تغذیه
-
تاثیر عجیب نوع تغذیه بر بروز مشکلات پوستی
یک متخصص تغذیه گفت: برخی مشکلات پوستی در انسان به نوع تغذیه آنها نیز بستگی دارد که باید مورد بررسی قرار گیرد.
-
عضو هیات علمی دانشکده تغذیه
ویتامین D برای بیماران حیاتی است/ علائم فیبرومیالژیا را بشناسیم
استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت نقش حیاتی ویتامین D در بهبود وضعیت بیماران تاکید کرد.
-
با کودکان لاغر خود چه کنیم؟
یک متخصص تغذیه گفت: لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است، اما برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟
-
راز پنهان تغذیه با شیرمادر/ از خطرات فست فود نوزادی چه می دانیم
شیر مادر بهترین و کامل ترین غذای انحصاری نوزاد از ابتدای تولد تا پایان ۶ ماهگی است. اما، آمارهای رسمی وزارت بهداشت نشان می دهد که هنوز ۵۳ درصد نوزادان ایرانی بدون شیرمادر تغذیه می کنند.
-
از سیر تا شکلات؛ پیشنهادهای تغذیهای برای مواجهه با آلایندهها
یک متخصص تغذیه گفت: افرادی که رژیم غذایی کمتر مغذی دارند بیشتر در خطر ابتلا به بیماریهای مزمن قرار دارند و اگر این افراد در معرض آلودگی هوا نیز قرار بگیرند شدت این بیماریهای مزمن در بدن آنها بیشتر خواهد شد.
-
زیادهرویهای بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید
رواج شبهعلم و دست نکشیدن برخی افراد از عادتهای زندگی باعث شده است که بسیاری از کارهایی که ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام میدهیم، نهتنها فایدهای نداشته باشد، بلکه سلامتمان را به خطر هم بیندازد.
-
کاهش بوی بد بدن با این خوراکیها
در فصل تابستان و تغییراب آب و هوا باید تغذیه خود را تغییر دهید و از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید تا آسیبی به سلامت شما وارد نشود.
-
۸ افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
سریع وزن کم کنید. این ایدهای فریبنده است، اما رژیم معمولی حتی آن رژیم که ثابت شدهتر هستند مانند «کتو» بر محدود کردن مصرف مواد مغذی اغلب بر ممنوع کردن کل گروههای غذایی تاکید دارند.
-
کدام ویتامینها و مواد معدنی به رشد موهایتان کمک میکنند؟
مانند بقیه اعضای بدن، موهای شما برای سالم و قوی بودن به ویتامینها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. اگر به هر دلیلی منابع غذایی و ویتامینها به موها نرسد، ممکن است ریزش موهارا تجربه کنیم.
-
ترکیبهای خطرناک غذایی
به گزارش شماری از نشریات و سایتهای تغذیه؛ مخلوط یا ترکیب کردن غذاهایی مانند گوشت با پنیر یا برخی از میوهها با ماست عملی رایج در آشپزی است.
-
در زمان آلودگی هوا با گردوغبار، چه بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟
مدتی است که کشور درگیر معضل آلودگی هوا با ریزگردها است؛ بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش میدهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتیاکسیدانهای غذایی، میتوانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند.
-
دلایل و روش های جلوگیری از خواب آلودگی بعد از غذا
بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند. این می تواند نتیجه طبیعی الگوی هضم و چرخه خواب باشد.
-
خوراکی های دوران قاعدگی
دوران قاعدگی یکی از دورههای مهم در زندگی خانمهاست. در این روزها علاوه بر درد در ناحیه شکم و کمر،اغلب زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار نوسانات خلقی خواهند شد و همچنین به علت خون ریزی، مواد معدنی و ویتامین های ضروری بدنشان را از دست خواهند داد.
-
مصرف این خوراکیها در روزهای گرم ممنوع
نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد.
-
پرچمهای قرمز رژیم غذایی شما کدامند؟
اگر در یک برنامه غذایی هر یک از این پرچمهای قرمز را مشاهده کردید، باید به دنبال تغییر در آن برنامه باشید. پرچم قرمز در زمینه رژیمهای غذایی جنبهای از برنامه غذایی است که به شما نشان میدهد به هر دلیلی باید از آن دوری کنید.
-
چند توصیه تغذیهای برای روزهای خاکی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به تبعات گرد و غبار برای سلامتی گفت: مصرف فراوان مایعات، دستگاه گوارش را از ذرات گرد و غبار پاک میکند بنابراین در این روزها باید به صورت مداوم مایعات صرف شود.
-
عادت های ظاهرا سالم اما مضر
برخی عادت ها ممکن است به ظاهر سالم به نظر برسند اما در واقع برای بدن مضر هستند.
-
برنامه غذایی بدنسازی؛ چه بخورید و چه نخورید؟
به منظور استفاده از به حداکثر رساندن نتایج بدنسازی علاوه بر ورزش کردن، فرد باید بر رژیم غذایی نیز تمرکز کند، زیرا مصرف غذاهای نا مناسب میتوانند شخص را از اهدافش دور کنند.
-
کدام خوراکی ها باعث جوانسازی پوست می شوند؟
بسیاری از ما دوست داریم با افزایش سن همچنان جوان به نظر بیاییم. هرچند ژنهای ما نقش مهمی در ظاهر و طول عمرمان دارند، ولی نمیتوانیم نقش رژیم غذایی را در طول عمر و زیبایی پوست، نادیده بگیریم.
-
روشهای بالا بردن تمرکز
آخرین جنبهی تمرکزیابی چیزی است که به ندرت در دنیای کسبوکار در موردش صحبت میشود: عواطف. تعریف و کنترل عواطف دشوار است. و به خاطر چالشی که عواطف ایجاد میکنند اغلب مردم موانع عاطفی خود را نادیده میگیرند. اما باید بدانید همهی ما دارای عواطف هستیم. مثلا یکی از مراجعان من، کیم، را در نظر بگیرید. او داشت برای دوام آوردن در کار و رابطهاش مبارزه میکرد. اما با اینکه همهی موانع عدم تمرکز او را از بین بردیم و او به پیشرفتهای تغذیهای و ذهنی هم دست یافت، اما باز هم نمیتوانست تمرکز کافی را برای پیشرفت خود کسب کند.
-
چرا غذا خوردن در فضای باز طعم بهتری دارد؟
در فصل گرم سال، بسیاری از مردم ترجیح میدهند در ایوان ، کافه و تراس باز غذا بخورند و یا اینکه صرفاً یک پیک نیک داشته باشند.
-
ویتامین c جلوی سرماخوردگی را میگیرد یا کرفس لاغر میکند؟
باورهای رایج و غلط درباره خوراکیها
اینکه کرفس کالری منفی دارد و باعث لاغری می شود باور اشتباهی است اما چون در هر وعده کمتر از ۱۰ کالری دارد میتواند به لاغری شما کمک کند.
-
چند خوراکی برای جلوگیری از کم آبی بدن
خوردن غذاهای حاوی آب انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
-
یافته های پژوهشگران نشان می دهد؛
کمبود ویتامین ب ۱۲ منجر به مشکلات روانی می شود
یافته های پژوهشگران نشان می دهد کمبود طولانی مدت ویتامین B12 با طیف وسیعی از علائم با ذهن و مشکلات روانی مرتبط است. کمبود ویتامین B12 به این معنی است که این ویتامینبه میزان کافی در بدن گردش نمی کند.
-
خوراکی های مفید برای کبد
کبد سمومی مانند الکل، داروها و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه می کند. از این رو سالم نگه داشتن آن برای حفظ سلامتی بسیار مهم است.
-
چرا داشتن کبدی سالم مهم و ضروری است؟
یک متخصص تغذیه گفت: کبد یکی از ارگانهای ضروری و مهم بدن به شمار میرود که نقص آن باعث اختلال در کل بدن میشود، پس بهتر است مواد مضر برای کبد را از رژیم غذایی خود حذف کنیم.
-
یک کارشناس ارشد تغذیه توصیه کرد:
در زمان آلودگی هوا غذاهای سرخ شده مصرف نکنید
یک کارشناس ارشد تغذیه در همدان بابیان اینکه آلودگی هوا التهاب بیشتری برای بیماران قلبی و تنفسی ایجاد میکند، افزود: در زمان آلودگی هوا برای پیشگیری از بروز بیماریهای تنفسی باید استفاده کمتری از غذاهای سرخشده داشت چراکه چربی التهاب را مضاعف میکند و بدن را به سمتوسوی ایجاد و حتی افزایش التهاب میکشاند.
-
چطور دچار «نفخ معده» نشویم؟
متخصص طب ایرانی گفت:کنترل نفخ معده با کنترل عادات غذایی اتفاق میافتد؛ یعنی نخوردن آب، مایعات و سالاد همراه غذا؛ البته منظور این نیست که مایعات و دوغ و ماست مصرف نکنیم بلکه باید با غذا میل نشود.
-
متخصص طب سنتی مطرح کرد؛
مواد غذایی جبران کننده فقر آهن/پرهیز غذایی زنان باردار
یک متخصص طب سنتی مواد غذایی جبران کننده فقر آهن و پرهیزات غذایی زنان باردار را تشریح کرد.
-
۷ غذای ممنوع برای بدخوابها
احتمالا همه ما میدانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمیخوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید.