کاهش وزن
-
محققان هشدار می دهند؛
مکمل های رژیمی برای سلامت افراد مضر هستند
محققان هشدار می دهند مصرف مکمل های رژیمی برای کاهش وزن می تواند عواقب شدیدی برای سلامت افراد جوان داشته باشد.
-
5 عامل تاثیرگذار بر کاهش وزن
با افزایش سن، بدن ما تغییراتی در ترکیب خود را تجربه می کند. بر همین اساس، در شرایطی که توده ماهیچه ای بدن ما کاهش می یابد، توده چربی مسیری مخالف را طی کرده و بیشتر شده و به کاهش نرخ متابولیسم در حال استراحت منجر می شود.
-
نقش جراحی کاهش وزن احتمال کاهش ابتلا به آلزایمر
پژوهش جدیدی نشان می دهد که جراحی کاهش وزن می تواند با تغییر فعالیت در بخشی از مغز از احتمال ابتلا فرد به آلزایمر بکاهد.
-
اینفوگرافی / چای سبز چگونه لاغر میکند؟
در میان توصیههای متخصصان تغذیه برای لاغری، نوشیدن روزانه بین دو تا سه فنجان چای سبز، مؤثر دانسته شده است.
-
تهدید سلامت روان با رژیمهای لاغری
روزانه در جهان ۲۳ نفر بر اثر عوارض جانبی اختلالات تغذیهای جان خود را از دست میدهند. اختلالات تغذیهای از جمله مشكلات سلامت روان هستند كه خطرناك بوده و زندگی فرد مبتلا را تهدید میكنند. همچنین در سراسر جهان تعداد افرادی كه به این اختلال مبتلا میشوند رو به افزایش است.
-
پژوهشگران ثابت کردند:
وعدههای غذایی بیشتری بخورید تا لاغر شوید
بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور میکنند که خوردن وعدههای غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن میشود. این در حالی است که تحقیقات نشان میدهند تصور اینکه با مصرف تعداد وعدههای بیشتر غذایی روزانه میتوان لاغر شد، اشتباه است.
-
میزان مجاز نوشیدن روزانه آب
تاثیر شگفت انگیز آب در لاغری و کاهش وزن
مطالعات نشان میدهد نوشیدن آب به سوزاندن کالری و چربی اضافی بدن کمک بسزایی میکند.
-
رژیم غذایی برای شکم عضلانی
باشگاه تنها مکانی نیست که می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند.
-
با این روش ها لاغر شوید
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!
شکستن قوانین نیز می تواند روش خوبی در کاهش وزن باشد. برای اینکه راه تقلب در کاهش وزن را به شما نشان دهیم، مجموعه ای از قوانین کاهش وزن را گرد آورده ایم.
-
چای سبز چگونه لاغر میکند؟
در کنار روشهایی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، روشهای کمکی دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد که از آن جمله میتوان به نوشیدن چای سبز اشاره کرد.
-
رازهای خوش اندام ماندن مخصوص خانم های کارمند
زنان شاغل و کارمند به دلیل مشغله کاری زیاد و کاهش کم تحرکی در معرض اضافه وزن قرار می گیرند . یک رژیم غذایی ساده و طبیعی کاهش وزن این خانم ها را سریع و بدون دردسر می سازد.
-
6 اشتباهی که هنگام کم کردن وزن مرتکب میشوید
بدترین عادتها در کاهش وزن
وزن کم کردن اغلب کار سادهای نیست و در واقع برای عدهای واقعاً چالش برانگیز است؛ اما گاهی عادات اشتباه میتوانند باعث شوند سختتر هم بشود. بیشتر رژیمهای کاهش وزنی که این طرف و آن طرف میبینید دارای توصیههای نادرستی هستند که شما را به اشتباه میاندازند.
-
رژیم نگیرید سبک زندگیتان را تغییر دهید
آبکردن چربیها با 1+5 ترفند ساده
کم غذا خوردن و تحمل گرسنگی، همیشه بهترین و موثرترین راه کاهش وزن نیست. اگر بارها و بارها رژیم گرفتهاید و هنوز چربیهای اضافه رهایتان نکردهاند، وقتش رسیده که باور کنید راه را اشتباه میروید. شما برای کمکردن وزن، بیشتر از آنکه به کالریشماری نیاز داشته باشید، نیازمند تغییر سبک زندگی هستید.
-
نتایج یک تحقیق مشخص کرد:
اگر میخواهید وزن کم کنید، ترازو بخرید
شاید استفاده مداوم از ترازو برایتان یک کابوس باشد اما خوب است بدانید که وزنکشی روزانه به کاهش وزن کمک میکند.
-
این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید
شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد، اما حقیقت دارد.
-
لواشک و آلوچه لاغر می کنند؟
در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود.
-
یک متخصص تغذیه هشدار داد؛
مراقب عوارض کپسول های لاغری باشید
یک متخصص تغذیه، نسبت به عوارض خطرناک مصرف کپسول های لاغری هشدار داد.
-
شکلات بخورید و لاغر بمانید
تحقیقات نشان می دهند افرادی که اغلب شکلات می خورند وزن کمتری نسبت به سایرین دارند، بنابراین در رژیم های کاهش وزن نیازی به حذف کامل شکلات نیست.
-
آیالاغری با فلفل سیاه امکان پذیر است؟
با این روش فلفل بخورید تا لاغر شوید!
با خوردن فلفل سیاه به روش های مختلف به اندام ایده آل خودتان برسید برای لاغری می توانید از ترکیبات و نوشیدنی های فلفلی بهره ببرید.
-
16 روش برای کم کردن سریع وزن
در حقیقت ، ما به خوانندگان این مطلب گفته ایم که با روش هایی آسان و راحت می توانند 10، 25 و حتی 60 کیلو از وزن خود را کم کنند. اسراری شگفت انگیز که برای کاهش سریع وزنتان گفته شده است.
-
رژیم غذایی پرچربی که این روزها طرفداران زیادی دارد
اگر دنبال لاغری هستید «کتو» را هم انتخاب کنید
رژیم کتوژنیک یا کتو، نوعی رژیم غذایی کم-کربوهیدرات و پرچربی است که میتواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
-
پژوهشگران بررسی کردند
روزه لاغر میکند؟
نتایج یک پژوهش نشان میدهد روزهداری با ورزش منظم موجب لاغری نمیشود.
-
توصیه محققان؛
خواص چای ترش در کاهش وزن و تنظیم فشارخون
چای ترش یک گیاه دارویی است که می تواند به برخی مشکلات سلامت نظیر عفونت های باکتریایی، تب و حتی کنترل فشارخون کمک کند.
-
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشود و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند.
-
لواشک و آلوچه لاغر می کنند؟
در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود.
-
یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن
داشتن یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن یکی از ضروریات است. شما هم با رژیم زیر می توانید در برنامه کاهش وزن تان موفق شوید.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در جلوگیری از پُرخوری
مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بیش از رژیم غذایی غربی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
نوشیدنی هایی که به لاغری شما کمک می کند
لاغری به صرف نوشیدنی!
مدیریت لاغری و کاهش وزن از همان ابتدای افزایش وزن به راحتی امکان پذیر است . یکی از بهترین و موثرترین روشها برای لاغری و کاهش وزن، استفاده از نوشیدنیهاست.
-
چرا لاغر نمیشوم؟
حتما میدانید بسیاری از افراد با پیروی از رژیمهای لاغری پس از مدتی روند كاهش وزن متوقف میشود كه این هم به دلیل برقراری تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است یعنی فرد، معادل همان انرژی كه دریافت میكند را میسوزاند (نه بیشتر) و بدن كمكم به این شرایط عادت میكند؛ درست مثل شرایط حال حاضر من!
-
با حذف نان و برنج لاغر میشوید؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادتهای غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاستهای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.