امگا 3
-
مصرف زیاد مکمل امگا ۳ به ضرر قلب است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، تحقیقی جدید نشان داده مصرف مکمل امگا ۳ در دوزهای بالا میتواند احتمال ابتلا بهنوعی آریتمی قلبی به نام فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. هرچند فیبریلاسیون دهلیزی خطرناک نیست اما میتواند منجر به عوارض قلبی و عروقی مانند سکته مغزی و نارسایی قلبی شود.
-
نشانه های کمبود امگا 3 در چشم چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز،تحقیقات جدید نشان می دهد مشکلات بینایی می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد و اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی می توانند از این اختلال جدی جلوگیری کنند.
-
تاثیرات امگا۳ برای کاهش وزن
سلامت نیوز: احتمالا شنیده اید که امگا ۳ برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است.
-
خواص چندگانه امگا ۳ برای بدن
سلامت نیوز:اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی از اسیدهای چرب غیراشباع هستند که میتوانند التهاب را در کل بدن کاهش دهند.
-
یافته محققان سوئدی؛
اسیدهای چرب اُمگا ۳ موجب کاهش تصلب شریان می شوند
طبق نتایج یک مطالعه جدید، گیرنده فعال شده توسط مواد تشکیل شده از اسیدهای چرب اُمگا ۳ نقش حیاتی در جلوگیری از التهاب در رگ های خونی و کاهش تصلب شرایین دارد.
-
انجمن قلب آمریکا اعلام کرد؛
روغن ماهی موجب بهبود عملکرد مغز در بیماران قلبی می شود
به گفته محققان، دو اسید چرب اُمگا ۳ موجود در روغن ماهی ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن که به نوعی بیماری قلبی مبتلا هستند کمک کند.
-
بدنمان چقدر به امگا ۳ نیاز دارد؟
یکی از رایجترین مکملهای غذایی که فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مکمل روغن ماهی است.
-
خواص بی نظیر روغن ماهی/ چقدر بدنمان به امگا ۳ نیاز دارد؟
یکی از رایجترین مکملهای غذایی که فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مکمل روغن ماهی است.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
کاهش ریسک کووید ۱۹ در زنان با مصرف انواع مکمل ها و پروبیوتیک ها
استفاده از مولتی ویتامین ها، مکمل های اُمگا ۳ و پروبیوتیک ها برای زنان دارای فواید نسبی در کاهش خطر ابتلا به کووید ۱۹ است.
-
یافته جدید محققان؛
اُمگا ۳ به تسکین سردردهای میگرنی کمک می کند
نتایج مطالعه نشان می دهد خوردن مقدار زیادی ماهی روغنی و مغزیجات آجیلی که مملو از اسید چرب اُمگا ۳ هستند می تواند درد شدید میگرن را تسکین دهد.
-
یافته محققان انگلیسی؛
تاثیر ضدالتهابی اُمگا ۳ در کاهش ابتلا به افسردگی
مطالعات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند گزینه مناسبی برای اختلالات مغزی مرتبط با التهاب از جمله افسردگی باشند.
-
چگونه امگا ۳ از رشد تومور جلوگیری میکند؟
در یک مطالعه جدید، محققان مکانیزمی را پیشنهاد کردهاند که میتواند ارتباط بین اسیدهای چرب امگا ۳ و مهار تومورها در موشها باشد.
-
انفجار سلولهای سرطانی با چربی سالم
در حال حاضر، اسیدهای چرب امگا ۳ در میان افرادی که به دنبال روشهایی برای بهبود سلامت قلب خود هستند، محبوب شده است اما نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که این مواد شیمیایی ممکن است ماده اصلی برای از بین بردن تومورهای سرطانی باشند.
-
آیا استفاده از مکمل امگا ۳ برای مبتلایان به بیماری قلبی مضر است؟
مطالعات جدید محققان انجمن قلب و عروق اروپا نشان میدهد مصرف مکملهای اسیدچرب امگا ۳ منجر به افزایش احتمال فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی میشود که تریگلیسیرید بالایی دارند.
-
تقویت سیستم ایمنی با مولتی ویتامین، پروبیوتیک و امگا ۳ در دوران کرونا
بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ محققان احتمال میدهند مصرف مولتی ویتامین، امگا ۳، باکتریهای پروبیوتیک و ویتامین دی در دوران کرونا و به ویژه برای زنان مفید است و احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش میدهد.
-
تاثیر اسیدفولیک و مکملهای امگا۳ در بهبود سلامت قلب و طول عمر
محققان معتقدند که مصرف مکملهای اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدفولیک تنها دو مکمل مرتبط با زندگی طولانیتر و بهبود سلامت قلب هستند. طبق تجزیه و تحلیل 2019 منتشر شده در Annals of Internal Medicine، که 277 آزمایش بالینی را با 24 مداخله مختلف بررسی کرده است، بیشتر مکملها هیچ تأثیری در بهبود سلامت در اکثر افراد ندارند.
-
کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید میکند؟
اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند.
-
آیا امگا-3 به رشد مو کمک میکند؟
شواهد در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا-3 بر سلامت مو محدود هستند. اما چند مطالعه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 به رشد مو کمک می کنند.اسیدهای چرب امگا-3 گروهی از مواد مغذی هستند که ممکن است فواید سلامت مختلفی را ارائه کنند. در شرایطی که برخی مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به رشد مو و افزایش ضخامت تارهای مو کمک کنند، اما شواهد در این زمینه محدود هستند.
-
یافته جدید محققان انگلیسی؛
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا۳ در پیشگیری از بیماری آسم
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف بیشتر اسیدهای چرب اُمگا ۳ در دوران کودکی ممکن است خطر ابتلا به بیماری آسم را کاهش دهد، اما فقط در کودکانی که یک نوع ژن خاص دارند.
-
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
-
تاثیر فوق العاده امگا3 بر بدن
در این روزها از فواید امگا 3 بر بدن بسیار شنیده ایم ، آیا از خواص این ماده خوراکی مهم اطلاعی دارید؟
-
۶ مزیت شگفتانگیز اسیدهای چرب امگا
یک بررسی بسیار گسترده در سال ۲۰۱۶ که داده های ۱۶ کشور را جمع آوری کرد نشان داد که افرادی که به طور منظم از غذاهای دریایی و اسیدهای چرب امگا ۳ مشتق از گیاهان استفاده می کنند ، خطر مرگ کمتری ناشی از بیماری کرونر قلب را دارند.
-
۸ نشانه پنهان کمبود اسیدهای چرب در بدن
اسیدهای چرب نقش مهمی در حفظ سلامتی انسان دارند و وجود آنها برای بدن ضروری است.
-
اُمگا۳ و تقویت مهارتهای شناختی سالمندان
نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد افراد مسن دارای میزان کافی مواد مغذی اصلی نظیر امگا۳ در خون، دارای ارتباط مغزی موثری درراستای تقویت مهارت های شناخـــتی شان هستند.
-
امگا ۳ در برابر سرطان اثر محافظتی ندارد
مطالعات محققان دانشگاه ایست آنگلیا در انگلیس نشان میدهد چربیهای امگا ۳ در برابر سرطان اثر محافظتی ندارد.
-
تجربه کاهش وزن با امگا 3
محققان معتقدند که روغن ماهی امگا 3 ممکن است به افراد کمک کند تا راحت تروزن خود را کاهش دهند.
-
مطالعات محققان انگلیسی نشان می دهد؛
تاثیر روغن ماهی در کاهش التهاب
محققان دریافتند اسیدهای چرب اُمگا۳ موجود در روغن ماهی با افزایش میزان برخی مولکول های ضدالتهابی خون موجب کاهش التهاب می شوند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
اُمگا۳ ریسک سرطان پروستات را افزایش نمی دهد
اُمگا۳ یک چربی مهم و با فواید متعددی برای سلامت بوده که برای سلامت قلب مفید است.
-
فرآیند سرخ كردن به هر روشی كه باشد، غلظت اسیدهای چرب امگا 3 را كاهش میدهد
وقتی امگا 3 ماهی در روغن میسوزد!
امروزه یكی از دغدغههای اصلی همه ما، تغذیه سالم است. همه ما سعی داریم مواد غذایی را به گونهای انتخاب كنیم كه بیشترین مواد مغذی به بدن برسد و در این بین به تغذیه فرزندانمان توجه بیشتری معطوف میكنیم. اثرات تغذیهای مفید اسیدهای چرب امگا 3 امروزه بر كسی پوشیده نیست. اسیدهای چرب امگا 3 كه جزو اسیدهای چرب ضروری تلقی میشوند، شامل سه اسید چرب ایكوزا پنتا انوئیك اسید (EPA)، دو كوزا هگزا انوئیك اسید (DHA) و آلفا لینولنیك اسید (ALA) است.
-
مصرف ویتامین D و امگا ۳ التهاب را کاهش نمیدهد
مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف مکملها برای افزایش سطح ویتامین D و امگا ۳ ممکن است التهاب را در بدن کاهش ندهد.