به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،دکتر «مازیار ملک زاده» افزود: بیماری آرتروز بیشتر با از دست رفتن غضروف مفصلی به علت استفاده بیش از حد و بیماری های فوق است.

وی توصیه کرد: از انجام یک سری فعالیت های تسریع و تشدید کننده مانند بالا و پایین رفتن از پله ها و دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کرده و در صورت امکان برای بهبود درد زانو از دستشویی فرنگی استفاده شود.

دکتر ملک زاده تاکید کرد: افرادی که از زانودرد رنج می برند در صورت چاقی با رژیم مناسب و مراجعه به پزشک و تغذیه مناسب هرچه سریعتر نسبت به کاهش وزن اقدام کنند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، فیزیوتراپی و ورزش اصولی برای تقویت عضلات اطراف زانو را در جلوگیری از این بیماری بسیار کمک کننده دانست و گفت: ورزش می بایست تحت نظر مربی آموزش‌دیده صورت بگیرد زیرا در غیر این صورت باعث آسیب ناخواسته بیشتر خواهد شد.

وی تاکید کرد: در صورت انجام موارد فوق و عدم حصول بهبودی مراجعه زودهنگام به متخصص ارتوپدی برای بررسی ضروری است.

به گفته ملک زاده، کاهش مصرف مواد کربوهیدرات مانند نان برنج ، ماکارونی و میوه های شیرین در کاهش وزن بسیار موثر است.