اضطراب
-
اگر«مضطرب»هستید این گزارش را بخوانید!
مدام دلشوره و مضطرب است؛ بی دلیل بی قرار بوده و انگار تمام عوامل دلهره آور و استرس زای جهان جمع شدهاند و قرار است او را قربانی کنند! وقتی از او میپرسی برای چه بی قراری؟ میگوید:«خودم هم نمیدانم اما انتظار یک حادثه بد را میکشم»؛ بی آنکه دلیل خاصی برای خود داشته باشد.
-
این ۸ درد در ناحیه قفسه سینه را با حمله قلبی اشتباه نگیرید!
اولین نشانهای که از حمله قلبی به خاطرمان میآید، درد ناحیهی قفسهی سینه است. عاقلانهترین کار این است که وقتی خود یا اطرافیان، این درد را احساس میکنیم به اورژانس زنگ بزنیم.
-
11 درمان طبیعی برای اضطراب / اگر موثر نبود چه باید کرد؟
بر اساس یک نظرسنجی SingleCare، اضطراب شایع ترین وضعیت سلامت روان در ایالات متحده است، 62٪ از مردم مقداری اضطراب را تجربه می کنند. سی و یک درصد از بزرگسالان دچار اختلال اضطراب می شوند. اضطراب چیزی فراتر از احساس استرس است. این یک بیماری مزمن است که ممکن است تأثیر روزانه داشته باشد یا فقط به صورت دوره ای شعله ور شود. علائم شامل احساس مداوم نگرانی، مسابقه یا افکار مزاحم است که باعث ضربان قلب سریع، عرق کردن، مشکل در تمرکز یا مشکل در خواب می شود.
-
اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
یک روانشناس گفت: اضطراب اجتماعی، که در گذشته فوبیای اجتماعی نامیده میشد، نوعی اختلال اضطراب است که فرد مبتلا به آن در موقعیتهای اجتماعی روزمره دچار اضطراب و خودآگاهی شدید میشود.
-
این عادتهای اشتباه باعث تشدید اضطراب میشود
تحقیقات نشان میدهد که اضطراب و افسردگی ارتباط نزدیکی با هم دارند، بهطوریکه ۶۱.۲ درصد از افرادی که در طول زندگی خود یک اختلال اضطراب فراگیر را تجربه میکنند، یک اختلال افسردگی اساسی را نیز تجربه خواهند کرد؛ اما بسیاری از کسانی که از شرایط اضطرابی رنج میبرند، گاهی بدون آنکه حتی دلیل آن را بدانند با برخی عادات اشتباه منجر به تشدید این اختلال میشوند.
-
به مناسبت "روز جهانی آگاهی از لکنت زبان"
حدود ۱ درصد از جمعیت جهان لکنت زبان دارند
هر ساله در تاریخ ۲۲ اکتبر "روز جهانی آگاهی از لکنت زبان" گرامی داشته میشود.
-
زندگی در پساکرونا با چاشنی استرس/تشدید اختلالات اضطرابی و افسردگی
مطالعات و تحقیقات نشان میدهد که با شیوع کرونا، اختلالات اضطرابی و افسردگی در صدر شیوع بیماری های روانپزشکی قرار گرفته است.
-
اگر مدام به گذشته فکر می کنید،افسردگی دارید
از منظر روانشناسی افراد به چند دسته تقسیم میشوند، دستهای که معمولاً به گذشته توجه دارند. این افراد که جزو افراد افسرده به حساب میآیند مدام به مرور اتفاقات ناراحتکننده و خاطرات غمانگیز میپردازند و به این ترتیب موفقیتها در نظرشان معنا ندارد و تنها به شکست و ناکامی توجه و تفکر میکنند.
-
ویژگی شخصیتی که خطر زوال عقل را ۴۸ درصد افزایش میدهد
افرادی که سطوح بالایی از اضطراب را در زندگی خود تجربه کردهاند، ۴۸ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
-
محققان می گویند؛
اضطراب دوران بارداری منجر به زایمان زودرس می شود
اضطراب بیش از حد برای هیچ کس خوب نیست، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این اضطراب به ویژه برای زنان باردار خطرناک است، زیرا می تواند احتمال زود به دنیا آمدن فرزندشان را افزایش دهد.
-
نداشتن رابطه جنسی چه تاثیری روی بدن می گذارد؟
اگر رابطه جنسی نداشته باشید دچار مشکلاتی خواهید شد که لازم است بدانید. در ادامه به مشکلات ناشی از نداشتن رابطه جنسی اشاره می کنیم.
-
روان درمانی و مهمترین انواع آن
روان درمانی انواع مختلفی دارد که به واسطه آن می توان مشکلات متعددی اعم از اضطراب، افسردگی، مشکلات خانوادگی و فردی را درمان کرد.
-
مطالعات محققان نشان می دهد؛
اضطراب،خطر زوال عقل را افزایش می کند
آلزایمر یکی از بیماری های شایع در دهه های اخیر است و به همین دلیل پژوهشگران در تلاش هستند تا با توجه به روند پیر شدن جمعیت جهان، دلایل آن را شناسایی کنند. در این راستا تیمی از محققان شرایط مغزی بیش از هزار دوقلو را در سوئد طی ۲۸ سال دنبال کردند.
-
اضطراب از عوامل شایع بروز گزگز و خواب رفتگی دستهاست
در مواقعی که تحت فشار عصبی قرار گرفتیم و یا یک مشکل حیاتی را پشت سر می گذاریم، ممکن است بی حسی و یا گز گز دست را احساس کرده باشیم؛ اضطراب و هراس هر دو می توانند منجر به بی حسی و گزگز شوند.
-
۵ جمله اشتباه که نباید به فرد مضطرب بگویید
بهتر است یک فرد مضطرب نگرانی اش را بپذیرد، آن را تایید کند و در مورد آن حرف بزند تا بتواند بر آن غلبه کند.
-
در بیانیه نخستین همایش ملی آسیبشناسی روانی کرونا مطرح شد:
افزایش افسردگی و اضطراب در جهان در پی بحران کرونا
در بیانیه نخستین همایش ملی آسیبشناسی روانی کرونا با اشاره به اطلاعات سازمان بهداشت جهانی اعلام شد که در سال نخست بحران کرونا، افسردگی و اضطراب در جهان با افزایش ۲۵ درصدی روبهرو شده و پیشبینی میشود که بار کلی اختلالات روانی در سال ۲۰۲۳ به ۱۵ درصد افزایش یابد.
-
نتایج یک مطالعه نشان داد؛
فست فود شما را افسرده و خشمگین می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن غذاهای فرآوری شده می تواند علت بسیاری از موارد اضطراب و افسردگی باشد. پژوهشگران طی این مطالعه ارتباطی دقیق بین مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم و علائم نامطلوب سلامت روان پیدا کرده اند.
-
۵ باور غلط و رایج درباره اضطراب
«رنج بهایِ پذیرفته شدن در یک زندگیِ معنادار است. هرچه بیشتر این قضیه را درک کنید، کمتر حس میکنید که برای داشتنِ زندگیای مملو از هدف، دستاورد، عشق، تنوع، عواطف، روابطِ زیبا، تجربههای شگفتانگیز و حیرتآور و هر چیزِ دیگری که مطلوبتان است، باید از اضطراب بگریزید.»
-
شکلهایی از اضطراب که نمیشناسید ولی بیچارهتان میکنند
اگر تاکنون برایتان پیش آمده که در هنگام کار کردن حس کردهاید استرستان در حدی است که که در ناحیه شکم وجود گرفتگیها و گرههایی را حس میکنید، تنها نیستید. بسیار مفید خواهد بود اگر بتوانید برای همه احساساتی که در هنگام انجام کاری تجربه میکنید اسم بگذارید. اما باید بدانید که در بسیاری از مواقع، احساساتی که در این مواقع تجربه میکنید به نحوی به اضطراب مرتبط است.
-
هفت توصیه برای آنها که هیچ آرزویی ندارند
اگر دچار خستگیِ مفرطِ روحی هستید، اطمینان حاصل کنید که بیش از حد استراحت نمیکنید. شاید با عقل سلیم جور درنیاید ولی وقتی زیاد از حد استراحت میکنیم، کمانرژی میشویم و خلقمان افت میکند. روزهای آخر هفته ممکن است این رخوت و سستی را تجربه کرده باشید.
-
۶ نکته برای جلوگیری از ناخن جویدن
افراد به دلایل زیادی ناخن های خود را می جوند و ممکن است از انجام آن آگاه نباشند. در حالی که جویدن ناخن یک عادت به ظاهر بی ضرر است اما میتواند پیامدهای مرتبط با سلامتی از جمله عفونتهای باکتریایی و تغییر شکل ناخنها را به دنبال داشته باشد.
-
۵ توصیه عملی برای مدیریت "حمله پانیک"
حمله پانیک یا "پانیک اَتَک" (Panic attack)، بروز دفعاتی از احساس ترس و اضطراب شدید است که هر نوبت در یک بازه زمانی بسیار کوتاه اتفاق میافتند.
-
رودررو با سختیهای روزگار
این روزها در مواجهه با شرایط پساکرونا و سختیها و مشکلات ناشی از آن، بسیاری از ما فکر میکنیم طاقتمان بسیار کم شده و با توجه به اخباری که میشنویم، دیگر نمیتوانیم چشمانداز مشخص و روشنی از آینده خود داشته باشیم.
-
گیاهی برای درمان اضطراب
اگر به دنبال یک گزینه طبیعی برای کمک به اضطراب به جای روشهای درمانی مانند دارو هستید، میتوانید از ریشه سنبلالطیب استفاده کنید.
-
راههای رهایی از افکار منفی
ما احتمالاً بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل تجارب معمولی و تعاملاتمان میپردازیم و این در حالی است که بسیاری از مشغولیات ذهنی ما، حتی وجود خارجی هم ندارند. بسیاری از مواقع به محض این که اتفاق بدی رخ میدهد، ما آن را با اتفاقات بد گذشته پیوند میدهیم و شروع به احساس ناراحتی و غم میکنیم و شاید همین حالا در مورد بسیاری از مشکلات که احتمال میدهیم به نتایج منفی برسد، به خود سخت بگیریم و مضطرب باشیم.
-
نشانه «اضطراب اجتماعی»
استاد روانپزشکی گفت: برخی افراد وقتی در جمع افراد ناشناخته قرار می گیرند یا درجلسه کاری و استخدامی حضور پیدا میکنند، دچار اضطراب میشوند که آن را اضطراب اجتماعی می گویند و با روشهای دارویی قابل درمان است.
-
۵ فایده خیالبافی که باور نمیکنید!
خیالبافی مدتزمان طولانی به صورت ناعادلانهای مورد انتقاد و هجمه قرار گرفته است در حالی که در واقعیت مزایای زیادی برای ما انسانها دارد.
-
گیاهان خانگی به کاهش اضطراب کمک میکنند
در حالی که مشکلات سلامت روان را نمی توان با فراوانی درختچه ها حل کرد، اما ایجاد فضای سبز در داخل خانه می تواند برای سلامتی روزانه ما شگفتی ایجاد کند.
-
کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود
مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامینهای خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. شاید یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکملهای ویتامین میتواند راه سادهای برای درمان این اختلالات باشد.
-
تفاوت اضطراب و استرس را بدانید!
استاد روانپزشکی مهمترین ویژگی های اضطراب و استرس را بیان کرد.