رژیم غذایی
-
ارتباط رژیم غذایی غربی و زوال شناختی
محققان نقش رژیم غذایی غربی را در زوال شناختی و مشکلات عصبی در موش ها بررسی کردند.
-
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
متخصصان تغذیه تاکید دارند میوه و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد.
-
تسریع ترمیم شکستگی استخوان با رژیم غذایی مناسب
متخصصان آمریکایی میگویند رژیم غذایی، تاثیر مستقیمی در روند التیام شکستگی استخوان دارد.
-
میگرن یکی از شایعترین دلایل درد مزمن
۵ ماده غذایی که میتوانند علائم میگرن را کاهش دهند
این مطالعه نشان داد شرکتکنندگانی که مصرف غذاهای حاوی مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب امگا ۳، روغن موجود در برخی ماهیها، سبزیجات، آجیل و دانهها را افزایش دادهاند، و در عین حال، خوردن غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ مانند روغن بسیاری از سبزیجات را محدود کردهاند، قادر به کاهش تکرار و شدت میگرن خود شدهاند.
-
افزایش مدت زمان شیردهی و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک
بهطور کلی شواهد تحقیقاتی کمی در مورد نقش رژیم غذایی در ایجاد دیابت نوع یک وجود دارد اما برخی از تحقیقات با کیفیت بالا نشان میدهند که شیردهی طولانیمدت و شروع دیرتر مصرف گلوتن ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد. این موضوع بر اساس یک مرور اصولی و متاآنالیز تحقیقات موجود در مورد غذاهایی است که احتمالا با خطر ابتلا به دیابت نوع یک در دوران کودکی مرتبط هستند.
-
بهترین رژیم غذایی برای کنترل سلیاک
بیماری «سلیاک»، یک مشکل خود ایمنی است که بدن به گلوتن حساسیت دارد و به محض دریافت گلوتن مواد غذایی مانند جو، گندم و چاودار، سیستم ایمنی بدن دست به کار میشود و به سلولهای روده حمله و به جذب روده آسیب وارد میکند و مواد مغذی و ویتامینها، پروتئین ها، کربوهیدراتها و چربی را جذب نمیکند.تا به حال درمانی برای آن وجود نداشته است و تنها کاری که میتوان کرد این است که مواد غذایی حاوی گلوتن را از برنامه غذایی این افراد حذف کرد. ادامه مطلب را مطالعه کنید:
-
رژیم غذایی ۳ روزه برای کاهش قند خون
انتخاب یک رژیم غذایی مناسب میتواند منجر به کاهش سریع قند خون در بدن شود.
-
نوشیدنیهای رژیمی مغز را وادار به احساس گرسنگی میکنند
برای افرادی که علاقه مند به کاهش وزن هستند اما از نوشابههای های پر کالری و شیرین استفاده میکنند، رژیم غذایی با کالری تقریباً صفر ممکن است گزینه جذابی به نظر برسد.
-
حملات آسم؛ گزینه های غذایی پیشگیری کننده و تشدید کننده
زمانی که عملکرد سلول های عضلات در ریه ها مختل شود و دچار انقباض و سفت شدن شوند، آسم بروز می کند. این سلول ها روی سایر سلول ها نیز اثر می گذارند و شروع به تولید بیشتر مواد مخاطی غلیظ و جذاب می کنند.
-
چرا بهتر است انگور را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
در این مطلب به فواید مصرف روزانه انگور برای سلامتی بدن پرداخته شده است.
-
۷ نکته کلیدی برای محافظت از سلامت قلب
متخصصان قلب تاکید دارند برای حفظ سلامت قلبتان از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
-
چگونه غذا بر حالات روحی و روانی تأثیر میگذارد
در حالی که مردم در سراسر جهان سال گذشته با سطح بالایی از استرس، افسردگی و اضطراب دستوپنجه نرم میکردند، بسیاری به غذاهای دلخواه و آرامشبخش خود روی آوردند: بستنی، شیرینی، پیتزا و همبرگر. اما مطالعات انجامشده در سالهای اخیر نشان میدهد غذاهای حاوی قند و چربی زیاد، که ما اغلب هنگام استرس یا افسردگی به آنها گرایش داریم، هرچقدر که آرامشبخش به نظر برسند، احتمال خیلی کمی دارد که برای سلامت مغز و روان ما مفید باشند. در عوض غذاهای کاملی مانند سبزیها، میوه، ماهی، تخممرغ، آجیل و دانهها، لوبیا و حبوبات و غذاهای تخمیرشده مانند ماست، ممکن است گزینه بهتری باشد.
-
اگر کمکاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
کمکاری تیروئید اختلالی است که در آن غده تیروئید ضعیف شده و کمتر هورمون تولید میکند. به همین دلیل، افرادی که دچار کمکاری تیروئید هستند متابولیسم تند و مناسبی ندارند. البته این تغییر در فعالیت هورمونی که مسئول تنظیم سوخت و ساز، واکنشهای عصبی و جریان خون در بدن است، علائمی ایجاد میکند.
-
درمان احتمالی چاقی و مقاومت به انسولین شناسایی شد
محققان دانشگاه موناش استرالیا برای اولین مرتبه نشان دادند که اختلال عملکرد لنفاوی مزانتریک(روده) یک علت بالقوه و هدف درمانی برای چاقی و مقاومت به انسولین است.
-
صبحانه بخورید و وزن کم کنید!/ دستور تهیه ٣ صبحانه رژیمی
بر اساس تحقیقات صورتگرفته، افرادی که بهطور منظم صبحانه میخورند، لاغرتر و سالمتر هستند و افرادی که صبحانه نمیخورند چاق هستند و از سلامت روانی ضعیف رنج می برند.
-
چگونه کاهش وزن سالم داشته باشیم؟
شیوع چاقی در سراسر جهان طی ۴۰ سال گذشته سه برابر شده و در کنار این افزایش، رژیم گرفتن و تلاش برای کاهش وزن نیز مسیر صعودی در پیش گرفته است.
-
لیست غذاهایی که بعد از ۳۰ سالگی نباید بخورید
یک متخصص تغذیه در مقالهای برای پورتال Eat This، Not That در مورد محصولاتی صحبت میکند که پس از ۳۰ سالگی باید از خوردن آنها امتناع ورزید.
-
اینفوگرافیک | راهنمای مصرف مواد خوراکی قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
مصرف برخی مواد غذایی میتواند به کاهش عوارض جانبی کوتاهمدت واکسن کرونا و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن کمک کند.نکاتی را درباره تغذیه، قبل و بعد از واکسیناسیون ببینید.
-
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند.
-
۱۰ خوراکی که پوست شما را جوان نگه میدارد
با خوردن چند خوراکی مفید و در دسترس، چهرهای بدون چین و چروک داشته باشید.
-
رژیم غذایی مدیترانهای عمرتان را طولانی میکند
دانشمندان انگلیسی از تاثیر خارق العاده رژیم غذایی مدیترانهای بر افزایش طول عمر انسان خبر دادند.
-
تاثیر رژیم غذایی بر شدت ابتلا به کرونا
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر شدت و خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
-
تاثیر رژیم غذایی بر خطر و شدت ابتلا به کووید-۱۹
نتایج یک بررسی جدید شان می دهد که نوع رژیم غذایی می تواند بر خطر و شدت ابتلا به بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارد.
-
۷ خوراکی گیاهی را برای تعادل سطح کلسترول فراموش نکنید!
لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهد که با کاهش یک واحد سطح ای دی ال خطر بروز بیماری های قلبی عروقی ۱ تا ۲ درصد کمتر می شود.
-
رژیم غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری
بخور نخورها در مبتلایان به زخم معده
اگر علت زخم معدهتان عفونت هلیکوباکتری پیلوری باشد، غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند میتوانند به رفع این عفونت کمک نمایند. این مواد غذایی به سیستم ایمنی بدن کمک میکنند با عفونت بهتر مبارزه کند و ضمنا برای پیشگیری از سرطان معده نیز مفیدند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن
در این مقاله که به همت دکتر فرزاد احمدی متخصص رژیم لاغری در اف بی اس کلینیک (fbsclinic.com) تالیف و گراوری شده است کامل به این رژیم های غذایی پرداخته شده است.
-
آیا میتوان با رژیم غذایی لاغر شد؟
رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنولها کمک میکند.
-
محققان انگلیسی می گویند؛
رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کلیه ها آسیب نمی رساند
بسیاری از افراد در سراسر جهان از رژیم های سرشار از پروتئین مانند «رژیم آتکینز» برای کمک به تغییر وزن ناخواسته استفاده می کنند.
-
کاهش اشتها و گرسنگی با ۱۲ روش علمی
رژیمهای کاهش وزن غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید میشوند، به همین دلیل از دست دادن وزن و ثابت نگه داشتن آن بسیار دشوار است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی مبتنی بر ارزن ریسک دیابت را کاهش می دهد
بر اساس تحقیقات ۱۱ کشور، افراد دیابتی که در رژیم غذایی شان ارزن مصرف می کردند، میزان قند خون شان بین ۱۲ تا ۱۵ درصد کاهش یافت.