استرس
-
اینفوگرافیک/ ۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین میبرند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ یک رژیم غذایی سالم میتواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس رفته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
-
۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین میبرند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
-
افزایش خطر سکته با تشدید استرس در روزهای سرد
متخصصان سلامت میگویند: عواملی که منجر به افزایش استرس در روزهای سرد زمستانی میشوند از دلایل افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی در این فصل سال هستند.
-
غذاهای چرب پاسخ بدن به استرس را مختل میکنند
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف غذاهای چرب در دورههای استرسزا میتواند بهبودی بدن از اثرات استرس را مختل کند.
-
استرس واقعا با بدن شما چه میکند؟
استرس می تواند زندگی روزمره شما را خراب کند اما زندگی تحت استرس مداوم پیامدهای جدی ای برای سلامت جسمانی شما نیز خواهد داشت.
-
کمخوابی و استرس می تواند شما را به یک بیماری جدی مبتلا کند
دیابت بیماری مزمنی است که یا هنگامی به وجود میآید که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمیکند یا زمانی که بدن نمیتواند به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده کند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم میکند و کمبود آن میتواند مشکلات زیادی به دنبال داشته باشد.
-
پیامد روانیِ جستوجوی موفقیت به جای شادمانی
اضطراب یا همان احساس نگرانی و ترس و دلهره در جهان امروز رو به افزایش است و تشدید و تداوم غیرعادی این چنین احساسهایی در برخی موارد به اختلال اضطراب منجر میشود و وضع جسمی فرد را نیز با مشکل مواجه میکند.
-
خواص جادویی این روغن برای درمان استرس
روغن اسطوخودوس نه اعتیاد آور است و نه خطرناک. بدترین عارضهی جانبی آن باد گلو است که آن هم اهمیت ندارد چرا که بوی گل میدهد.
-
چرا هنگام استرس و ناراحتی هوس غذای خاصی میکنیم؟
مصرف غذاهای فراوریشده خلق و خوی افراد را برای یک یا دو ساعت بهبود میبخشد.
-
دستخط درمانی چگونه بر استرس غلبه میکند؟
یک هنرمند خوشنویس با تاکید بر اهمیت پیشگیری و غلبه بر استرس با دستخط درمانی، در این زمینه توضیحاتی را ارائه کرد.
-
استرس و اضطراب عامل افزایش "اختلال تیک"
فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه اختلال تیک همان انقباض و حرکت سریع و نیمه ارادی تا غیر ارادی گروهی از عضلات است، گفت: فاکتورهایی مانند استرس و اضطراب علایم تیک را تشدید میکنند.
-
چگونه سطح «کورتیزول» بدن را پایین نگه داریم؟
کورتیزول هورمونی ضروریست که به تنظیم عملکرد روزانه بدن کمک میکند با این حال سطح بالای آن بر سلامتی تاثیر منفی میگذارد.
-
آماری نگران کننده از وضعیت چاقی در کشور
ریئس پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به شایعترین بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم اشاره کرد و افزود: چاقی، دیابت، چربی خون، بیماری های تیروئید و پوکی استخوان از شایعترین بیماریهای حوزه غدد درون ریز و متابولیسم در کشور به حساب می آیند.
-
یبوست و استرس با علائم شدیدتر یائسگی مرتبط است
تحقیقات جدید سلامت روده را با علائم یائسگی مرتبط دانسته است.
-
محققان پی بردند؛
تاثیر رژیم مدیترانه ای در تسکین علائم اختلال استرس پس از سانحه
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است از علائم اختلال استرس پس از سانحه جلوگیری کند.
-
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟
استرس میتواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.
-
عضو انجمن روانپزشکان ایران تاکید کرد:
کنترل استرس و خشم در مدارس آموزش داده شود
عضو انجمن روانپزشکان ایران گفت: آموزش سلامت روان در دانشآموزان نقش پیشگیری اولیه در بروز اختلالات روانی را دارد و از شیوع آن در جامعه جلوگیری میکند به همین دلیل کنترل استرس و خشم از مهمترین مهارتیهایی است که باید در مدارس آموزش داده شود.
-
متخصص اعصاب و روان عنوان کرد؛
راه های کنترل اضطراب و استرس دانش آموزان
یک متخصص اعصاب و روان، بر اهمیت کنترل آسیب های سلامت روان در سنین ۱۲ تا ۱۸ سالگی تاکید کرد.
-
وقتی استرس باعث ناراحتی قلبی میشود
بر اساس پژوهش جدید محققان در کانادا، مردانی که تحت فشار کاریاند و در قبال کار زیاد پاداش کمی دریافت میکنند، در مقایسه با افرادی که این فشارهای روانی را ندارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبیاند.
-
استرس چگونه بر هضم غذا تأثیر میگذارد؟
استرس میتواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دستدادن اشتها شود.به گزارش «دویچه وله» به نوشته نشریه پزشکیEveryday Health هنگامیکه با موقعیت تهدیدآمیزی مواجه میشوید. سیستم عصبی سمپاتیک(بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند و باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود) هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید میکند.
-
محققان کانادایی می گویند؛
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان میدهد که خطر بیماری قلبی برای مردانی که در مشاغل پر استرس کار میکنند و احساس میکنند از تلاشهایشان قدردانی نمی شود، دو برابر بیشتر است.
-
برای رفع استرس چه نخوریم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی میتواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بیحالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد.
-
مطالعه جدید نشان می دهد؛
استرس احتمال فیبریلاسیون دهلیزی را در زنان یائسه افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان میدهد زنان یائسهای که استرس، افسردگی یا مشکل خواب دارند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به اختلال ضربان قلب مواجه شوند.
-
نشانه های استرس در کودکان
کودکان به دلایل مختلف احساس استرس می کنند. به عنوان والدین، این مسئولیت شماست که آن عوامل استرس زا را شناسایی کرده و مراقب علائم هشدار دهنده باشید.
-
تاثیر استرس بر مردان بیشتر از زنان است
طبق تحقیقات جدید، استرس بر مردان و زنان تاثیر متفاوتی میگذارد و مردان بیشترین آسیب را میبینند. این مطالعه که توسط دانشمندان موسسه ویزمن و موسسه روانپزشکی ماکس پلانک انجام شد، فعالیت مغز جوندگان را با وضوح بالاتری نسبت به آزمایشهای قبلی بررسی کرد. جالب توجه است که سلولهای خاصی در موشهای ماده نسبت به مردان آسیبپذیری بیشتری در برابر استرس نشان دادند و بالعکس برخی سلولهای موشهای نر در برابر استرس نسبت به موشهای ماده آسیبپذیرتر بودند.
-
ضرورت رعایت برخی نکات برای پیشگیری از استرس در راهپیمایی اربعین
اگر در راهپیمایی اربعین دچار استرس شدید، نگران نباشید؛ راهکارهای کمککنندهای برای جلوگیری و مقابله با این اتفاق در مراسم اربعین، وجود دارد.
-
این روشها بدترین راههای مقابله با اضطراب است
احساس میکنید قلبتان از جایش کنده میشود و گرهای در گلویتان ایجاد شده که نفس کشیدن را برایتان سخت میکند؟ بعید نیست که حال ناخوشایندی که متخصصان قلب هم از پس خوب کردنش برنمیآیند، ناشی از اضطرابی باشد که به جانتان افتاده.
-
با مصرف این موادغذایی با استرس خداحافظی کنید
نتایج تحقیقات نشان میدهد که هر چه مردم میوه و سبزیجات بیشتری بخورند، وضعیت ذهنی آنها بهتر است.
-
گزارش محققان هلندی؛
استرس و افسردگی احتمال سرطان را افزایش نمی دهند
یک مطالعه جدید بزرگ این ایده قدیمی را به چالش می کشاند که افسردگی افراد را در برابر سرطان آسیب پذیرتر می کند.
-
دیابت چگونه می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت دچار ناراحتی دیابت می شوند. آنها ممکن است احساس ناامیدی شدیدی را تجربه کنند و از اینکه مجبورند روزانه وضعیت خود را مدیریت کنند احساس خستگی کنند. ناراحتی ناشی از دیابت ممکن است باعث شود افراد عادت های ناسالم خود را از دست بدهند، قند خون خود را بررسی نکنند و حتی از قرار ملاقات با پزشک صرف نظر کنند. این می تواند مانند افسردگی یا اضطراب به نظر برسد، اما دارو نمی تواند آن را به طور موثر درمان کند.