فشار خون تا حد زیادی تحت تاثیر عوامل مربوط به سبک زندگی نظیر رژیم غذایی، فعالیت جسمانی و وزن است، اما می‌تواند با توجه به گروه سنی که در آن قرار دارید متفاوت باشد. رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک، اجتناب از سیگار و الکل از راه‌های کلیدی برای ثابت نگه داشتن فشار خون هستند. اما چطور می‌توان تشخیص داد که خارج از این محدوده توصیه‌شده در حال حرکت هستید؟ این‌ها علائم کلیدی هستند که باید به آنها توجه کنید.
چه محدوده‌ای از فشار خون مناسب در نظر گرفته می‌شود؟
فشار خون توسط دو عدد کسری اندازه‌گیری می‌شود. این دو عدد فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را نشان می‌دهند که بالاترین و پایین‌ترین نقاط فشار خون شما را اندازه‌گیری می‌کنند. فشار سیستولیک عدد اول یا بالایی است که نشان‌دهنده حداکثر فشاری است که خون هنگام ضربان قلب به دیواره شریان‌ها وارد می‌کند. فشار خون دیاستولیک دومین عدد است که سطح فشار خون را در زمان استراحت قلب میان دو ضربان اندازه‌گیری می‌کند. فشار خون زمانی سالم در نظر گرفته می‌شود که این اعداد هر دو در محدوده طبیعی باشند.
محدوده فشار خون نرمال سیستولیک و دیاستولیک
با آنکه فشار خون افراد مختلف کمی متفاوت است، اما می‌توان اعداد زیر را معیاری برای محدوده سالم آن در نظر گرفت:
فشار سیستولیک بالای ۹۰ میلیمتر جیوه و کمتر از ۱۲۰ میلی متر جیوه
فشار دیاستولیک بین ۶۰ میلیمتر جیوه و کمتر از ۸۰ میلی متر جیوه
بر این اساس، فشار خون ایده‌آل معمولا بین ۹۰/۶۰ میلیمتر جیوه و ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه در نظر گرفته می‌شود و فشار خون بالا، ۱۴۰/۹۰ میلی متر جیوه یا بالاتر که البته این رقم برای افراد بالای ۸۰ سال ۱۵۰/۹۰ است. مقادیر بین ۱۲۰/۸۰ و ۱۴۰/۹۰ میلی متر جیوه می‌تواند به این معنی باشد که اگر برای تثبیت آن تلاش نکنید، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا خواهید بود.
فشار خون بر اساس سن
اندازه‌گیری فشار خون با توجه به سن می‌تواند بسیار متفاوت باشد و افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند. محدوده نرمال فشار خون بر اساس سن به این صورت است:
یک تا پنج سال: ۹۵/۶۵ میلی متر جیوه
شش تا ۱۳ سال: ۱۵۰/۷۰ میلی متر جیوه
۱۴ تا ۱۹ سال:۱۱۷/۷۷ میلی متر جیوه
۲۰ تا ۲۴ سال: ۱۲۰/۷۹ میلی متر جیوه
۲۵ تا ۲۹ سال: ۱۲۱/۸۰ میلی متر جیوه
۳۰ تا ۳۴ سال: ۱۲۲/۸۱ میلی متر جیوه
۳۵ تا ۳۹ سال: ۱۲۳/۸۲ میلی متر جیوه
۴۰ تا ۴۴ سال: ۱۲۵/۸۳ میلی متر جیوه
۴۵ تا ۴۹ سال: ۱۲۷/۸۴ میلی متر جیوه
۵۰ تا ۵۴ سال: ۱۲۹/۸۵ میلی متر جیوه
۵۵ تا ۵۹ سال: ۱۳۱/۸۶ میلی متر جیوه
۶۰ تا ۶۴ سال: ۱۳۴/۸۷ میلی متر جیوه
نمودار فشار خون
بر اساس نمودار، شش مرحله فشار خون به این شرح است:
فشار خون پایین: در اندازه‌گیری فشار خون، هر رقمی پایین‌تر از ۹۰ بر روی ۶۰ میلی متر جیوه به این معنی است که فشار خون شما زیر محدوده ایده‌ال است.
فشار خون طبیعی: این همان محدوده ایده‌الی است که فشار خون سالم باید در آن قرار داشته باشد.
پیش پرفشاری خون: هر رقمی بیش از محدوده نرمال نشان‌دهنده فشار خون بالاتر از محدوده سالم است.
فشار خون بالا (درجه یک): در این مرحله فشار خون بالاتر از حد انتظار است اما هنوز فشار خون بالا در نظر گرفته نمی‌شود.
فشار خون بالا (درجه دو): این محدوده، فشار خون بالا محسوب می‌شود و به مراقبت پزشکی نیاز دارد.
فشار خون بحرانی: بحرانی‌ترین نقطه‌ای است که فشار خون می‌تواند به آن برسد و نیاز به مراقب فوری پزشکی دارد.
علائم فشار خون بالا
بیماری قلبی، سکته، آنوریسم (رگ برآمدگی)، بیماری‌های کلیوی و زوال عقل تنها برخی از مشکلات تهدیدکننده مرتبط با فشار خون بالا هستند که البته در اکثر موارد می‌توان از همه آنها اجتناب کرد. تشخیص سریع فشار خون بالا می‌تواند در روند جلوگیری از بروز مشکلات آتی بسیار تعیین‌کننده باشد.
با آنکه تشخیص فشار خون بالا می‌تواند دشوار باشد، شش علامت کلیدی وجود دارد که می‌توان به عنوان عوارض جانبی رایج فشار خون بالا به حساب آورد:
تاری دید
خونریزی بینی
تنگی نفس
درد قفسه سینه
سرگیجه
سردرد
توصیه می‌شود افراد بالای ۴۰ سال حداقل هر پنج سال یک‌بار به بررسی فشار خون خود بپردازند. اما اگر در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به فشار خون هستید، باید این کار را به دفعات بیشتر و سالی یک بار انجام دهید.
علائم فشار خون پایین
فشار خون پایین یا هایپوتانسیون که به عنوان افت فشار خون نیز شناخته می‌شود در صورتی اتفاق می‌افتد که فشار سیستولیک کمتر از ۹۰ میلیمتر جیوه و فشار دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلیمتر جیوه باشد. افت فشار خون همیشه با علائم همراه نیست، با این حال از عوارض رایج آن می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- احساس سبکی سر یا سرگیجه
- احساس بیماری
- تاری دید
- احساس ضعف عمومی یا ناتوانی
- گیجی
- غش کردن
نظر شما