کاهش وزن
-
۱۴ نکته مهم برای جلوگیری از عوارض رژیم های لاغری
آیا می توانیم در کوتاه مدت لاغر شویم؟
سلامت نیوز :خدیجه رحمانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، درباره تبلیغات وسیع درباره رژیم های لاغری سریع تا عید، گفت:«به لحاظ علمی هیچ رژیمی وجود ندارد که بتوانید در یک ماه کاهش وزن سریع داشته باشید. در بحث کاهش وزن نکته ای که باید به آن خیلی توجه داشته باشید فقط عدد کاهش وزن نیست که این عدد را پایین بیاوریم بلکه باید به ترکیب بدن هم نگاه کنیم. در ترکیب بدن اگر درصد چربی بدن زیاد باشد مشکل زا است و زمینه ساز بروز بیماری های متابولیک است. در تمام برنامه های کاهش وزن هم هدف علمی این است که بتوانیم درصد چربی بدن را کم کنیم.»
-
نکات طلایی برای لاغری بعد از ۵۰ سالگی
سلامت نیوز: کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه میکنند.
-
اگر صبحها با این علائم بیدار میشوید حتما به پزشک مراجعه کنید
چه مقدار کاهش وزن زنگ خطر سرطان را به صدا درمی آورد
سلامت نیوز: سرطانها عموما دیر تشخیص داده میشوند. خیلی از اوقات حتی در مراحل اولیه سرطانها علائمی دارند اما این علائم ممکن است مورد توجه قرار نگیرد، یا فرض شود علت آنها چیز مهمی نیست. اما تشخیص زودهنگام سرطان کلید بقا و نجات است. در اکثر موارد، تودهها هر چه زودتر پیدا شوند، فرد شانس بیشتری برای افزایش عمر دارد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
معرفی محصولات دکتر بیز برای لاغری
شرکت بیز محصولات بسیار با کیفیت و مطمئنی برای لاغری و کاهش وزن داشته که این محصولات کاملا ارگانیک بوده و بدون وارد کردن آسیب به بدن، در راستای کاهش وزن و لاغری به شما کمک میکنند. برای مصرف انواع محصولات لاغری باید به نام برند تولید کننده و مواد تشکیل دهنده محصول، بسیار دقت کنید چرا که اکثر این محصولات در اثر استفاده ی مداوم آسیب های بسیار جدی ای به سلامت شما وارد میکنند.
-
لاغری بدون دلیل نشانه وجود مشکلی در سلامتی است
بیماریهایی که وزن را کاهش میدهند
سلامت نیوز: اگر بدون دلیل در عرض ۶ تا ۱۲ ماه بیشتر از ۵ درصد از وزن بدنتان کم شده (مثلاً اگر ۷۰ کیلوگرم وزنتان بوده و سه و نیم کیلوگرم کم کردهاید) باید به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر سنتان بالاست.
-
سرکه سیب چگونه باعث لاغری می شود؟
سلامت نیوز: تیمی از پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند مصرف روزانه میزان کمی سرکه سیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده و روند لاغری و کاهش شاخص توده بدنی را تسریع می کند.
-
کدام میوه کاهش وزن را تسریع میکند؟
سلامت نیوز:ممکن است شنیده باشید که جایگزینی غذاهای فرآوری شده با میوه، راهی عالی برای کاهش وزن است اما آیا این قانون در مورد میوههای خشک و تازه مشابه است؟ اگرچه میوه خشک فواید زیادی برای سلامتی دارد اما متاسفانه کاهش وزن یکی از آنها نیست.
-
بهترین دمنوشهای لاغری شکم و پهلو را بشناسید
سلامت نیوز: اگر قصد کاهش وزن دارید با ما در این مطلب همراه باشید تا بهترین دمنوشهای لاغری را به شما معرفی کنیم.
-
جوزدانی :
وزن خود را با مصرف نانهای سبوسدار کاهش دهید
سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید درمانی مصرف نانهای سبوسدار توضیح داد.
-
سنگاپوریها چطور وزن کم میکنند؟
هرکدام از قرصهای لاغری چقدر از وزن را کم میکنند؟
سلامت نیوز: همه دوست دارند وزن مناسب و اندامی متناسب داشته باشند. اما برای بسیاری از انسانها این کار ساده نیست و حتی سخت هم هست. رژیم های غذایی سختگیرانه، تمرینات ورزشی مفصل، درمان های «چربی سوز» و البته قرص های لاغری، برای این کار گزینههای مناسب هستند. اما سنگاپوریها چگونه وزن کم میکنند؟
-
سریع ترین روش ها برای لاغری شکم تا سال نو
سلامت نیوز: لاغری شکم و از بین بردن چربی های این ناحیه یکی از دغدغه های ذهنی همه ماست که در این مطلب به چند روش ساده اشاره می کنیم که به شما در فرایند لاغری شکم کمک خواهند کرد.
-
دمنوشهای گیاهی برای کمک به کاهش وزن
چای و دمنوشهای مفید برای کسانی که رژیم لاغری دارند
سلامت نیوز: همهٔ ما شنیدهایم که دمنوشهای گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً میتوانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بیخوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند.
-
تب رژیمهای فوری و غیراصولی در هفته های پایانی سال
تا عید لاغرم کن
سلامت نیوز:«شما را تا عید به اندام دلخواهتان میرسانیم. تا عید حداقل 30 کیلو لاغر شوید. لاغری سریع بدون ورزش. سال جدید را با اندام جدید آغاز کنید. همه را با ظاهر جدید خود شگفتزده کنید.»این روزها حتماً شما هم با نظایر این آگهیها مواجه شدهاید خصوصاً در شبکههای اجتماعی که محل مناسبی برای تبلیغات است و از شیر مرغ تا جان آدمیزاد در آن پیدا میشود و حساب و کتابی هم ندارد.
-
روشی که از بازگشت چربی شکمی جلوگیری میکند
سلامت نیوز:کاهش وزن مستلزم کار سخت، نظم و انضباط زیادی است. اگر در مسیر کاهش وزن خود موفق باشید، طبیعی است که بخواهید پیشرفت خود را حفظ کنید. وقتی صحبت در مورد چربی شکم میشود دلایل بیشتری برای جلوگیری از بازگشت آن وجود دارد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
خواب کافی به دریافت کالری کمتر کمک می کند
سلامت نیوز:تحقیقات قبلی نشان داده است که محدودیت خواب باعث پرخوری می شود. در مطالعه جدید، افرادی که خواب خود را افزایش دادند، به طور کلی کالری کمتری دریافت کردند.
-
بهترین جایگزین شام برای لاغری
سلامت نیوز: بهجای حذف کامل این وعده غذایی با ارزش باید آن را با مواد و خوراکیهای مناسب جایگزین کنید. اما بهترین جایگزین شام برای لاغری چیست؟
-
محققان می گویند؛
کاهش مصرف کالری موجب افزایش طول عمر می شود
سلامت نیوز:به گفته محققان، تنها کاهش اندک کالری دریافتی می تواند موجب افزایش طول عمر و شرایط سالم تر بدن شود.
-
دارویی که می تواند 12 درصد وزن فرد را کاهش دهد
یک بار در هفته تزریق و بعد کاهش وزن
سلامت نیوز: پیشنویس راهنمای مدیریت چاقی و اضافه وزن انستیتوی ملی سلامت انگلستان، داروی سماگلوتید را برای بیماران مبتلا به چاقی که توسط یک سرویس تخصصی مدیریت وزن تحت درمان هستند توصیه میکند.
-
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
چگونه وزن کم کنیم که بازگشت نداشته باشد؟
سلامت نیوز: کمکردن چند کیلوگرم از وزن بدن با روشهای درست فواید زیادی دارد، مثلاً کنترل بهتر قند خون، فشارخون سالمتر و کاهش ریسک بیماریهای مزمن. حتماً شنیدهاید که میگویند تغذیه خوب و فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن میشود اما گفتنش راحتتر از عملش است.
-
رژیم غذایی سوئدی چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
سلامت نیوز :رژیم سوئدی برای کسانی که به تغذیه سالم و رژیمهای غذایی علاقهمند هستند، کاملاً شناخته شده است.
-
با شش اشتباه رایج در روند کاهش وزن آشنا شوید
سلامت نیوز: اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
-
تاثیرات امگا۳ برای کاهش وزن
سلامت نیوز: احتمالا شنیده اید که امگا ۳ برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است.
-
خواب کافی به کاهش وزن کمک میکند
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
آیا ترکیب آب و لیموی تازه به کاهش وزن کمک میکند؟
سلامت نیوز: یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
-
رژیمهای سمزدایی،برای بدن خطرناک هستند؟
سلامت نیوز: سمزدایی شامل کم کردن مصرف برخی نوشیدنیها و غذاها و جایگزین کردن آنها با تعداد محدودی غذا است. رژیم سمزدایی به این شکل به این معنی است که شما به بدنتان استراحت میدهید و آن را از «سموم» پاک میکنید.
-
محققان می گویند؛
کاهش وزن خطر تبدیل پولیپ به سرطان روده را کم می کند
سلامت نیوز:نرخ سرطان روده بزرگ همراه با نرخ چاقی در جوانان در حال افزایش است. حال محققان به این موضوع پرداخته اند که آیا لاغری می تواند خطر بدخیمی در جوانان را کاهش دهد.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
چاقی ریسک اختلالات باروری را در زنان افزایش می دهد
چاقی با افزایش خطر ابتلا به اختلالات تولیدمثلی زنان مرتبط است، اما نقش و مکانیسم چاقی در بروز مشکلات باروری نامشخص است.
-
۱۲ خاصیت لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
سلامت نیوز :درمان به دست آمده از جعفری و لیمو که دارای محتوای غنی است؛ برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و درد مفاصل مفید خواهد بود.
-
چهار مورد از بهترین رژیمهای غذایی برای کاهش وزن
سلامت نیوز:بر اساس آمار و ارقام، تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش میکنند وزن خود را کاهش دهند. یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامههای غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسبتر، پایدارتر و مؤثرتر است.
-
نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایدهآل کمک میکند؟
سلامت نیوز:برخی دمنوشها به لطف ترکیبات گیاهی میتوانند متابولیسم را بهبود بخشند و به کاهش وزن کمک کنند.