چرا وقتی خسته هستید پرخوری می کنید؟

بسیاری از مردم زمانی که بسیار خسته هستند، به خوردن غذاهای راحت و آماده روی می آورند و در نهایت پرخوری می کنند و گرفتار اضافه وزن می شوند. این رفتارها را می توان با ساعات کاری طولانی، زندگی با استرس شدید و مزمن و بیش از حد مشغول بودن، مرتبط دانست.

راه هایی برای هضم سریع غذا بعد از پرخوری

اگر بعد از مصرف غذای چرب یا پرخوری احساس سنگینی دارید، برای هضم سریع غذا و پیشگیری از عوارض پرخوری از این روش های طبیعی و سالم استفاده کنید.

با این روش‌ها احساس گرسنگی را دور بزنید

برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید به‌گونه‌ای باشد که احساس گرسنگی کرد.

چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟

پرخوری باعث می شود دستگاه گوارش شما سخت تر کار کند و ممکن است سطح طبیعی آنزیم ها و هورمون ها را مختل کند.

بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟

ورزش و رژیم غذایی سالم دو کلید برای حفظ وزن بدن هستند؛ اگر هر چند وقت یک بار در رژیم غذایی خود زیاده‌روی کردید، ممکن است سعی کرده باشید که در آن هفته کمی بیشتر ورزش کنید تا کالری‌های اضافی را بسوزانید.

۱۲ دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید

احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد.

در چه فصلی پرخور می‌شوید؟

یک متخصص تغذیه گفت: وقتی تصمیم می‌گیرید با میکروب‌های بیماری‌زا مقابله کنید، استفاده از موادمغذی خوب در رژیم غذاییتان فواید بسیار مثبتی بر سلامتتان خواهد داشت.

معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت تاکید کرد:

پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری در ماه رمضان

معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می‌شود و فرصتی برای سبک‌سازی و پاک‌سازی بدن است؛ تاکید کرد: نباید در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری‌ها و درهم خوری‌ها جبران کنیم.

دلایل پرخوری و خطرات آن برای سلامتی بدن

حتما برای شما هم پیش آمده است که در عین سیری دوست دارید چیزی بخورید و این ولع خوردن در شما فروکش نمیکند، چنین وضعیتی دلیلی دارد که باید بدانید.

۵ اشتباه رایج پس از پرخوری

اگر بعد از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می‌گیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید.

۲۰ دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری می‌کنیم؟

اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشته‌اند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.

کشف دانشمندان که به جلوگیری از پرخوری کمک می کند

دانشمندان آلمانی موفق شده اند راهی را کشف کنند که به جلوگیری از پرخوری کمک می کند.

اختلالات خوردن در کودکان پس از کرونا افزایش زیادی داشته است

از کجا بفهمیم فرزندمان مشکل پرخوری دارد؟

همه گیری کرونا تبعات زیادی داشته است و حالا بخصوص اثرات روحی و روانی آن در جوامع مختلف خود را آشکار می کنند. برای مثال متأسفانه، گزارش شده است بحران‌های بهداشت روانی کودکان از جمله اختلالات خوردن در حال افزایش است. پرخوری در کودکان می تواند یک اختلال باشد که باید سریع تشخیص داده شود و درمان شود.

علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است یا پرخوری؟

دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی می‌شود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر می‌تواند راه‌های درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند.

بعد از پرخوری چه کنیم؟

اگر فکر می‌کنید در خوردن غذا زیاده‎‌روی کرده‌اید، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می‌کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می‌شوید.

۷ راه برای درمان پرخوری

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، در برخی ایام به علت حواس پرتی، هیجان و خوشحالی، پرخوری بارها اتفاق میفتد که عوارض آن سرگیجه، احساس خشم، احساس بی‌قراری و ورم معده است. ما برای پرخوری هایمان راه‌های درمان سریع و راحتی را آورده ایم تا طعم خوش لحظات را تلخ نکنیم.

بی اشتهایی عصبی یک اختلال روانشناختی

سلامت نیوز:بی اشتهایی عصبی یک اختلال روانشناختی در غذا خوردن است که باعث می‌شود افراد نسبت به سن و قدشان بیشتر از آن‌چه که در نظر گرفته می‌شود، وزن کم کنند.

علت پرخوری افراد به هنگام احساس درد

سلامت نیوز:دانشمندان آمریکایی سرنخ‌هایی را در ذهن پیدا کرده اند که می‌تواند علت پرخوری افراد به هنگام درد کشیدن را توضیح دهد.

راهکاری برای جلوگیری از پرخوری‌های عصبی

سلامت نیوز :استرس و اضطراب در برخی از افراد منجر به مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب یا دارای قند بالا می‌شود اما ورزش متوسط تا شدید می‌تواند به تغییر الگوهای رفتاری منفی در خوردن کمک کند؛ نتایج بررسی جدید نشان داده ورزش تاثیر مستقیمی بر رفتار پرخوری دارد.

پرخوری در شب یلدا ممنوع

برخی متخصصان تغذیه می‌گویند، پرخوری در شب یلدا باعث اختلالات گوارشی و سوء هاضمه می‌شود.

علت پرخوری افراد هنگام بروز خشم و استرس

زمانی که یک موضوع ناراحت کننده یا استرس زا به وقوع می پیوندد واکنش افراد متفاوت است.

تماشای آشپزی موجب پرخوری می‌شود

سلامت نیوز: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تماشای آشپزی منجر به پرخوری شده و در نتیجه خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد.

چگونه می‌توان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟

عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.

پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد

یک متخصص داخلی گفت: پرخوری عصبی ممکن است عوارض متعدد، جدی و مرگ‌آوری در پی داشته باشد بنابراین باید درمان آن را جدی بگیریم.

مطالعه واکنش بدن نسبت به پرخوری:

بدن تا چه میزان پرخوری را تحمل می‌کند؟

پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند که اگر افراد سالم که روزانه میزان مناسبی از مواد غذایی را دریافت می‌کنند، گاهی پرخوری کنند، هیچ عواقب منفی فوری بدن آن‌ها را تهدید نخواهد کرد و میزان مواد مغذی موجود در جریان خونشان در حد طبیعی باقی خواهد ماند.

۵ قدم برای کنترل پرخوری احساسی در دوره کرونا

یکی از نگرانی‌هایی که ما از دوره‌ی کرونا داریم، پرخوری و اضافه وزن است. چگونه می‌توانیم به خودمان کمک کنیم؟

چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم

این روزها خیلی از ما در یک لحظه از خودمان بیخود می‌شویم و بی‌محابا شروع به خوردن چیزهای چرب وشور تا شیرین می‌کنیم! استرس همیشه اوضاع را خراب‌تر می‌کند! مثلا اگر اوضاع کرونایی شما را خسته کرده باشد و به پرخوری روی‌ آورده‌ باشید. توصیه‌های زیر احتمالاً به درد کسانی که چنین روزهایی را می‌گذرانند، می‌خورد.

کم‌خوابی پرخوری می‌آورد

خوب بخوابید تا کمتر شیرینی بخورید!

اگر می‌بینید زیاد شیرینی می‌خورید یا سراغ چربی‌های ناسالم می‌روید، ممکن است علت آن کمبود خواب باشد. این احتمال از یافته‌های مطالعه‌ای است که در نشریه‌ی انجمن قلب آمریکا منتشر شده است.

بعد از پرخوری چه کنیم؟

بسیاری از ما به دلایل زیادی پرخوری می‌کنیم مانند زمان‌هایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر می‌خوریم و حواس‌مان نیست که وقتی به خودمان می‌آییم معده درد و حالت تهوع داریم.