تغییرات سبک زندگی خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد

رژیم غذایی و ورزش ممکن است در پیشگیری از بیماری‌های مزمن از داروهای رایج دیابت قوی‌تر باشند.

فقط ۵ دقیقه تحرک بیشتر در روز می‌تواند سلامت شما را تقویت کند

یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که چگونه گام‌های کوچک می‌توانند به گذران سال‌های سالم‌تری منجر شوند.

تفسیر چاقی نقاط مختلف بدن:

خطرناک‌ترین ناحیه چاق بدن/ مراقب چاقی پنهان باشید

به گفته یک پزشک و مشاور تغذیه و سبک زندگی سالم، چاقی شکمی‌و مرکزی، خطرناک ترین نوع چاقی بدن است که در اثر سبک زندگی غلط سبب مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک و دیابت نوع دو می‌شود.

با مصرف این سبزیجات دیابت را کنترل کنید

 هرچند داروها می‌توانند به کنترل دیابت کمک کنند، اما عادات سبک زندگی سالم همچنان یکی از قدرتمندترین ابزارها برای مدیریت این بیماری هستند.

باغبانی، مسیری آرام و دلچسب به سوی سبک زندگی سالم

باغبانی یکی از فعالیت‌هایی است که به طرق مختلف به افراد در داشتن یک سبک زندگی سالم کمک می کند.

این ۶ اصل زندگی تان را متحول می کند

روز جهانی سلامت روزی برای حساس شدن بیشتر روی سلامت خودمان است تا در این جهان همراه با التهاب و اضطراب همیشگی،کمتر دچارآسیب روحی و جسمی شویم.

ایرانی ها روزانه چقدر سرطان می خورند!

گرایش به سبک زندگی مدرن، باعث شده سلامت انسان بیشتر به خطر بیافتد. مثلا علاقه وافر به خوردن غذاهای آماده و فرآوری شده که سرطانزا هستند.

از پیری سریع جلوگیری کنید؛ این روش‌ها را در ۴۴ و ۶۰ سالگی امتحان کنید!

مطالعات جدید نشان می‌دهند که روند پیری در بازه‌های سنی ۴۴ تا ۶۰ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند، اما با تغییرات در سبک زندگی می‌توان این شتاب را کاهش داد. خواب باکیفیت، تمرینات مقاومتی، تغذیه مناسب و مراقبت‌های هورمونی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند روند پیری را کند کرده و به بدن فرصتی دوباره برای بازسازی دهند.

زنگ خطر دیابت در ایران؛ ۹ میلیون نفر در آستانه ابتلا به دیابت

شیوع بالای دیابت و پیش‌دیابت در ایران، هشدار جدی برای سلامت عمومی کشور است. بر اساس آمارهای جدید، ۷.۵ میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند و ۹ میلیون نفر دیگر در آستانه ابتلا به این بیماری قرار دارند. کارشناسان بر لزوم تغییر سبک زندگی و افزایش آگاهی عمومی تأکید دارند.

گیاهان دارویی و طب ایرانی؛ راهکارهایی نو برای درمان ناباروری و اصلاح سبک زندگی

دومین کنگره ملی طب ایرانی در حالی آغاز شد که یکی از مهم‌ترین محورهای آن، بررسی نقش گیاهان دارویی در درمان ناباروری و اهمیت اصلاح سبک زندگی با کمک طب ایرانی بود. این رویداد فرصتی برای تبادل نظر در زمینه درمان‌های سنتی و توسعه طب ایرانی در کشور و جهان است.

نوشیدنی‌های جادویی برای پیری سالم‌تر

سبک زندگی سالم تنها شامل خوردن غذاهای مناسب نیست؛ نوشیدنی‌هایی که هر روز مصرف می‌کنیم هم نقش حیاتی در کند کردن روند پیری و حفظ سلامت بدن و ذهن دارند. از کفیر تا چای سبز و عصاره استخوان، این نوشیدنی‌ها می‌توانند سلامت روده، سیستم ایمنی و حتی خواب شما را بهبود ببخشند.

بارداری سالم با تحرک هدفمند؛ مادرانی قوی‌تر، نوزادانی شادتر

پژوهشگاه ابن‌سینا با هدف ارتقاء سلامت مادر و جنین، کارگاه آموزشی «سبک زندگی فعال در دوران بارداری» را برگزار می‌کند؛ فرصتی برای بانوان باردار و متخصصان سلامت تا با جدیدترین توصیه‌های علمی برای بارداری سالم آشنا شوند.

وقتی قلب از سن شناسنامه جلو می‌زند!

پژوهشگران هشدار می‌دهند که بسیاری از افراد، به‌ویژه مردان، قلبی دارند که از سن واقعی‌شان پیرتر است. یافته‌ها نشان می‌دهد که آگاهی از «سن قلب» می‌تواند انگیزه‌ای برای تغییر سبک زندگی و پیشگیری از بیماری‌های قلبی باشد.

هشت راه طلایی برای جوان نگه داشتن قلب

سبک زندگی ناسالم و بیماری‌های مزمن درمان‌نشده می‌توانند قلب شما را زودتر از حد معمول پیر کنند. اما خبر خوب این است که با چند تغییر ساده، می‌توان روند پیری قلب را کُند کرد و از بیماری‌های قلبی پیشگیری نمود.

ناباروری از اینجا شروع می‌شود!

مصرف سیگار و الکل حتی قبل بارداری خطر سقط و ناباروری را افزایش می‌دهد. آگاهی و سبک زندگی سالم پیش از بارداری حیاتی است.

لاغری با آمپول؟ فقط با نسخه و سبک زندگی سالم!

در حالی که استفاده از آمپول‌های لاغری با نام تجاری داروهای GLP-1 در دنیا افزایش یافته، وزارت بهداشت هشدار می‌دهد که این داروها اگر بدون اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب مصرف شوند، نه تنها اثربخشی خود را از دست می‌دهند، بلکه ممکن است سلامت افراد را هم به خطر بیندازند.

افزایش شانس بارداری با نسخه‌ طب ایرانی؛ اصلاح سبک زندگی، کلید فرزندآوری

یک متخصص طب ایرانی با تأکید بر نگاه کل‌نگر این طب سنتی، اعلام کرد: اصلاح تغذیه، خواب، فعالیت بدنی و پاکسازی بدن پیش از اقدام به بارداری، می‌تواند شانس باروری زوجین را افزایش داده و از بسیاری از عوارض بارداری جلوگیری کند.

چراغ سبز سلامت روی بسته‌ها؛ نشانگرهای تغذیه، راهی مطمئن به‌سوی زندگی سالم

نشانگرهای رنگی تغذیه روی بسته‌بندی مواد غذایی، ابزاری ساده اما کاربردی برای انتخاب آگاهانه خوراکی‌ها هستند که با اصلاح الگوی مصرف، به ارتقای سلامت جامعه کمک می‌کنند.