عضلات

  • تاثیر عصاره اسفناج بر قدرت عضلات

    تاثیر عصاره اسفناج بر قدرت عضلات

    مطالعات جدیدی که به تازگی تاثیر عصاره اسفناج را در بهبود عملکرد ورزشی مورد بررسی قرار داده نشان می‌دهد نوعی ترکیب فعال در عصاره اسفناج به میزان قابل توجهی قدرت عضلانی را بهبود می‌بخشد.

  • عضلات خسته از كار روزانه استراحت می‌خواهد

    عضلات خسته از كار روزانه استراحت می‌خواهد

    بررسی مطالعات نشان داده عضلات ثبات دهنده ستون فقرات تنها تا حدود ۱۵ دقیقه می‌توانند وضعیت صحیح بیمار را حفظ كنند و در افرادی كه شغل‌هایی با نشستن یا ایستادن طولانی دارند مانند رانندگان، كارمندان، دندانپزشكان و... عضلات پس از ۱۵ قیقه كنترل خود را بر مهره‌ها و مفاصل از دست می‌دهند و ضمن وارد شدن استرس وزن بدن بر این ساختارها، خود عضلات نیز به‌علت ناتوانی در حفظ وضعیت تنه در مقابل نیروی جاذبه، دچار افزایش فعالیت می‌شوند كه اصطلاحا گارد عضلانی نامیده می‌شود و به‌صورت احساس خستگی، درد یا محدودیت حركتی بروز می‌یابد؛به این ترتیب فرد این مشكل را با خود به خانه می‌برد، در حالی كه عضلاتش كارایی لازم را ندارد.

  • ارتباط ضعف عضلانی با مرگ زودرس

    ارتباط ضعف عضلانی با مرگ زودرس

    بررسی انجام شده در آمریکا نشان می‌دهد افرادی که عضلات ضعیفی دارند بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند.

  • افزایش سلامت عضلات با ۶ گام موثر!

    افزایش سلامت عضلات با ۶ گام موثر!

    انتخاب رژیم های غذایی موثر در کنار ورزش های هوازی، یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به محدوده وزن سالم است.

  • تغییر در تولید پروتئین برای عملکرد عضلات ضروری است

    محققان کالج بیلور واقع در هیوستون آمریکا، فرآیندی را که موجب تبدیل عضلات جدید به عضلات کامل و بالغ می‌شود، شناسایی کردند و دریافتند تغییر در تولید پروتئین برای عملکرد عضلات ضروری است.