برای اینکه کیفیت زندگیتان را بهبود ببخشید نیازی نیست کارهای خاص و بزرگی انجام دهید؛ در واقع این کار بسیار سادهتر از آن چیزی است که شما فکر میکنید و تنها نیاز به ایجاد و یا تغییر چند عادت کوچک دارد.
سلامت نیوز:برای اینکه کیفیت زندگیتان را بهبود ببخشید نیازی نیست کارهای خاص و بزرگی انجام دهید؛ در واقع این کار بسیار سادهتر از آن چیزی است که شما فکر میکنید و تنها نیاز به ایجاد و یا تغییر چند عادت کوچک دارد.
منبع:بهداشت نیوز
اگرچه ویتامینها برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند، اما مصرف بیش از حد آنها میتواند پیامدهای جدی به همراه داشته باشد. متخصصان میگویند برخی علائم مانند مشکلات گوارشی، بیحسی اندامها، تشنگی شدید و حتی ریزش مو ممکن است نشانه دریافت بیش از اندازه مکملهای ویتامینی باشد.
سالها تخممرغ بهعنوان یکی از عوامل افزایش کلسترول شناخته میشد، اما متخصصان تغذیه اکنون میگویند برای بیشتر افراد سالم، تخممرغ مشکل اصلی نیست. به گفته کارشناسان، سوسیسهای گوشتی صبحانه به دلیل چربی اشباع بالا، فرآوریشدگی و ترکیب شدن با سایر غذاهای پرچرب، یکی از نامناسبترین انتخابها برای افرادی هستند که نگران سلامت قلب و سطح کلسترول خود هستند.
بسیاری از زنان، خستگی مفرط، ضعف جسمانی یا سردی دست و پا را صرفاً به استرس یا کمخوابی نسبت میدهند، در حالی که اینها میتواند اولین زنگ خطر بدن برای کمبود آهن باشند. متخصصان هشدار میدهند که به دلیل عواملی نظیر قاعدگی و بارداری، زنان در معرض خطر بسیار بالاتری برای از دست رفتن ذخایر آهن قرار دارند؛ مشکلی که اگر به موقع از طریق تغذیه یا درمان شناسایی نشود، میتواند سالها بدون تشخیص باقی بماند.
در حالی که بسیاری از افراد برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب، به سراغ مصرف خودسرانه قرصهای پتاسیم و منیزیم میروند، کارشناسان سلامت هشدار میدهند که این اقدام میتواند خطرات جدی برای قلب و کلیهها به همراه داشته باشد. با توجه به نقش حیاتی الکترولیتها در حفظ تعادل بدن، تشخیص دقیق کمبود این املاح نیازمند بررسیهای آزمایشگاهی است و مصرف بدون مشورت پزشک، بهویژه در بیماران قلبی و کلیوی، میتواند تهدیدکننده حیات باشد.
مطالعات جدید نشان میدهد مداخله هدفمند یوگا، موسوم به «یوکاس» (YOCAS)، میتواند به شکلی چشمگیر بیخوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی را در بازماندگان سرطان کاهش داده و بهعنوان یک راهکار درمانی مکمل و مؤثر عمل کند.
برای بهبود دسترسی سالمندان به خدمات سلامت، باید خدمات بیش از گذشته به محل زندگی سالمندان نزدیک شود؛ از جمله توسعه مراقبت در منزل، تقویت خدمات جامعهمحور و استفاده از فناوریهای سلامت. همچنین لازم است نظام ارجاع، پوشش بیمهای و خدمات چندتخصصی متناسب با نیازهای سالمندان تقویت شود. بسیاری از سالمندان به دلیل محدودیت حرکتی، مشکلات اقتصادی یا وابستگی، حتی در دسترسی به خدمات اولیه سلامت با چالش مواجه هستند؛ بنابراین دسترسی آسان و مستمر باید به یکی از اولویتهای نظام سلامت تبدیل شود، بهویژه توسعه ساختارمند خدمات مراقبت و ویزیت در منزل برای سالمندان دارای محدودیت عملکردی از اهمیت ویژهای برخوردار است.
تشخیص بیماری مزمن کلیه (CKD) ممکن است در ابتدا نگرانکننده به نظر برسد، اما متخصصان تأکید میکنند که بسیاری از بیماران با مدیریت صحیح و تغییر سبک زندگی میتوانند سالها با این بیماری زندگی کنند. شناخت علت بیماری، پیگیری آزمایشها و توجه به تغذیه از مهمترین اقدامات پس از تشخیص هستند.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد ترکیب استرس مزمن و غذا خوردن در ساعات پایانی شب میتواند خطر بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال را افزایش دهد و به تنوع باکتریهای مفید روده آسیب برساند.
نظر شما