چراغ سبز سلامت روی بسته‌ها؛ نشانگرهای تغذیه، راهی مطمئن به‌سوی زندگی سالم

نشانگرهای رنگی تغذیه روی بسته‌بندی مواد غذایی، ابزاری ساده اما کاربردی برای انتخاب آگاهانه خوراکی‌ها هستند که با اصلاح الگوی مصرف، به ارتقای سلامت جامعه کمک می‌کنند.

فرمول طلایی افزایش طول عمر بازماندگان سرطان کشف شد

نتایج یک مطالعه بلندمدت نشان می‌دهد، بازماندگان سرطان می‌توانند با رعایت دستورالعمل‌های به‌روز شده سبک زندگی که شامل تغذیه سالم، ورزش منظم و حذف الکل است، به‌طور قابل‌توجهی طول عمر خود را افزایش داده و از مرگ‌های ناشی از بیماری قلبی یا عود سرطان جلوگیری کنند.

چگونه ۱۰ سال بیشتر عمر کنیم؟ / دوری از ۵ عامل خطر، کلید افزایش طول عمر

نتایج یکی از بزرگ‌ترین مطالعات جهانی در حوزه پیشگیری از بیماری‌های قلبی و مغزی نشان می‌دهد که با پرهیز از تنها پنج عامل خطرساز، می‌توان به طور متوسط ۱۰ سال به عمر مفید انسان‌ها افزود. ایران نیز با مشارکت گسترده در این مطالعه، سهم مهمی در این یافته جهانی داشته است.

ترفند تثبیت تجربیات مثبت برای خلاصی از افکار منفی

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چطور می‌توان از شر افکار منفی خلاص شد و ذهن خود را به سمت مثبت‌اندیشی هدایت کرد؟ راهکار ساده‌ای که توسط دکتر ریک هانسون، متخصص اعصاب و روان، معرفی شده می‌تواند به شما کمک کند تا ذهنیت خود را تغییر دهید.

چطور بدن ما کالری می‌سوزاند؟ پاسخ به یک سوال مهم در سبک زندگی سالم

کالری‌ها بخش مهمی از زندگی روزمره ما هستند و بدن ما به طور طبیعی مقداری از آن‌ها را می‌سوزاند. آیا می‌دانید بدن شما در طول روز چقدر انرژی می‌سوزاند؟ عوامل مختلفی مثل سن، جنسیت، وزن و فعالیت‌های روزانه این میزان را تعیین می‌کنند. در این مقاله، به بررسی چگونگی سوخت و ساز بدن و تأثیر فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی بر سوزاندن کالری پرداخته‌ایم.

تغییر سبک زندگی؛ کلید پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

با افزایش شیوع بیماری‌هایی مانند کبد چرب در جامعه امروزی، کارشناسان تغذیه تأکید دارند که تغییر در سبک زندگی و اصلاح عادات غذایی می‌تواند بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشد. این بیماری به دلیل تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی ایجاد می‌شود و در صورت عدم مدیریت، ممکن است به مشکلات جدی‌تری مانند استئاتوهپاتیت و در نهایت سیروز کبدی منجر گردد.

ایران برای هر شهروند شناسنامه سبک زندگی سالم ایجاد می‌کند

مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت از آغاز آموزش سبک زندگی سالم بر اساس آموزه‌های طب ایرانی در کشور خبر داد و اعلام کرد که هدف این برنامه کاهش بار بیماری‌های غیرواگیر در جامعه است. به گفته وی، این برنامه شامل ایجاد یک "شناسنامه سبک زندگی" برای هر ایرانی خواهد بود.

توصیه‌های سبک زندگی برای بهبود تاری دید؛ چگونه با تغییر عادات، وضوح دید خود را بازیابید

تاری دید مشکل شایعی است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله افزایش سن، بیماری‌ها و شرایط محیطی ایجاد شود. اما تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند به بهبود این عارضه کمک کند. در این گزارش، به بررسی نکات کاربردی برای پیشگیری و درمان تاری دید با روش‌های خانگی و طبیعی پرداخته‌ایم.

تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم؛ درمانی مؤثر برای دردهای عضلانی و مفصلی

دردهای عضلانی-اسکلتی مانند کمردرد، زانودرد، گردن‌درد و دردهای مفصلی، از مشکلات شایعی هستند که به‌ویژه در فصل‌های سرد سال شدت می‌یابند و بسیاری از افراد را مجبور به استفاده از داروهای مسکن و درمان‌های شیمیایی می‌کند. با این حال، در طب سنتی ایران راهکارهایی برای تسکین و درمان این دردها وجود دارد که می‌تواند به‌عنوان یک روش مکمل یا حتی پیشگیرانه برای دردهای عضلانی و اسکلتی در نظر گرفته شود.

مهم‌ترین بیماری‌های سبک زندگی امروزی: نگرانی‌ها و راهکارها

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بیماری‌های مزمن نظیر سکته قلبی، دیابت، چاقی، سرطان و پوکی استخوان را به‌عنوان مشکلات عمده‌ای که با سبک زندگی ارتباط دارند، معرفی کرد.

سبک زندگی سالم در دوره سالمندی: ضرورتی انکارناپذیر

با ورود به دوران سالمندی، رعایت سبک زندگی سالم از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود. متخصصان طب ایرانی بر این باورند که در این مرحله از زندگی، توجه به تغذیه مناسب، ورزش و حفظ ارتباطات اجتماعی نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت زندگی سالمندان ایفا می‌کند.

بررسی سبک زندگی کودکان: چالش‌ها و راهکارها برای یک زندگی سالم‌تر

یک مطالعه جهانی نشان می‌دهد که بسیاری از کودکان خردسال به رغم داشتن خواب کافی، زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند و تحرک کافی ندارند. این وضعیت نگرانی‌هایی را درباره سلامت نسل آینده به وجود آورده است.

اصلاح سبک زندگی برای داشتن قلبی سالم

به مناسبت روز جهانی قلب، 29 سپتامبر (هشتم مهر)، متخصصان بر اهمیت اصلاح سبک زندگی به‌عنوان راهی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی تأکید کردند.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اعلام کرد

اجرای «نهضت سواد سلامت‌آموزی» در کشور / صدور «شناسنامه سبک زندگی» در مراکز بهداشت

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت از اجرای «نهضت سواد سلامت‌آموزی» خبر داد و گفت: این نهضت برای سبک زندگی در مقاطع مختلف کلید خورده؛ وزارت بهداشت با همکاری وزارت آموزش و پرورش و بهره‌مندی از ظرفیت مردمی بر مبنای شعار سال در نظر دارد نهضت سواد سلامت‌آموزی را برگزار کند.

راهکار نشاط اجتماعی؛ از بهبود اقتصاد تا ارتقای سبک زندگی

با توجه به داده‌های جهانی و پیمایش‌های انجام شده، سطح نشاط اجتماعی در ایران پایین تر از حد متوسط است. به نظر می‌رسد احیای سنت‌ها، ایجاد امید اجتماعی، خوش‌بینی و بهبود سرمایه اجتماعی و وضعیت اقتصادی جامعه در ارتقای میزان شادی و نشاط موثر باشند.

محققان می گویند؛

عادات سالم قلب روند پیری بیولوژیکی را کُند می کند

بر اساس تحقیق جدید، اتخاذ رفتارهای سالم برای قلب ممکن است روند پیری سلول ها را معکوس کند.

محققان چینی می گویند؛

سبک زندگی سالم با اثرات ژن‌های کوتاه‌کننده عمر مقابله می‌کند

پزشکان استدلال می کنند که ژنتیک در مورد سلامتی یک فرد سرنوشت ساز نیست و نتایج یک مطالعه از این فرضیه حمایت می کند.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:

طب ایرانی، «محیط» را یکی از اصول ششگانه سبک زندگی می‌داند

یکی از خصوصیات طب ایرانی آن است که سلامت انسان را در ارتباط با سلامت محیط می‌بیند یعنی اگر محیط ناسالم باشد سلامت انسان مختل می‌شود.