تغییر عادتهای غذایی در ماه رمضان، میتواند برخی مشکلات را برای روزهداران ایجاد کند؛ اما برخی راهکارهای تغذیهای درست، از بروز این مشکلات جلوگیری میکند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،در این اینفوگرافیک که بر اساس توصیههای وزارت بهداشت تهیه شده، به چند راهکار ساده برای رفع مشکلات روزهداران اشاره شده است.
منبع دادهها: وزارت بهداشت
شروع مدرسه فقط به معنی تغییر ساعت بیدار شدن کودکان نیست؛ ساعت خواب آنها هم باید با برنامه جدید هماهنگ شود. کودکی که شبها دیر میخوابد و صبح مجبور است زود از خواب بیدار شود، ممکن است در طول روز خسته، کمحوصله و کمتمرکز باشد. اما آیا برای سلامت کودک فقط تعداد ساعت خواب مهم است یا ساعت خواب و نظم آن هم اهمیت دارد؟
خیلی از ما شبها وقتی حوصله مسواک زدن نداریم، محلول دهانشویه را در دهان میچرخانیم و تصورمان این است که با چند ثانیه قرقره کردن دهانشویه، دندانهایمان تمیز و ضدعفونی شدند و دیگر به مسواک نیازی نیست.
ماچا این روزها فقط یک نوشیدنی سبز رنگ و خوشعکس برای شبکههای اجتماعی نیست؛ این پودر سبز ژاپنی به یکی از محبوبترین نوشیدنیهای دنیای تندرستی تبدیل شده است. طرفدارانش میگویند انرژی بیشتری میدهد، تمرکز را بالا میبرد و سرشار از آنتیاکسیدان است. اما آیا واقعاً باید قهوه را کنار بگذاریم و سراغ ماچا برویم؟
بیخوابی یک اختلال خواب شایع است که میتواند بر عملکرد روزانه، خلق و خو، شناخت و کیفیت کلی زندگی تأثیر منفی بگذارد.
سیب، گلابی و انواع توتها از جمله میوههای پاییزی سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان هستند که میتوانند به سلامت روده، بهبود حرکات دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کنند.
فعالیت منظم در هر سنی برای سلامت شما مهم است. اما ورزش و فعالیت بدنی با افزایش سن، معنای جدیدی پیدا میکند. اما چرا تحرک برای سلامتسالمندان اهمیت دارد و چه کار باید کرد؟
چاقی دیگر فقط مسئلهای مربوط به ظاهر نیست؛ یک بیماری مزمن است که میتواند خطر ابتلا یا شدت دیابت، فشار خون، کبد چرب، اختلالات تنفسی و مشکلات اسکلتی- عضلانی را افزایش دهد. حالا نسل جدید داروهای کاهش وزن موسوم به GLP-1، با توانایی کاهش وزن بیشتر از داروهای قدیمی، نگاه تازهای به درمان چاقی و بیماریهای وابسته به آن ایجاد کردهاند.
کمبود ویتامین D در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیمتابولیک (PMOS) و افرادی که تحت درمانهای کمکباروری قرار میگیرند شایع است و برخی مطالعات ارتباط آن را با اختلال تخمکگذاری و نتایج IVF مطرح کردهاند؛ با این حال، شواهد درباره اینکه مصرف مکمل ویتامین D بتواند شانس موفقیت IVF را افزایش دهد، هنوز قطعی نیست.
نظر شما