یکشنبه ۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۰:۲۷
کد خبر: 249688

طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

سلامت نیوز:طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:

- کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.

- کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.

- بهبود میزان کلسترول خون.

- پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.

- پیشگیری از نابودی استخوان ها.

- تقویت میزان انرژی کلی بدن.

- کمک در سرعت به خواب رفتن.


برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha