چرا وقتی گرسنه هستیم عصبانی می شویم؟

چرا زمانی که گرسنه هستیم عصبانی می شویم و برای جلوگیری از آن چه کنیم؟

۸ اتفاق ترسناکی که با حذف وعده های غذایی برای بدن می افتد

به گفته انجمن غدد درون ریز، وقتی بیش از حد طولانی گرسنه می مانید، قند خون شما کاهش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند.

چرا در نیمه شب گرسنه می‌شویم؟

اگر اغلب در شب احساس گرسنگی می‌کنید ممکن است به این دلیل باشد که در طول روز به اندازه کافی غذا نمی‌خورید.

تفاوت پرخوری عصبی با گرسنگی چیست؟

آیا وقتی کسل یا ناراحت هستید میل به خوردن خوراکی ندارید یا خودتان را کنار چند شیرینی پیدا نمی کنید؟ پیدا کردن غذا برای آرامش امری شایع است و با نام پرخوری عصبی یا احساسی شناخته می شود.

این مشکل خیلی ها است، اما راه حل دارد

من همیشه گرسنه هستم، چه کار کنم؟

نادیده گرفتن گرسنگی سخت است، گرسنگی یک عامل محرک قدرتمند برای جلب توجه شما و جلوگیری از نرسیدن انرژی و مواد لازم برای زنده ماندن به بدن طراحی شده است. وعده‌های غذایی منظمی که معده و روده‌ها را پر می‌کنند، باید گرسنگی را مهار کنند، اما اگر همیشه مشتاق یک لقمه غذا باشید، قطعا دچار مشکل خواهید شد و شاید سلامتی تان هم تحت تاثیر قرار بگیرد.

با خوردن این خوراکی‌ها گرسنه‌تر می‌شوید

به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما می‌شوند که در ادامه برخی از آن ها را می بینید.

چرا گرسنه می‌شوید؟

چهار دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید

اینکه چه می‌خورید و چگونه می‌خورید می‌تواند بر تعداد دفعاتی که احساس گرسنگی می‌کنید، تأثیر بگذارد. گرسنگی مداوم می تواند به دلیل کمبود پروتئین، فیبر و چربی در رژیم غذایی شما باشد. نداشتن خواب کافی یا استرس نیز اشتهای شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

دلایل احساس گرسنگی دائمی

بدن ما برای تأمین انرژی به غذا احتیاج دارد. پس احساس گرسنگی، ضعف و بی‌حالی بعد از چند ساعت غذا نخوردن کاملاً طبیعی است، اما اگر دل شما مدام بهانه غذا را می‌‌گیرد، احتمالاً یک پای داستان سلامتی‌تان می‌لنگد.

غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند!

به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما می‌شوند که تعدادی از آنها در ادامه معرفی می شوند.

/۱۶ اکتبر؛ روز جهانی غذا/

بیش از ۳ میلیارد نفر به رژیم‌غذایی مغذی دسترسی ندارند

بیش از ۳ میلیارد نفر از جمعیت جهان نمی‌توانند از رژیم‌غذایی سالم استفاده کنند و علت آن فقط مقدار غذا نیست بلکه کیفیت غذای تولید شده است و رژیم‌غذایی متعادل برای کمک به خانواده‌های آسیب‌پذیر ضروری است تا بتوانند از گرسنگی و فقر دور باشند.

نوشیدنی‌های رژیمی مغز را وادار به احساس گرسنگی می‌کنند

برای افرادی که علاقه مند به کاهش وزن هستند اما از نوشابه‌های های پر کالری و شیرین استفاده می‌کنند، رژیم غذایی با کالری تقریباً صفر ممکن است گزینه جذابی به نظر برسد.

در طول روز خیلی گرسنه می‌شوید؟ این غذاها را بخورید

اگر بیشتر اوقات به دلیل گرسنگی ناگهانی، در حال خوردن میان‌وعده هستید، زمان آن فرا رسیده است که در برنامه غذایی خود تجدیدنظر کنید و غذاهای سیرکننده را به رژیم خود بیافزایید تا در طول روز، احساس گرسنگی کمتر به سراغتان بیاید.

کاهش اشتها و گرسنگی با ۱۲ روش علمی

رژیم‌های کاهش وزن غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می‌شوند، به همین دلیل از دست دادن وزن و ثابت نگه داشتن آن بسیار دشوار است.

پلی‌فاژیا و آنچه باید در مورد آن بدانید

افزایش اشتها چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟

طبیعی است که بعد از فعالیت بدنی یا بعضی از مواقع، اشتهایتان بیشتر شود؛ اما اگر اشتهای شما طی یک دوره‌ی طولانی، افزایش چشمگیری داشته است، می‌تواند علامت یک بیماری جدی مانند دیابت یا پُرکاری تیروئید باشد.

علت گرسنگی شبانه چیست؟

گرسنگی متناوب یعنی غذا خوردن در یک زمان خاص و عدم غذا خوردن به طور طولانی که برای بدن بسیار مضر است.

وقتی گرسنه می‌مانیم چه اتفاقی در بدن می‌افتد

اولین راه حلی که برای لاغر شدن به ذهن هر خانمی می‌رسد این است که چیزی نخوریم تا لاغر شویم اما برای لاغر شدن به کاری فراتر از نخوردن نیاز داریم.

شش میان‌وعده‌ سالم برای نوجوانانی که همیشه گرسنه‌اند

نوجوانان به طور مداوم به غذاها و میان ‌وعده‌های سالم و مغذی نیاز دارند تا بدن در حال رشدشان از طریق آن‌ها تغذیه شود. میان‌ وعده‌ برای نوجوانان باید حاوی درشت‌مغذی‌ها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات) و ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) باشد.

چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

برنامه غذایی در ماه رمضان باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده‌اید.

۷ ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می‌کنند

در صورتی که بتوانید گرسنگی خود را کنترل کنید، می‌توانید لاغرتر شوید که در این گزارش راهکار‌های لازم را با شما مرور می‌کنیم.

۱۰ دلیل پزشکی

چرا همیشه گرسنه‌ایم؟

گرسنه بودن به این معنا نیست که بدن شما به کالری نیاز دارد. پزشکان توضیح می‌دهند که چرا همیشه گرسنه‌اید.