ویتامین سی
-
ویتامین جوانی کشف شد
نتایج مطالعه نشان میدهد که زیبایی واقعا از درون میآید و با رساندن ویتامین C به پوست به روشی که طبیعت آن را طراحی کرده از طریق جریان خون از عملکرد این اندام از درون به بیرون حمایت میشود.
-
ویتامین C یا زینک: کدامیک سیستم ایمنی را بهتر تقویت میکند؟
در فصلهای سرد سال و هنگام شیوع ویروسهای تنفسی، بسیاری از افراد به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود هستند. ویتامین C و زینک از جمله محبوبترین مکملهایی هستند که برای این منظور مصرف میشوند، اما سوال اینجاست که کدامیک از این دو برای تقویت سیستم ایمنی مؤثرتر است؟
-
هشدار به مصرف کنندگان مکملها
مصرف زیاد ویتامین C خطر سنگ کلیه را افزایش میدهد
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد که مصرف بیش از حد ویتامین C، به ویژه در قالب مکملها، میتواند به عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه منجر شود.
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین C؛ چگونه جذب آن را به حداکثر برسانیم؟
ویتامین C یکی از مکملهای ضروری برای تقویت سیستم ایمنی است. با توجه به ویژگیهای این ویتامین، زمان مصرف آن میتواند تأثیر زیادی بر جذب بهتر و بهرهوری آن داشته باشد.
-
ویتامینها را کی بخوریم؟ زمان درست مصرف مکملها را بدانید
بسیاری از ما روزانه ویتامینها و مکملهای غذایی مصرف میکنیم؛ اما بدون اینکه بدانیم چه زمانی بهترین جذب را دارند. مصرف در زمان نامناسب نهتنها بیفایده است، بلکه ممکن است به بدن هم آسیب بزند. در این گزارش میخواهیم ببینیم چه ساعتی، کدام ویتامین را باید بخوریم؟
-
ویتامینهایی که مصرف زیادشان خطرناک است
کدام ویتامینها قلب را سالم نگه میدارند؟
یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش کلیدی ویتامینها در پیشگیری از بیماریهای قلبی، هشدار داد: مصرف بیش از حد برخی مکملها میتواند به جای محافظت از قلب، آن را در معرض خطر قرار دهد. بنابراین، بهترین راه حفظ سلامت قلب، تغذیه متعادل و پرهیز از خوددرمانی است.
-
۴ ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت روده
پژوهشها نشان میدهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامینها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریکپذیر رنج میبرند.
-
ویتامین C فقط پرتقال نیست! با ۷ خوراکی غافلگیرکننده، سیستم ایمنیتان را تقویت کنید
اگر همیشه برای دریافت ویتامین C سراغ پرتقال و لیمو میروید، وقت آن رسیده رژیم غذاییتان را بازبینی کنید. خوراکیهایی در آشپزخانه شما هستند که شاید تصور نکنید، اما از پرتقال هم ویتامین C بیشتری دارند و میتوانند بدنتان را مقابل بیماریها مجهزتر کنند.
-
پیازچه؛ سبزی ریزنقش با قدرتی شگفتانگیز
نه فقط چاشنی غذا، بلکه درمانی طبیعی برای پوست، مو، تعادل هورمونی و حتی پیشگیری از بیماریهای مزمن؛ پیازچه همان سبزی سادهای است که خواص بزرگ در دل خود پنهان دارد.
-
کدام ویتامینها از ریزش مو جلوگیری میکنند؟
با آغاز فصل بهار، ریزش مو در بسیاری از افراد افزایش مییابد؛ اما با دریافت کافی برخی از ویتامینها و رعایت چند نکته مراقبتی ساده، میتوان سلامت و زیبایی موها را حفظ کرد.
-
۴ ویتامین طلایی برای داشتن پوستی سالم و جوان
پوست، آینهای از سلامت درونی ماست. اگر میخواهید پوستی شاداب، صاف و بدون چینوچروک داشته باشید، فقط سراغ کرمهای گرانقیمت نروید؛ تغذیهی شما هم نقش مهمی در درخشش پوستتان دارد. در این مطلب با ۴ ویتامین کلیدی آشنا میشوید که پوستتان عاشقشان خواهد شد!
-
زمانبندی صحیح مصرف ویتامینها برای جذب بهتر
برای داشتن بهرهوری بیشتر از ویتامینها و مکملها، زمان مصرف آنها اهمیت ویژهای دارد. انتخاب درست زمان میتواند جذب و اثربخشی این مواد مغذی را به حداکثر برساند. در اینجا، بهترین زمانها برای مصرف انواع ویتامینها را بررسی میکنیم.
-
۵ ویتامین موثر برای کاهش اضطراب
اگر از اضطراب رنج میبرید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به ویتامینها به عنوان یک درمان مکمل نگاه کنید. تحقیقات نشان دادهاند که برخی ویتامینها میتوانند به کاهش علائم اضطراب و بهبود خلق و خو کمک کنند.
-
آنچه درباره مصرف همزمان روی و ویتامین سی باید بدانید
مصرف ویتامین ها هم قواعد و دستورالعملهای خاص خود را دارند و گاهی تداخل دارویی بین آنها اثراتشان را کم میکند. دو نوع از ویتامینهایی که برای سلامت بدن نقش حیاتی دارند. روی و ویتامین سی هستند. در این مطلب به اثرات هریک اشاره شده است.
-
غذاهایی که ویتامین C را بدون نیاز به مرکبات به شما میدهند!
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا اهمیت زیادی دارد. یکی از مهمترین مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی، ویتامین C است که معمولاً با مرکبات شناخته میشود، اما بسیاری از خوراکیهای دیگر هم وجود دارند که میتوانند همان خواص را برای بدن به همراه داشته باشند.
-
بررسی مزایا و خطرات مصرف اضافی ویتامین C
آیا مصرف ویتامین C در زمان بیماری مؤثر است؟
ویتامین C، که به نام «اسید اسکوربیک» نیز شناخته میشود، یکی از حیاتیترین ویتامینها برای سلامت عمومی بدن است. این ویتامین نقشهای مختلفی در بدن دارد از جمله تقویت سیستم ایمنی، تسریع روند التیام زخمها و حفاظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد. اما سوالی که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده این است که آیا مصرف ویتامین C در زمان بیماری میتواند واقعاً به بهبود وضعیت کمک کند؟ در این گزارش، به بررسی مزایا و خطرات مصرف این ویتامین در دوران بیماری میپردازیم.
-
خواص ارزشمند ویتامین C در فصل پاییز
با شروع فصل پاییز و تغییرات آب و هوایی، بدن انسان نیاز بیشتری به تقویت سیستم ایمنی پیدا میکند. یکی از موثرترین راهها برای این کار، مصرف ویتامین C است. این ویتامین، که به دلیل خواص فراوانش به یکی از ضروریترین مواد مغذی تبدیل شده، نه تنها از ابتلا به بیماریهای فصلی مانند سرماخوردگی جلوگیری میکند بلکه در حفظ سلامت عمومی بدن نیز نقش بسیار مهمی دارد.
-
مصرف روزانه مولتی ویتامین عمر را زیاد میکند؟
نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه مولتی ویتامین نه تنها در افزایش طول عمر موثر نیست، بلکه ممکن است خطر مرگ زودهنگام را هم افزایش دهد.
-
آیا مصرف خودسرانه ویتامین C بیضرر است؟
شاید محبوبترین مکمل، همان ویتامین C باشد که برای جلوگیری از سرماخوردگی یا تسریع بهبودی در زمان بیماری احتقان سر و قفسه سینه مشهور است.
-
عوارض جانبی زیادهروی در مصرف ویتامین C
ویتامین C یکی از ویتامینهای بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا میکند. همچنین این ویتامین در التیام زخمها، تقویت استخوانها و بهبود عملکرد مغز نقش دارد.
-
این میوه بیشترین ویتامین C را دارد؛ پرتقال و کیوی به گرد پایش نمیرسند
فلفل دلمهای سلطان ویتامین C و حاوی مقادیر بسیار بیشتری نسبت به سایر مواد است.
-
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری میکند؟
ویتامین C آنتیاکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
-
نقش ویتامین سی در سرماخوردگی؛ بایدها و نبایدها کداماند؟
ویتامین سی آنتیاکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
-
فواید ویتامین C برای سالمندان
این یک تصور غلط رایج است که با افزایش سن به خواب کمتری نیاز دارید؛ سالمندان به اندازه جوانان به خواب نیاز دارند.
-
کدام مواد غذایی از پوسیدگی دندانها پیشگیری میکنند؟
شاید همیشه وقتی در مورد پیشگیری از پوسیدگی دندان صحبت میشود، منتظر شنیدن نکاتی در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باشید، اما نوع مواد غذایی مصرفی روزانه ما نیز در کاهش یا تشدید پوسیدگی دندانها نقش دارند.
-
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
ویتامین C به عنوان یکی از ویتامین های ضروری برای بدن مطرح است؛ به طوری که انواع سبزیجات و میوه جات حاوی این ماده ارزشمند هستند. این ویتامین برای درمان سرماخوردگی معرکه است؛اما آیا میدانستید ویتامین C خواص بسیار بیشتری برای سلامتی دارد؟
-
میوهای که میتواند جایگزین مکمل ویتامین C شود
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتیاکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت میکند، زخمها را بهبود میبخشد و جذب آهن را تسهیل میکند.
-
برای بهبود سریع زخم چه مکملی مصرف کنیم؟
پس از ایجاد زخم و با ایجاد اسکار، بدن وارد دوره ای می شود که برای ترمیم آسیب و بازسازی بافت به اسیدهای آمینه، مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارد.
-
گزارش جدید محققان؛
استاتین ها در مقابله با کووید شدید موثرند، اما ویتامین C نه
کارآزماییهای بالینی در مورد استفاده از دو محصول ویتامین C و داروی استاتین «سیمواستاتین» در بیماران مبتلا به کووید وخیم نتایج بسیار متفاوتی به همراه داشته است.
-
آیا با شکم خالی جوشان ویتامین C بنوشیم؟
نوشیدن جوشان C با معده خالی کار خوبی نیست؛ به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، می توانید آن را بعد از غذا خوردن و نوشیدن آب کافی بنوشید. این امر هم از سلامت شما اطمینان حاصل می کند و هم مقاومت و سلامت کلی شما را افزایش می دهد.