کافیین
-
مطالعات نشان می دهد؛
کافئین زیاد احتمال ابتلا به بیماری «آب سیاه» را افزایش می دهد
تحقیق جدید نشان می دهد مصرف بیش از حد قهوه در افرادی که از لحاظ ژنتیکی در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری چشمی گلوکوم هستند به شکل قابل توجهی ابتلا به این بیماری را در آنها افزایش می دهد.
-
خطر مصرف زیاد کافئین برای سلامت چشمها
نتایج یک آزمایش نشان می دهد که زیاده روی در مصرف کافئین ممکن است خطر ابتلا به بیماری چشمی گلوکوم (آب سیاه) را افزایش دهد.
-
پاسخ به یک سوال همیشگی
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
هر روز عدهی زیادی برای رفع خوابآلودگی صبح، سرحال بودن در شیفت شب یا از بین بردن بیحوصلگی دم غروب به مصرف کافئین پناه میبرند. کافئین یک محرک طبیعی است که مصرف آن در بین همهی مردم رواج دارد. این ماده خوابآلودگی و استرس را از بین میبرد و مزایایی در حوزهی سلامتی دارد. اما هنوز این سؤال پرسیده میشود که «آیا واقعا مصرف این حجم از کافئین خوب است یا بد؟»
-
قهوه معمولی یا فاقد کافئین؛ کدام یک برای بدن مناسب است؟
تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل میتواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد.
-
یافته محققان اسپانیایی؛
نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
تحقیقات قبلی ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزشی را نشان داده اند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اینکه آیا کافئین توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد، وجود دارد.
-
تاثیر باورنکردنی کافئین بر مغز
محققان با بررسی تاثیر کافئین بر عملکرد مغز به نتایج غیر قابل پیشبینی دست یافتهاند.
-
یافته محققان سوئیسی؛
مصرف منظم نوشابه های گازدار موجب تغییر ساختار مغز می شود
محققان در یک مطالعه نشان داده اند که مصرف منظم کافئین می تواند ماده خاکستری مغز را تغییر دهد. با این حال به نظر می رسد این اثر موقتی است.
-
محققان پی بردند؛
تاثیر کافئین بر تغییر مغز جنین
تحقیقات جدید نشان می دهد که کافئین مصرف شده در دوران بارداری می تواند مسیرهای مهم مغزی را در نوزاد تغییر دهد.
-
قهوه چگونه میتواند وزن را کاهش دهد؟
قهوه محبوبترین نوشیدنی صبحگاهی است که در سراسر جهان مصرف میشود. در واقع، جمعیت جهانی بیش از ۱۶۰ میلیون کیسه قهوه در یک سال مصرف میکنند.
-
خطراتی که مصرف بیش از حد کافئین برای بدن دارد
دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی می گردد، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی.
-
۵ راهکار کلیدی برای کاهش فشار خون
بالا بودن فشار خون از جمله عارضه هایی است که تحت تاثیر سبک زندگی فرد قرار دارد و بی توجهی به آن می تواند کشنده باشد.
-
رابطه مستقیم اضطراب و ریفلاکس معده
یک متخصص داخلی در رابطه با ارتباط بین ریفلاکس معده و اضطراب، گفت: ریفلاکس بیماری مزمن دستگاه گوارش است که با پس زمینه اضطراب همراه است و این دو علائم یکدیگر را افزایش میدهند.
-
خوراکیهایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمیشود
با سرد شدن هوا موارد ابتلا به سرماخوردگی و سرفه کردن ناشی از آن بیشتر شایع میشود بنابراین خودداری از مصرف برخی انواع خوراکیها هنگام سرماخوردگی و سرفه کردن توصیه میشود.
-
5 علامت اینکه کافئین زیادی مصرف میکنید
بسیاری از ما روز خود را بدون کافئین آغاز نمیکنیم. قهوه به عنوان یکی از بهترین منابعی که ما برای دریافت کافئین از آن استفاده میکنیم دارای برخی مزایای شناخته شده برای سلامت است اما واقعیت ناخوشایند این است که مصرف زیاد این نوشیدنی میتواند عوارض جانبی ناخواستهای نیز برای سلامت ما به همراه داشته باشد.علایم زیر نشان میدهد که در مصرف قهوه زیادهروی کردهاید.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
عوارض ناشی از مصرف بیش از حد کافئین برای سلامتی
کافئین یک ماده محرک است که به دلیل توانایی بهبود هوشیاری ذهنی، قرنها در سطح جهان مورد استفاده قرار گرفته است. تمامیمحرکها نحوه کار و عملکرد سیستم عصبی را به گونهای تغییر میدهند. کافئین را میتوان در بسیاری از داروهای بدون نسخه (نوشیدنیهای انرژیزا، مهار کنندههای اشتها، محرکها، مکملهای ورزشی، برخی از داروها، تحریک کنندههای ذهنی) یافت. از نظر داروشناسی،كافئین جزء داروهای محرك ملایم است.
-
مضرات مصرف زیاد چای "سبز" و "سیاه"
مطالعات اخیر نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.
-
هشدار تازه کارشناسان:
مصرف کافئین در ایام بارداری ممنوع
در شرایطی که برخی کارشناسان معتقدند در ایام بارداری نباید بیش از 300 میلی گرم در روز کافئین مصرف شود، یک بررسی جدید نشان می دهد طی این ایام اصلا نباید کافئین مصرف شود.
-
مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز(بیش از پنج لیوان در روز)، بدلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارض خفیف تا شدید شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی و وابستگی روانی همراه باشد.
-
عوارض مصرف بیش از حد کافئین چیست؟
کافئین بیشترین محرک روانشناختی در جهان است و تنها مادهای است که مقدار آن در هیچ کجا اعم از چای، قهوه و نوشیدنیهای انرژیزا تنظیم نمیشود. اما در حالی که بیشتر مردم کافئین را در دوزهای ایمن و تعدیل شده مصرف میکنند، اما پودر خالص و غلیظ آن بسیار قدرتمند بوده و در صورت مصرف بیش از حد آن بسیار خطرناک خواهد بود.
-
ارتباط کافئین با مشکلات تیروئید
-غده تیروئید یک اندام پروانه ای شکل و مسئول تولید هورمون هایی است که سوخت و ساز، یا روش استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند.
-
مواد غذایی که سرفه و سرماخوردگی را تشدید میکنند
مصرف سوپ داغ و استفاده از داروهای ضد احتقان از جمله مواردی است که رعایت آنها هنگام سرماخوردگی به افراد توصیه میشود.
-
کافئین زیاد، عاملی برای اختلال در خواب دانشآموزان
سطح مجاز کافئین برای کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان کمتر است و بیتوجهی به این مساله میتواند، میزان خواب آنها را مختل کند.
-
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
خبر خوب این است که بسیاری از جایگزینها از مواد غذایی مناسب گرفته تا سبکهای زندگی میتوانند رخوت روزانه را دور کرده و وابستگی به کافئین را کاهش دهند.
-
در مطالعات مشخص شد؛
چقدر کافئین بنوشیم؟
میتوان گفت امروزه کافئین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟
-
کافئین برخی از خطرات رژیم های پر چرب و قندی را جبران می کند
محققان گزارش می دهند که کافئین ممکن است به جبران برخی از خطرات سلامتی رژیم های پر چربی و قند کمک کند.
-
چگونه کافئین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
اگر روزانه سه وعده غذایی به علاوه میان وعده بخورید، احتمالا در حوزه کاهش وزن با مشکلاتی مواجه می شوید اما کارشناسان تغذیه می گویند شاید بتوان با کمک مصرف قهوه این مشکل را تا حد زیادی حل کرد.
-
تاثیر کافئین بر عوارض رژیمهای غذایی پرچرب و شیرین
نتایج یک تحقیق نشان میدهد مصرف کافئین احتمالا میتواند تاثیر منفی رژیمهای غذایی سرشار از چربی و مواد قندی را خنثی کند.
-
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود.چای یکی از محبوبترین نوشیدنی ها در جهان است. از محبوبترین انواع چای می توان به سبز، سیاه، سفید و اولانگ اشاره کرده که همه آنها از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) تهیه می شوند.
-
مزایا و خطرات کافئین
کافئین یک ماده محرک و متداول ترین دارو در جهان است. هر روز میلیون ها نفر آن را برای افزایش هوشیاری، کاهش خستگی و بهبود تمرکز مصرف می کنند.
-
مراقب مصرف بیش از حد منابع پنهان کافئین باشید
دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی می گردد، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی.