتن احساس خوب نسبت به خود، پذیرش زندگی، روابط پایدار و ... از مهمترین ویژگیهای یک شخصیت سالم است.
-
پنج مورد از عجیبترین و ترسناکترین اختلالات روانی در دنیا را بشناسید
متأسفانه اختلالات روانیای که برای ما ترسناک و غیرقابلتصورند، برای برخی افراد، مانند یک پدیدهی روزمره هستند که باید با آن دست و پنجه نرم کنند.
-
آنچه باید درباره رفتار هیجانی و منطقی بدانید
یک روانشناس گفت:در مغز ۲ قسمت داریم؛ قسمت مربوط به منطق و قسمت مربوط به هیجان. در این بین هرچه به سمت منطق حرکت کنیم به سمت حال خوب حرکت کردهایم و هرچه به سمت هیجان حرکت کنیم به سمت حال بد حرکت کردهایم.
-
مراقب این علائم در اطرافیان خود باشید
تشخیص و درک علائم و نشانههای حاکی از تصمیم یک فرد برای اقدام به خودکشی از سوی اطرافیان او میتواند به حفظ جان یک نفر کمک کند.
-
مطالعه اینرسی خواب توسط پژوهشگران؛
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم، گیج هستیم؟
بیشتر افراد فارغ از این که چه ساعتی به خواب رفته و چند ساعت در خواب بودند، در هنگام بیدار شدن برای دقایقی گیج هستیم و قادر به استفاده درست از مغز و حواسمان نیستیم. این پدیده با عنوان اینرسی خواب شناخته می شود.
-
عوامل مهم کاهش دسترسی به خودکشی کدام است؟
دبیر کمیته پیشگیری از خودکشی انجمن علمی روانپزشکی گفت:محدودیت در مصرف موادمخدر و الکل، ایمنسازی پلها و مکانها، بیمارستانها و زندانها و محدودیت در دسترسی به داروهای خطرناک؛ از جمله عوامل مهم کاهش دسترسی به خودکشی است.
-
چطور فرد مبتلا به اختلال دوقطبی به خودش کمک کند؟
اگر چه اختلال دو قطبی بیماری مادام العمری است ، اما این معنا را نمی دهد که شما ناتوان هستید. خیلی کارها برای کمک به خود می توانید انجام دهید که فراتر از دارو درمانی و جلسات مشاوره است.
-
۷ نشانه از اینکه دارید به خودتان سخت میگیرید
به خودتان آستانهای برای اشتباه کردن بدهید تا قدری از سختگیریای که نسبت به خودتان دارید را کم کنید و بهاصطلاح بیخیالتر شوید. برای مثال، به خودتان بگویید اشتباهاتی در محدوده زیر ۵۰۰ هزار تومان یا بین ۵۰۰ تا ۱ میلیون را میتوانم راحت به خودم ببخشم.
-
خود درمانی ممنوع!
به کدام یک مراجعه کنیم؟ روانشناس، روانپزشک یا مشاور؟
بسیاری از مردم برای کوچک ترین مشکلات جسمانی خود به پزشک مراجعه می کنند، اما درد و رنج ناشی از بیماری های روحی خود را مدت های طولانی با خود یدک می کشند و حاضر نیستند برای رفع آن به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنند. از سوی دیگر حتی زمانی که حاضر به مراجعه میشوند، هنوز نمی دانند که باید نزد روانپزشک بروند یا روانشناس یا مشاوره! این عدم شناخت می تواند افراد را دچار سردرگمی کند و مانع از دستیابی به نتیجه مطلوب برای آنان شود.
-
غربالگری زوال عقل از طریق آزمایش حس بویایی
یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش در حس بویایی افراد می تواند از دست دادن عملکرد ذهنی آنها را پیش بینی کند و در مورد تغییرات ساختاری در مغز که در بیماری آلزایمر مهم هستند هشدار دهد.
-
روان سالم در گرو سبک زندگی سالم
یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: از مهمترین راههایی که به انسان کمک میکند تا از سلامت روان بیشتری برخوردار باشد، داشتن سبک زندگی سالم است.
-
از سوی موسسه تاک:
نمایشگاه نقاشی کودکان مبتلا به اُتیسم برگزار می شود
موسسه تاک (تربیت اُتیسم کارآمد) در راستای اطلاع رسانی در مورد تواناییهای کودکان طیف اُتیسم، روز جمعه 11 شهریور جاری ساعت 16 الی 21 گالری نقاشی این کودکان را با عنوان گالری بیرونِ قاب در محل نگارخانه شمیس افتتاح می کند.
-
آتش خشمت را در اختیار بگیر
مهارت مقابله و برخورد مؤثر با هیجانات مختلف ازجمله مهارتهایی است که همه افراد نیاز به فراگیری آن دارند. خوشحالی، خشم، ناراحتی، ترس، تعجب، شادی و... ازجمله هیجاناتی است که هر فرد در طول زندگی بارها و بارها با آن مواجه میشود.
-
شما هم به پیگیری اخبار معتادید؟
امروزه اعتیاد به اخبار رایج است و میتواند به سلامت روان شما آسیب برساند.
-
بررسی ارتباط میان اختلالات خواب و مرگ
مطالعات جدید نشان میدهد که افرادی که علائم بیخوابی و آپنه انسدادی خواب را بسیار تجربه میکنند، در مقایسه با افرادی که این شرایط را ندارند، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند.
-
مردمک چشم ابتلا به اوتیسم را نشان میدهد
پاسخ نور مردمک به عنوان نشانگر زیستی برای تشخیص اوتیسم پیشنهاد شده است.
-
به بهانه روزی به نام پزشکان
آینده پزشکی ایران با چنین مدیران و تصمیمسازانی که خارج از بدنه سلامت و پزشکی کشور هستند، در خطر واضح است و متأسفانه هشدارهای دلسوزان دیروز و امروز شنیده نمیشود.
-
تشخیص بیماری پارکینسون از طریق نفس شما
هوش مصنوعی با ردیابی الگوهای تنفسی شما بیماری پارکینسون را تشخیص میدهد.
-
افزایش مراجعه زنان به مراکز روانپزشکی
یک سوم بیماران اعصاب و روان که به مرکز درمانی روانپزشکی رازی مراجعه میکنند، زنان هستند. این نکتهای است که امید رضایی، رئیس مرکز درمانی روانپزشکی رازی در نشست خبریاش اعلام کرد و از افزایش مراجعات به این مرکز درمانی هم خبر داد.
-
بررسی یک عادت عجیب اخلاقی؛
افراد باهوش دیرتر می خوابند
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد: افرادی که ضریب هوشی بالاتری دارند ترجیح می دهند شب ها دیرتر خوابیده و صبح ها دیرتر از خواب بیدار شوند.
-
یک سوم بیماران بستری در بیمارستان روانپزشکی رازی، خانم هستند
رئیس بیمارستان روانپزشکی رازی، به تشریح مسائل و مشکلات و چالش های بیماران روانپزشکی پرداخت.
-
چند برداشت نادرست درباره بیماران روانی
ترس اصلی از برچسب دیوانه بودن ناشی میشود. فرد از خود میپرسد: اگر دیگران بفهمند نزد روانشناس می روم آیا به من اعتماد خواهند کرد؟ ایا مرا از جمع خود حذف نخواهند کرد؟ ترس و نگرانی هایی که در حقیقت نمیتوان آنها را غیرمنطقی دانست.
-
مطالعات جدید ژنتیکی نشان داد:
اوتیسم منشا کاملا ژنتیکی دارد
نتایج یک تجزیه و تحلیل ژنتیکی جدید نشان داده است که بیش از ۷۰ ژن در انسان به شدت با اوتیسم مرتبط بوده و بیش از ۲۵۰ ژن نیز به طرق مختلف با این بیماری مرتبط هستند.