ویتامین
-
کمبود ویتامینی که اغلب نادیده گرفته میشود
کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می تواند عواقب جدی داشته باشد اما پزشکان اغلب آن را نادیده میگیرند.
-
مکملی که زوال شناختی را ۶۰ درصد کاهش میدهد
نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف روزانه مولتی ویتامین، زوال شناختی را تا ۶۰ درصد کند خواهد کرد.
-
آیا ویتامین پاستیلی مفید است؟
ویتامین های پاستیلی به عنوان راهی برای کودکان - یا بزرگسالان - برای دریافت مواد مغذی مورد نیازشان به بازار عرضه می شود. اما آیا ویتامین های پاستیلی موثر هستند؟ برای اینکه بفهمید به اندازه قرص های سنتی موثر هستند یا خیر،این مطلب را دنبال کنید.
-
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
داشتن کم خونی ،فقر ویتامین ب 12 به معنای آن است که بدن تان از کمبود این ویتامین رنج می برد. شما به ویتامین ب 12 نیاز دارید تا بدن تان گلبول قرمز بسازد و اکسیژن لازم اندام های گوناگون را به آنها برساند.
-
محققان پی بردند؛
ویتامین B1 ممکن است سردردهای میگرنی را کاهش دهد
سردردهای میگرنی می تواند ناتوان کننده و درمان آن دشوار باشد. محققان دائما در تلاشند تا عوامل موثر بر بروز میگرن و بهترین راههای درمان و پیشگیری از این سردردها را کشف کنند.
-
۵ ویتامین مورد نیاز بدن برای فصل سرد سال
در فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش مییابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد میشود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا میکند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماریهایی پیشگیری کرد.
-
ویتامینی که خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر میکند
مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B۱۲(کوبالامین) یا B۹(فولات) خون آنان افزایش مییابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند.
-
علائم کمبود ویتامین B در بدن را بیشتر بشناسید
ویتامین B یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
-
خانه دارو یا ویتامین سرا
چرا برخی داروخانهها بیشتر از دارو ویتامین میفروشند؟
ویتامین برای شفافیت مو، مولتیویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، مولتیویتامین برای پوست خشک، ویتامین برای سلامت روحی زنان، ویتامین برای عضلهها و دهها ویتامین و مولتیویتامین دیگر که این روزها در قفسههای رنگی و مرتب داروخانهها چیده شده.
-
بهترین زمان مصرف ویتامینها
تحقیقات اولیه نشان میدهد که مصرف ویتامینها در صبح زمان مناسبی برای دادن ویتامین به کودکان است. می توانید پس از اتمام صبحانه به آنها مکمل های غذایی بدهید. در اینجا سه دلیل وجود دارد:
-
ویتامین E ؛ ویتامین زیبارویان
ویتامین E از آن دسته ویتامینهایی است که علاوه بر تاثیری که روی سلامت عمومی بدن دارد، میتواند زیبایی و ظاهر فرد را نیز بسیار بهبود دهد.
-
کدام ویتامین بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارد؟
رژیم غذایی مناسب نه تنها به سلامت جسمی کمک می کند و از بروز بیماری های مختلف پیشگیری می کند، بلکه باعث تقویت قوای جنسی می شود. در این مقاله چند ویتامین موثر برای تقویت قوای جنسی به شما معرفی می شود.
-
کمبود این ویتامین ها در بدن، باعث بیخوابی می شود
جای تعجب نیست که کمبود خواب می تواند شما را تحریک پذیر کند و بر توجه و کارایی شما تأثیر بگذارد. در حالی که عوامل مختلفی مانند استرس، تغذیه و کمبود ورزش همگی میتوانند موجب بیخوابی شوند، اما جالب است بدانید که کمبود برخی ویتامین ها نیز می تواند کم خوابی را تشدید کند.
-
ویتامین ها را بی دلیل مصرف نکنید:
مصرف بی رویه ویتامین ب ۱۲ منجر به سرطان ریه می شود
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد مصرف بیش از حد از مکمل های ویتامینی محبوب می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را تقریباً چهار برابر افزایش دهد. در این میان ویتامین های گروه B و به طور خاص B12 نقشی اساسی دارند.
-
کدام ویتامینها نمیگذارند چاق شوید؟
چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماریهای غیرواگیر شناخته میشود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی میکنند تا با رژیمهای غذایی، ورزش و... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند؛ اما آیا اینها تنها راهکارها هستند؟
-
با این ویتامین، آلزایمر را ضربه فنی کنید
به نظر میرسد مصرف آنتی اکسیدان ها، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین E که باعث مهار ورود رادیکالهای آزاد به سلولهای مغزی میشود، ورزش و پیاده روی، خواب مناسب و کافی، انجام محاسبات ریاضی، اصلاح عوامل خطر قلبی عروقی و داروهای ضدالتهاب موثر باشد.
-
نتایج یک تحقیق؛
مصرف مولتی ویتامین از زوال حافظه پیشگیری میکند!
فواید مولتیویتامین در افرادی که بیماریهای قلبی یا گردش خون، مثل جراحی یا گشاد شدنِ عروق منتهی به قلب داشتند، بیشتر بود. بیکر میگوید: «ممکن است دلیلش این باشد که بیماریهای قلبی عروقی پیامدهای شاخصی روی سلامت مغز دارد.»
-
آیا قرص های روغن ماهی موثر هستند؟
نکته های کلیدی درباره مصرف روغن ماهی
روغن ماهی منبع غذایی اسیدهای چرب امگا 3 است. بدن شما برای بسیاری از عملکردها، از فعالیت عضلات گرفته تا رشد سلولی، به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد.
-
8 علامت کمبود ویتامین D
ویتامین D ویتامین بسیار مهمی است که تاثیر زیادی روی چند سیستم بدن دارد. کمبود ویتامین دی بسیار شایع است. تخمین زده شده میزان ویتامین دی در خون حدود یک میلیارد نفر در سراسر دنیا، پایین است. در ادامه به ۸ علامت و نشانه کمبود ویتامین دی میپردازیم.
-
نشانههای کمبود ویتامین B۱۲ که در صورت ظاهر میشود
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس درد در صورت میتواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
خوراکیهای سرشار از ویتامین E بشناسید
ویتامین E، یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و مانع از آسیب به عروق و پیشگیری از سکته قلبی میشود. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک میکند و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر، بهبود بیماریهای چشم، مقابله با کمخونی، کندشدن روند پیری سلولها و... از جمله تاثیرات آن بر سلامت بدن است.
-
یافته جدید محققان؛
تاثیر ویتامین B۱۲ و فولات در درمان کبدچرب شدید
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب های کبد را معکوس کنند.
-
مزایای ویتامین A
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
ویتامین A در واقع موادی را شامل می شود که به آنها رتینوئید، شبکیه، رتینول و کاروتنوئیدها می گویند. انواع مختلف ویتامین A بستگی به آن دارد که از منبع گیاهی آمده باشد یا حیوانی. بدن کاروتنوئیدهای غذاهای گیاهی را تبدیل به ویتامین A می کند.
-
روش صحیح نگهداری ویتامین ها و مکمل ها
طرز نگهداری داروهای ویتامین و مکمل از اهمیت زیادی برخوردار است. آیا مکمل ها را در یخچال، روی کابینت آشپزخانه و... نگه داری می کنید؟
-
کمبود این ویتامینها باعث خواب رفتن دست و پا میشود
کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.
-
اگر این نشانهها را دارید ویتامین B بدنتان کم است
ویتامینهای گروه ب محلول در آب هستند و بهجز ویتامین ب ۱۲ به مقدار قابلتوجهی در بدن ذخیره نمیشوند.
-
آیا به کودکم مولتی ویتامین بدهم؟
مولتی ویتامین برای اکثر کودکان سالمی که به طور طبیعی رشد می کنند ضروری نیست.
-
چطور می توان فهمید بدنمان چه ویتامینی کم دارد؟
کمبود هر ویتامینی در بدن علائم و نشانه هایی به دنبال دارد که با دانستن این علائم می توانید زودتر این کمبودها را جبران کنید.
-
اگر این نشانهها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
کمبود ویتامین سی میتواند در ساختار ناخنها هم خلل ایجاد کند که باعث ایجاد ناخنهای قاشقی شکل میشود که نازک و شکننده هستند. در این حالت ممکن است لکهها یا خطوط قرمز بر روی ناخن وجود داشته باشند که ناشی از خونریزی رگهای ظریف است.
-
در بارداری بغیر از مولتی ویتامین به چه مواد مغذی نیاز است
لیست ویتامین هایی که در بارداری باید بخورید
در دوران بارداری، کودک شما تمام مواد مغذی لازم را از شما دریافت می کند. بنابراین ممکن است در دوران بارداری بیشتر از قبل از بارداری نیاز داشته باشید.