سلامت نیوز

۵ باور غلط و رایج درباره اضطراب

«رنج بهایِ پذیرفته شدن در یک زندگیِ معنادار است. هرچه بیش‌تر این قضیه را درک کنید، کم‌تر حس می‌کنید که برای داشتنِ زندگی‌ای مملو از هدف، دستاورد، عشق، تنوع، عواطف، روابطِ زیبا، تجربه‌های شگفت‌انگیز و حیرت‌آور و هر چیزِ دیگری که مطلوب‌تان است، باید از اضطراب بگریزید.»

۱۰ عادت بد که خوابتان را مختل می‌کند!

برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.

پورنوگرافی و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟

در حالی که پورنوگرافی و افسردگی ممکن است مرتبط به نظر نرسند، تحقیقات نشان می دهد که این دو موضوع بیشتر از آنچه فکر می کنید مشترک هستند.

مطالعات نشان می دهد؛

ارتباط زایمان زودهنگام و افزایش ریسک اختلال بیش فعالی در کودک

طبق یک مطالعه جدید، در میان کودکانی که در هفته ۳۷ تا ۴۱ بارداری به دنیا می آیند، آنهایی که قبل از ۳۹ هفتگی به دنیا می آیند، با احتمال بیشتر تجربه علائم مرتبط با اختلال بیش فعالی مواجه هستند.

پنج ویژگی آدم‌های عاقل

افراد عاقل از بدترین موقعیت‌ها، ایده‌آل‌ترین دستاوردها را به دست می‌آورند.

آشنایی با اختلال آنورکسیا یا بیماری مانکن‌ها

شاید تا به حال نام آنورکسیا که به بیماری مانکن‌ها معروف است شنیده باشید، بیماری که می‌تواند به لاغری بیش از حد فرد منجر شود. در این مطلب با این اختلال روانی – تغذیه‌ای و راه‌های درمان آن آشنا می‌شوید.

بعد از شکست عشقی چگونه به آرامش برسیم؟

تجربه ی شکست عشقی همیشه مانند ابر خاکستری بالای احساسات ما باقی می ماند و چه بر روی دختر و چه بر روی پسر اثرات بد و نامطلوبی می گذارد. برای فراموش کردن شکست عشقی تان و رسیدن به آرامش نیاز به انجام دادن یکسری کارها دارید.

رسانه و مدرسه در صف اول انگ زدن به چاقی

انگ وزن اشاره به اعمال و ایدئولوژی های تبعیض آمیز نسبت به افراد به دلیل وزن و اندازه آنها دارد. انگ وزن نتیجه تعصب وزن است. تعصب وزن به ایدئولوژی های منفی مرتبط با چاقی اشاره دارد.

انواع تنبلی‌ و راه‌های درمان هر یک از آنها

یک مدت ورزش می‌کنیم و به صورت نسبی کمی انداممان متناسب‌تر می‌شود اما یکدفعه به خودمان می‌آییم و می‌بینیم که همه چیز را رها کرده‌ و برگشته‌ایم سر خانه اول...

محققان انگلیسی می گویند؛

تلفن هوشمند به حافظه کمک می کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دستگاه‌های دیجیتال ممکن است به حافظه ما کمک کنند.

افکار منفی در کجا ریشه دارند؟

این روزها، افکار منفی در زندگی همه افراد دیده می‌شود، شاید یکی از دلایل این اتفاق تغییر سبک زندگی از سنتی به مدرن و روبه‌رو شدن با انواع و اقسام مشکلاتی است که لازمه زندگی‌های جدید هستند.

دکتر علویان: نهادهای اجرایی کشور برای افزایش واکسیناسیون بسیج شوند

سرعت واکسیناسیون باید چند برابر شود

رئیس هئیت مدیره نظام پزشکی تهران خواستار سرعت بخشیدن به روند واکسیناسیون کرونا در کشور با استفاده از امکانات نهادها و سازمان های دارای توان مشارکت در این حوزه شد.

3 راهکار برای متخصصان بهداشت درباره مبارزه با انگ وزن

انگ علیه افرادی با جثه بزرگتر در همه جا وجود دارد. در هر لحظه نظراتی را می شنویم یا تصاویری را می بینیم که بدن های بزرگتر را با تنبلی، نداشتن اراده و هوش کم برابر می کند.

دلیل علاقه‌ مغز به منفی‌بافی

غرقه‌گی در افکار منفی زیان‌بار است، به همین دلیل آگاهی از این موضوع و مبارزه با این سوگیری نقش بسیار مهمی در تقویت سلامت روان ما دارد.

۷ راز خواب خوب

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.

«خوش‌بین‌ها» چه حال و روزی دارند؟

افراد خوش بین نسبت به انسان‌های بدبین استرس کمتری را در طول زندگی تجربه می‌کنند؛ چرا که این افراد اغلب به توانایی‌های خود اطمینان دارند و به همین خاطر مطمئن هستند که در آینده اتفاقات خوبی برای آنها رخ خواهد داد.

روانی‌شدن به دست بلاگرهای روانشناس!

«بلاگرهای مجازی فقط قرار نیست به شما لوازم‌ آرایش معرفی کنند و بفروشند یا چیدمان خانه و خیاطی و آشپزی یاد بدهند. بلاگری در حوزه روانشناسی و موفقیت یکی از پرمخاطب‌ترین نوع بلاگری در اینستاگرام است.»

اینفوگرافیک / نشانه‌های حمله پانیک و نحوه مدیریت آن

حمله پانیک به معنی اضطراب بسیار شدید و ناگهانی است. این حمله معمولا طی کمتر از ۳۰ دقیقه تمام می‌شود، لزوما در شرایط ترسناک رخ نمی‌دهد و احتمال دارد در زمان پیاده‌روی، غذا خوردن در رستوران یا حتی هنگام خواب بروز پیدا کند.

آیا کودک من بیش‌فعالی دارد؟

اغلب پدران و مادران با نگرانی به دفتر مشاوره مراجعه می‌کنند و می‌خواهند بدانند آیا کودکشان بیش فعال است یا فقط یک کودک با شیطنت های معمولی‌ست؟ پاسخ به این سوال کار ساده و آسانی نیست، به خصوص که در علم روزِ روانشناسی، مشاوران از تشخیص زودهنگام اختلالات منع می شوند.

تفاوت پرخوری عصبی با گرسنگی چیست؟

آیا وقتی کسل یا ناراحت هستید میل به خوردن خوراکی ندارید یا خودتان را کنار چند شیرینی پیدا نمی کنید؟ پیدا کردن غذا برای آرامش امری شایع است و با نام پرخوری عصبی یا احساسی شناخته می شود.

علائمی که نشان می‌دهند به روانشناس نیاز دارید

وقتی یک مشکل روحی و روانی بر زندگی روزمره و عملکرد فرد اثر می‌گذارد، روان‌درمانی توصیه می‌شود. روان‌درمانی می‌تواند به شما کمک کند در مورد احساسات و هیجانات خود آگاه‌تر شوید و راه کنارآمدن با آن‌ها را یاد بگیرید.

هنر درمانی چیست؟

 هنر، همان کورسوی امیدی است که شب تار و غم آلود بشر را به صبحی روشن و دل انگیز نوید می‌دهد. آبستن خیالی شیرین و دلبر که روح افسار گسیخته آدمی را به آسمان خیال می‌کشاند و از ضعف و خمودی و پیری نجاتش می‌دهد.

چطور یک زندگی شاد و آرامی داشته باشید؟

راهکارهایی برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش

روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث بروز اشکالات اساسی در اعمال انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی برند، به اضطراب و افسردگیشان منجر خواهد شد.در ادامه، توصیه هایی برای توقف تفکر بیش از حد و آرامش یافتن در زمان حال به شما پیشنهاد می شود.

اوتیسمی فقط تا سن 12 سالگی مورد مرحمت مسوولین قرار می گیرند

بیمه کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم فقط یک اقدام نمایشی است

دکتری روانشناس بالینی با انتقاد از پوشش بیمه ای افراد دارای اختلال طیف اوتیسم تا سن 12 سالگی گفت:« یعنی کودکان دچار اوتیسم تا سن 12 سالگی مورد مرحمت مسوولین قرار می گیرند و بعد از این سن دیگر نیاز به دریافت خدمات درمانی ندارند؟! بیمه کودکان اختلال طیف اوتیسم فقط یک شوآف است.»

اینفوگرافی/ سندرم تورت چیست

سندرم تورت یک اختلال نورولوژیکی است که سیستم عصبی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

مطالعات نشان می دهد؛

باغبانی در بهبود سلامت روان موثر است

اگر احساس استرس و افسردگی می کنید، تحقیقات جدید نشان می دهد که باغبانی و کثیف شدن دست ها با خاک ممکن است خلق و خوی شما را بهبود بخشد.

ویژگی افراد سمی چیست؟

روانشناس خانواده گفت: در زندگی تمامی انسانها افرادی سمی وجود دارند این افراد از ضعف‌های زندگی دیگران شایعه درست می‌کنند و همواره افراد مختلف را مورد قضاوت قرار می‌دهند.

درمان وسواس فکری بدون دارو

بهترین روش‌هایی که جهت درمان‌ این اختلال در کلینیک‌های روانشناسی به کار می‌رود روش شناختی رفتاری و روان پویشی است. درمان روان پویشی به درمان کامل بیماری می‌پردازد و با استفاده از درمان‌شناختی-رفتاری می‌توان علائم بیماری را کنترل کرد. اینکه کدام روش مؤثرتر است به علل، طول مدت و ریشه‌های‌وسواس بستگی دارد.

هفت توصیه برای آنها که هیچ آرزویی ندارند

اگر دچار خستگیِ مفرطِ روحی هستید، اطمینان حاصل کنید که بیش‌ از حد استراحت نمی‌کنید. شاید با عقل سلیم جور درنیاید ولی وقتی زیاد از حد استراحت می‌کنیم، کم‌انرژی می‌شویم و خلق‌مان افت می‌کند. روزهای آخر هفته ممکن است این رخوت و سستی را تجربه کرده باشید.

هورمونی که نقش اساسی در همکاری افراد دارد

 همکاری امکان همزیستی مسالمت‌آمیز را برای گروه‌های بزرگی از مردم فراهم می‌کند. با این حال، با توجه به اینکه همکاری گروهی اغلب با اهداف فردی در تضاد است، مشخص نیست که چگونه تکامل یافته است.