اختلالات خواب
-
مطالعات نشان می دهد؛
یائسگی با بروز آپنه خواب و درد مفاصل همراه است
سلامت نیوز:یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب (اختلال در خواب) ممکن است با درد مفاصل و خستگی در زنان یائسه مرتبط باشد.
-
هشدار محققان به شب زنده داران؛
کم خوابی منجر به بیماری های قلبی می شود
سلامت نیوز: نتایج یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می دهد که خواب ضعیف می تواند خطر بیماری قلبی را سه برابر کند. این موضوع در مورد افرادی که سبک زندگی ناسالم و کم خوابی دارند، بسیار جدی است.
-
تمرینات تنفسی برای سریع به خواب رفتن
سلامت نیوز:هیلی پرلوس، روانشناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کردهاند که کمک میکنند آرام شده و سریع به خواب بروید.
-
عوارض جانبی مصرف داروهای خواب
سلامت نیوز: مصرف خودسرانه داروهای خواب میتواند عوارض جدی بر روی سلامتی انسان داشته باشد.
-
کلم قمری، داروی گیاهی بی خوابی
سلامت نیوز :اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم میکنید، ممکن است به جای داروهای شیمیایی به دنبال راه حلهای سالم باشید.
-
محققان پی بردند؛
اختلال خواب مادر، ریسک اوتیسم را در نوزاد پسر افزایش می دهد
سلامت نیوز:بر اساس مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، آپنه خواب در بارداری ممکن است خطر تغییرات مغزی و رفتاری مرتبط با اوتیسم را به خصوص در نوزادان پسر افزایش دهد.
-
تحقیقات نشان می دهد؛
بدخوابی ریسک بیماری قلبی را ۳ برابر افزایش می دهد
سلامت نیوز:عوارض متعدد بدخوابی می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. اما در صورت همزمانی باهم، خطر ابتلا به بیماری قلبی می تواند تا ۱۴۱ درصد افزایش یابد.
-
تاثیر خواب بر بیماری آلزایمر
سلامت نیوز:پژوهشگران معتقدند کنترل ریتم شبانه روزی در افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است به کاهش علائم کمک کند.
-
انواع دیازپامهای گیاهی برای خوابی آرام
سلامت نیوز: گیاهان طبیعی مختلفی در سطح جهان وجود دارند که با خاصیت دارویی به صورت دم نوش و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرند.
-
بهترین راهکارها برای بهبود کیفیت خواب
سلامت نیوز:با برخی اقدامات ساده میتوانید کیفیت خواب خود را ارتقا دهید.
-
مواردی که باعث اختلال در خواب شما میشود
سلامت نیوز :متخصصان میگویند برخی اقدامات ساده میتواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
-
علت وقفه تنفسی در خواب/ آپنه را چگونه درمان کنیم؟
فلوشیپ پزشکی خواب گفت: چاقی به همراه فشار خون بالا و احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز، علت قطع تنفس در هنگام خواب و کاهش اکسیژن بدن است.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
ارتباط کووید ۱۹ با مشکلات خواب و خستگی
نتایج مطالعه جدید، رابطه بین عفونت کووید۱۹ و مشکلات خواب و خستگی را نشان می دهد.
-
کرونا مشکلات در خواب و خستگی را افزایش میدهد
ویروس کووید-۱۹ باعث بروز مشکلات در خواب و خستگی میشود اما بر اساس نتایج مطالعهای که به تازگی منتشر شد، عوامل دیگری ممکن است پشت افزایش افسردگی و اضطراب باشد که در دوران همهگیری کرونا وجود دارد.
-
چرا پای آدم خواب میرود؟
برای همه ما پیش آمده بعد از نشستن طولانی سعی کنیم بایستیم و ناگهان متوجه شویم که یکی از پاها کار نمیکند! اصطلاحا پای ما جدا از خودمان خوابش برده است.
-
خواب بیش از ۶.۵ ساعت در شب احتمال زوال شناختی را افزایش میدهد
مطالعات جدید نشان میدهد سالمندانی که در شب کمتر از ۴.۵ ساعت یا بیش از ۶.۵ ساعت می خوابند و اختلالات خواب را تجربه میکنند، بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند.
-
معجزه نوشیدن شیر داغ قبل از خواب
طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود.
-
خواب رفتگی انگشتان دست نشانه کدام بیماری است؟
شایع ترین علت احساس خواب رفتگی انگشتان دست، تحت فشار بودن رشته های عصب در مسیر گردن تا دست است.
-
محققان کانادایی می گویند؛
ورزش سنگین شبانه منجر به بیخوابی می شود
ورزش چند ساعت قبل از خواب به خوب خوابیدن کمک می کند، در حالی که ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند باعث ایجاد بیخوابی شود.
-
غذاهای سرشار از ملاتونین برای داشتن خواب بهتر
کمبود قابل توجه خواب با امید به زندگی کمتر و همچنین بیماریهای مزمن شایع مرتبط است. نیازی به گفتن نیست که یافتن راههایی برای بهبود خواب برای سلامتی شما ضروری است. شاید تعجب کنید که بدانید آنچه میخورید میتواند تأثیر عمدهای بر این جنبه از زندگی شما داشته باشد.
-
۸ راه حل ساده برای بیخوابی نیمه شب
اینکه نیمههای شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمیکند.
-
چه زمانی باید به کلینیک خواب مراجعه کنیم؟
رئیس بیمارستان امام خمینی(ره) گفت: اختلال خواب دلایل متعددی دارد که حتما باید توسط پزشک متخصص بررسی شود. در مواقعی برای بررسیهای بیشتر بیماران باید به کلینیکهای خواب مراجعه کنند.
-
چطور«خواب»خوبی داشته باشیم؟
10 کلید طلایی برای خوب خوابیدن
خواب به ویژه خواب شبانه بهترین زمان برای حفظ سلامتی به شمار میرود.نداشتن خواب کافی و به ویژه خواب با کیفیت، اثرات سوئی بر سلامتی بدن میگذارد که کاهش سیستم ایمنی بدن، کاهش حافظه، کاهش تمرکز،کاهش توان بدنی و ذهنی، پرخاشگری و عصبانیت از جمله اثرات کم خوابی است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ورزش بیشتر بدون در نظر گرفتن وزن از اختلال خواب پیشگیری می کند
تحقیقات نشان داد که ورزش بیشتر، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال اختلال خواب را در شرکت کنندگان کاهش می دهد.
-
مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت .
-
مطالعات نشان می دهد؛
اختلال در خواب احتمال مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد
به گفته محققان، آپنه خواب (اختلال در خواب) خطر مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد.
-
نیمه شب از خواب بیدار میشوید؟ این راهحل را بخوانید
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئلهی ناخوشایند وقتی عذابآورتر میشود که بیداریهای نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
-
محققان فرانسوی می گویند؛
آپنه شدید خواب به عروق اصلی خون آسیب می رساند
طبق تحقیقات جدید، آپنه خواب شدید (اختلال خواب) با تغییرات عمده ای در شریان های اصلی در ارتباط است و می تواند روند پیری عروق را تسریع کند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ارتباط اختلال خواب کودکان و بروز مشکلات قلبی
تحقیقات جدید نشان می دهد نوجوانانی که از کودکی دچار اختلال خواب (آپنه خواب) بوده اند، در مقایسه با افرادی که هرگز به اختلال خواب مبتلا نشده اند، در معرض خطر فشار خون بالا هستند.
-
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟
۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.