روانشناسی
-
روز ملی روانشناس متفاوت از هر سال
شعار امسال روز روانشناسی سازمان ملل متحد در ۲۳ آوریل، «کمکهای روانشناختی به تقویت اقدام جمعی در دوران عدم قطعیت: پیشبرد حقوق بشر در جهانی درگیر جنگ» اعلام شد.
-
چرا در مقایسه با دیگران احساس شکست میکنید؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که نیمههای شب از خواب بپرید و با خودتان بگویید: «خدایا، همسنهای من کجا هستند و من کجام؟» این حس آشنا، نامی دارد: اضطراب نقطهعطفهای زندگی (Milestone Anxiety).
-
میناب همچنان در سوگ/ خدمات سلامت روان در مسیر بازسازی زندگی آسیبدیدگان
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه عمق فاجعه میناب بسیار آزاردهنده است، گفت: تلاش میکنیم تا با ارائه خدمات سلامت روان به صورت مستمر، آسیبدیدگان این فاجعه را به زندگی عادی بازگردانیم.
-
توصیه های مهم یک روانشناس برای برخورد با پسران
دنیای پسران با دختران تفاوتهای زیادی دارد و طبیعی است که باید نوع رفتار و برخورد والدین با آنها متفاوت باشد؛ اکنون یک روانشناس نکته های مهمی را بیان کرده است.
-
جنگی که در روان ما هنوز تمام نشده است
زندگی به نظر میرسد به روال عادی بازگشته. مغازهها باز شدهاند. هر روز سر کار میروید و همان کارهای قبل را انجام میدهید. با این تفاوت که نه سر سوزن تمرکز دارید و نه انگیزه سابق را؛ برنامهها به تعویق میافتد و تصمیمگیری به زمان دیگری موکول میشود.
-
پیامدهای مقایسه کردن
احساس عقبماندگی، موتور محرک زندگی نیست، بلکه ترمز آن است. این حس، فرد را دچار «فلج تحلیلی» یا «بیسوئی» میکند. وقتی فکر میکنید خیلی دیر شده، دیگر انگیزهای برای شروع ندارید. این چرخه باعث میشود فرد از تلاش کردن دست بکشد و دقیقاً همان اتفاقی بیفتد که از آن میترسید: عقب ماندن واقعی.
-
چگونه ذهن را خلوت کنیم؟
سبک زندگی شلوغ| کمبود خواب، استفاده مداوم از شبکههای اجتماعی، فشارهای شغلی و نبود مرزهای سالم، ظرفیت ذهن را برای پردازش کاهش میدهد و آن را مستعد آشفتگی میکند.
-
عامل بروز اضطراب در شرایط جنگی چیست؟
اضطراب درشرایط جنگ،ازعدم قطعیت شرایط پیشرو ناشی میشود.
-
چگونه پس از تجربه حوادث آسیبزا، سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
دکترای تخصصی روانپرستاری و عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی ساوه با اشاره به پیامدهای روانی بحرانها بر ضرورت توجه به سلامت روان و بهکارگیری راهکارهای عملی برای مدیریت استرس پس از سانحه و بحران تأکید کرد.
-
راهکار وزارت بهداشت برای حفظ سلامت روان در شرایط بحران
موضوع سلامت روان بسیار مهم است و بر اساس مطالعات مختلف، جوامعی که دچار وضعیت جنگی و بحرانی میشوند با مخاطرات سلامت روان مواجه میشوند
-
چگونه سلامت روان مان را کنترل کنیم؟
یافت بیش از حد اخبار میتواند باعث درماندگی شود! این حال بد را باید کنترل کرد. با کمتر دنبال کردن اخبار، دوری کردن از افراد تاریک و حرفهای سیاه باید به خودمان کمک کنیم. این چیزی است که تحت کنترل و اختیار ماست. برخلاف جنگ و بمباران که کنترلی روی آن نداریم.
-
آمادگی روانشناسان برای ارائه خدمات در شرایط جنگی
نگرانی، اضطراب، تنش حتی بیخوابی نشانههای بیماری محسوب نمیشود، بلکه واکنشهای طبیعی بدن نسبت به شرایط موجود است.
-
پاسخ ناگزیر بدنهای زنانه در مواجهه با بحران اخیر
«یه نبرد با تن خودمون داریم، یه نبرد با زندگی، چقدر سخته زن بودن». «فکر میکردم من تنهام فقط. هر بار که برس میزنم، بعدش کل برس سیاه میشه. اونقدر حجم مو روی برس زیاد میشه که اصلاً کفش معلوم نیست. همینطور روزی سهچهار مشت موهام میاد دستم. ویتامین و هرچی فکرشو کنی خوردم. بهقول اون دوستمون، پریود دردناک و خونریزیها و اسپاسمهای عجیبوغریب و انواع امراض هم روش»، «من از همون دی اونقدر استرس کشیدم که همش پریودم؛ نهایت دو سه روز در ماه نیستم»، «موهای من یهجوری میریزه که دیگه دلم نمیخواد شونه بزنم»، «آخ از خونریزی عجیب که تمامی نداره»
-
چرا نرخ ابتلا به روانپریشی در جوانان افزایش یافته است؟
نرخ ابتلا به اختلالات روانپریشی مانند اسکیزوفرنی درمتولدین دهه۱۹۸۰به بعد بهطور چشمگیری افزایش یافته است.
-
راهکارهایی برای خانه تکانی ذهن
پژوهشهای روانشناسی محیطی نشان میدهند که فضای شلوغ و نامنظم میتواند باعث افزایش استرس، کاهش تمرکز و حتی افت کیفیت خواب شود.
-
روان زخمی دانش آموزان در سوگ جمعی
این سوگ واقعی و غیرقابل انکار است. حتی اگر همه جزییات را ندانیم، حتی اگر تحلیلهای سیاسی متفاوتی داشته باشیم، حتی اگر روایتها متنوع باشد، احساس جوانی که دچار غم، خشم یا اضطراب شده، قابل انکار نیست.
-
مراجعه به روانشناسان کمتر از نیاز واقعی / خدمات روان، طولانیمدت با پوشش ناکافی بیمه
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ضمن اشاره به طولانیمدت بودن خدمات درمانی، در عین حال بر لزوم بازنگری تعرفههای خدمات روانپزشکی و روانشناسی، گفت که تعیین واقعبینانه تعرفهها در کنار پوشش مؤثر بیمهای، شرط اصلی افزایش دسترسی مردم به خدمات سلامت روان است.
-
یک روانشناس پاسخ داد:
چرا به بازیهای آنلاین پناه میبریم؟
یک روانشناس با تأکید بر اینکه بازیهای آنلاین بهخودیخود تهدیدی برای سلامت روان نیستند، گفت: بازیهای آنلاین بهطور همزمان سه نیاز بنیادی نظریه خودتعیینگری یعنی شایستگی، ارتباط و خودمختاری را فعال میکنند. اگر این نیازها در دنیای واقعی بهخوبی تأمین نشود، احتمال پناه بردن افراطی به فضای بازی افزایش مییابد.
-
پیشنهاد افزایش ۴۵ درصدی تعرفههای روانشناسی در سال جدید
رئیس نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران با اشاره به جایگاه قانونی این سازمان، مهمترین برنامهها، چالشها و تصمیمات پیشرو را تشریح کرد.
-
هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی؛ کلیدهای سالمندی سالم
دانشیار گروه روانشناسی سلامت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی در سلامت روان سالمندان گفت: هیجانات مثبت با تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد شناختی و افزایش امید و خوشبینی میتوانند فرایند پیری را به تأخیر بیندازند، در حالی که هیجانات منفی، با تضعیف سلامت روان و جسم، زمینهساز پیری زودرس و احساس ناتوانی در دوران سالمندی میشوند.
-
اختلال استرس پس از سانحه
هشدار وزارت بهداشت درباره آسیبهای روانی تماشای تصاویر دلخراش
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با اشاره به تاثیرات روانی وقایع بحرانی و اخبار ناخوشایند، گفت: قرارگیری در معرض تصاویر و صحنههای دلخراش میتواند باعث بروز اختلالات روانی جدی از جمله «اختلال استرس پس از سانحه» شود.
-
روان خط خطی جامعه
آدمها برای حرف زدن و گفتن از آنچه در این روزها بر احوالشان گذشته رغبت چندانی ندارند، بعضیها با شنیدن نام رسانه و خبرنگار، خشمگین نگاه میکنند و کلماتی در رد آن به زبان میآورند، بعضی دیگر از تمام شدن هر آنچه رنج را بیشتر کند، میگویند، بعضی دیگر آرامتر از درد و ناراحتیشان حرف میزنند امید چندانی ندارند.
-
چرا بازآموزی روانشناسان در بحرانهای اجتماعی مهم است؟
بحرانهای اجتماعی تاثیر مستقیمی بر سلامت روان جامعه دارد و در این شرایط، روان شناسان در خط مقدم بازیابی امنیت روانی قرار میگیرند اما اگر آموزشهای لازم برای مداخله بهنگام و بر اساس نوع بحرانها به روان شناسان ارائه نشود، میزان اثربخشی آنها جای سوال دارد.
-
چگونه مراقب روان کودکان در روزهای مضطرب باشیم؟
ناآرامیهای خشونتبار اخیر و پیش از آن جنگ دوازدهروزه، اضطراب زیادی را به خانوادههای ایرانی وارد آورد. در میانه این دو اتفاق ناگوار، بالا رفتن قیمتها، کاهش قدرت خرید و معلق بودن بازار کار نیز به همان میزان، دغدغه و نگرانی برای همگان به ویژه سرپرستان خانوار ایجاد کرده است.
-
چرا تغییر فصل بر خلق و خو اثر دارد؟
تحقیقات نشان میدهند که تغییرات روانشناختی و خلقوخو در طول سال میتوانند تواناییهای شناختی را تحت تاثیر قرار دهند.
-
چگونه ذهن سالمی داشته باشیم؟
فردی که از سلامت ذهن برخوردار است، احساسات منفی مانند ترس، خشم یا غم را انکار نمیکند، بلکه آنها را میپذیرد و به شکلی سالم ابراز میکند. ذهن سالم به فرد کمک میکند تا در تصمیمگیریها منطقیتر عمل کند و تحت تأثیر هیجانات لحظهای قرار نگیرد.
-
درمان درد با شعرخوانی
یکی از ویژگیهای منحصربهفرد شعر این است که تجربههای شخصی را به تجربههای جمعی پیوند میدهد. وقتی میخوانیم یا مینویسیم، درمییابیم که بسیاری از احساسات ما قبلا توسط انسانهای دیگر در قالب کلمات بیان شدهاند. این یادآوری تجربههای مشترک بشر میتواند از تنهایی عاطفی بکاهد و به ما احساس تعلق بدهد، حس مهمی که بسیاری از افراد در هنگام بیماری یا سوگ از دست میدهند.
-
وقتی تنها انتشار اسامی 800 روانشناس نما کافی نیست
سخنگوی انجمن روانپزشکان کشور، معتقد است: «انتشار اسامی روانشناسان یا درمانگران غیرمجاز، بهخودیِ خود نه سیاست پیشگیرانه است و نه مداخلهای اصلاحگر، بلکه صرفا یک کنش رسانهای است که فقط در صورتی معنا پیدا میکند که در دل یک نظام تنظیمگری حرفهایِ روشن و پایدار رخ دهد»
-
۱۵ عبارتی که با آن دیگران به شما احترام می گذارند
همه ما نیاز داریم احساس کنیم دیده و شنیده میشویم؛ اما احترام همیشه خودبهخود بهدست نمیآید. کارشناسان معتقدند گاهی تنها یک جمله درست کافی است تا فضای گفتگو تغییر کند و دیگران ارزش و مرزهای شما را به رسمیت بشناسند.
-
گسترش خدمات روانشناسی در مناطق کمتر برخوردار؛ روانشناسی دیگر یک خدمت لوکس نیست
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با ارائه خدمات روانشناسی رایگان در مناطق آسیبدیده و کمتر برخوردار، بهویژه در شرایط بحرانها و جنگ، در تلاش است تا سلامت روان خانوادهها را تقویت کند و مداخلات روانشناختی را از سطح جامعه فراتر ببرد.