اختلالات خواب
-
یافته محققان کانادایی؛
کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد
طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.
-
تاثیر روغن به لیمو بر اختلالات خواب سالمندان
۱۶ تا ۶۸ درصد سالمندان از اختلالات در خواب شکایت میکنند و تحقیقات نشان می دهد که رایجترین اختلال خواب میان سالمندان است.
-
لزوم مداوای اثرات روانی ناشی از تجاوز
یكی از مسائلی كه ممكن است برای انسانها در هر سنی رخ دهد، خشونت است. یكی از انواع خشونت، آزار جنسی و تعرض است . تجاوز یا تعرض، رفتاری خشونتآمیز و اجباری است كه بدون رضایت طرف مقابل صورت میگیرد و غالبا با زور و اجبار انجام میشود.
-
نورون مهم تنظیم کننده خواب شناسایی شد
محققان چینی موفق به شناسایی یک نورون خاص شدند که نقش اساسی در تنظیم خواب دارد. این کشف میتواند به ابداع درمان های بالقوه برای اختلالات خواب منجر شود.
-
زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تاثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هستند.
-
پژوهش ها نشان داد؛
چرا پیش از خوابیدن انواع فکرها در ذهنمان میآید؟
بسیاری از افراد در لحظات پیش از خوابیدن و زمانی که مغز در شرایط بین خواب و بیداری قرار دارد، تجربه مواجه شدن با اندیشهها و افکار عجیب و غیرعادی داشته و این موضوع در بیشتر انسانها مشاهده میشود.
-
۷ راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئلهای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور میکنیم.
-
روزانه چند ساعت بخوابیم؟
افسردگی و اختلال دوقطبی در کمین افراد بیخواب
نداشتن خواب کافی توانایی ما را در تنظیم احساسات کاهش می دهد. در درازمدت این موضوع می تواند مشکلات سلامت روان را افزایش دهد. به نوبه خود، شرایطی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است باعث اختلال بیشتر خواب شود.
-
راهكار كنترل استرس برهم زننده خواب
یكی از بخشهای زندگی انسان، خواب است كه در طی آن سطح هوشیاری افراد كاهش پیدا میكند و ادراك حسی آنها نسبتا معلق شده و فعالیت عضلات به صورت ارادی تقریبا متوقف میشود.
-
نداشتن خواب کافی احساسات مثبت را خنثی می کند
یک مطالعه اخیر تأثیر خواب رفتن ۲ ساعت دیرتر از حالت عادی اما بیدار شدن در زمان معمول را بررسی کرده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که افراد نه تنها روز بعد بیش از حد احساس خستگی می کنند و مستعد خطا می شوند، بلکه احساس صافی و لذت بخشی را نیز تجربه نمی کنند.
-
درمان برخی اختلالات عصب شناختی با رفع اختلالات خواب
نتایج پژوهش محققان دانشگاه علوم پزشکی شیراز نشان میدهد که با درمان اختلال خواب میتوان طیف گستردهای از اختلالات عصب شناختی را پیشگیری کرد.
-
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!
خوراکیهایی که آخر شب میخوریم به راحتی میتوانند موجب بیخوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکیها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
-
با یکی از مشکلات روانشناختی اشنا شوید:
وقتی در خواب حرف می زنیم
قطعاً تاکنون با افرادی برخورد کردهاید که در هنگام خوابیدن و زمانی که در خوابی عمیق هستند شروع به صحبت کرده و حتی گاهی فریاد میزنند. این افراد معمولاً پس از بیدار شدن، موضوع را به خاطر نداشته و چیزی از حرفهای خود را به یاد نمیآورند.
-
علت پرخوابی در بهار چیست؟
همواره از بهار به عنوان فصل طراوت و بیداری طبیعت یاد میشود اما بیشتر مردم در این فصل به جهت تغییرات بیولوژیک بدن دچار اختلال خواب از نوع پرخوابی میشوند.
-
درمان بیخوابی با لیزر
اختلال خواب از مشكلات شایع پزشكی و در سلامت جسمی، روانی، احساسی و اجتماعی فرد بهشدت تاثیر است. این اختلالات شامل بیخوابی، آپنه خواب، حمله خواب، اختلال خواب ریتم شبانهروزی و سندرم پای بیقرار است.
-
خودتان را به خواب نزنید!
بیخوابی روزهای کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
چای و قهوه و شکلات سرشار از کافیین هستند و حضور آنها در وعدههای روزانه نقش مهمی در کمخوابی و بیخوابی شما دارد. سعی کنید به مرور زمان پای آنها را از خوراکیهای مصرفی در روزمرهتان ببرید یا دستکم وقتی به ساعات ابتدایی شب نزدیک میشوید، از آنها کمتر استفاده کنید.
-
كمخوابی، بلای جان كادر درمان
در شرایط كنونی كه كادر درمان روز و شب در حال خدمترسانی به بیماران كرونایی بستری در بیمارستانها هستند، مشكل كمخوابی بیش از هر چیز دیگری میتواند برای آنها آزاردهنده و آسیبزا باشد.
-
۹ اختلال غیر عادی که در خواب به سراغتان میآید
۹ اختلال غیر عادی که در خواب به سراغتان میآیدخواب، کاری است که ما در هر شبانهروز انجام میدهیم. اما همین کار معمول پر از اسرار و نکات ناشناخته است.
-
خواب نامنظم علت بروز مشکلات قلبی و عروقی
یک مطالعه جدید نشان می دهد فقط خواب کافی نیست که بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. طبق شواهد اخیر، داشتن الگوی خواب نامنظم هم در بروز مشکلات قلبی عروقی نقش دارد.
-
رابطه کمخوابی کودکان با تماشای تلویزیون
این روزها با ماندن کودکان در خانه، احتمال اینکه کودکان بدخواب شوند، کمتر از نیازشان بخوابند یا خوابشان کیفیت خوبی نداشته باشد، بیش از قبل است.
-
اختلالی که برای یک بارهم شده تجربه اش می کنید
بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بیخوابی را تجربه کنند. وقفه تنفسی هنگام خواب«آپنه»یا اختلالات رفتاری هنگام خواب و خواب آلودگی از دیگر موارد شایع طیف گسترده اختلالات خواب است که توجه نکردن و درمان به موقع آن تبعات جبران ناپذیری به دنبال دارد اما افراد به هیچ عنوان نباید به صورت خودسرانه برای درمان بی خوابی اقدام کنند.
-
مطالعات اخیر محققان نشان می دهد؛
زعفران اختلالات خواب را از بین میبرد
مطالعات اخیر محققان دانشگاه مرداک استرالیا نشان میدهد، عصاره زعفران اختلالات خواب را از بین میبرد و جایگزینی مناسب و سالم برای قرص خواب است.
-
چند درصد مردم بیخوابی را تجربه میکنند؟
بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی بیخوابی را تجربه کنند.
-
کافئین زیاد، عاملی برای اختلال در خواب دانشآموزان
سطح مجاز کافئین برای کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان کمتر است و بیتوجهی به این مساله میتواند، میزان خواب آنها را مختل کند.
-
عامل مخفی چاق شدن و خواب زیاد
مقصر پرخوری و پرخوابی مشخص شد
تیمی از پژوهشگران با استفاده از تحقیقات خود نشان دادهاند که مرکز مربوط به لذت مغزی و ترشح دوپامین در کنار ساعت زیستی که ریتمهای فیزیولوژیکی بدن ما را تنظیم میکند، مقصر اصلی عاداتی همچون پرخوری و پرخوابی محسوب میشوند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
اختلالات خواب عامل بروز میگرن
مطالعه جدید نشان می دهد اختلالات خواب عامل بروز سردردهای میگرنی است.
-
این ۶ مورد عامل بیدار شدن مکرر شما هنگام خواب شبانه هستند
بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خوابآلودگی در روز بعد است، بلکه میتواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد.
-
سکته در کمین افراد پرخواب
خواب طی روز برای میان سالان و سالمندان از موضوعاتی است که بحث پیرامون آن زیاد است. پیش از این بر مبنای تغییراتی که در فشار خون افراد میان سال، در صورت داشتن خواب در میانه روز به وجود میآمد، متخصصان از فواید چرت زدنی کوتاه در این زمان برای این افراد صحبت کرده بودند.
-
روشهای طبیعی برای خوب خوابیدن
چگونه شبها زود و راحت بخوابیم؟
بیخوابی شبانه یا دیر به خواب رفتن اختلالی است که برای برخی افراد گاهبهگاه رخ میدهد اما ممکن است برای عدهای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل شود. بیشتر اوقات منشأ اصلی بیخوابیها فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما معمولاً افراد به اشتباه راهحل اصلی را مصرف داروهای خوابآور میدانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است که ممکن است مشکلات دیگری را هم برای فرد به وجود آورد.
-
آیا راه رفتن کودک در خواب خطرناک است؟
کودکانی که در خواب راه می روند اغلب خودشان به تختخواب شان برمی گردند و حتی به خاطر نمی آورند که از تختشان خارج شده اند. راه رفتن در خواب می تواند دفعات متعددی در طول یک شب بین کودکان بزرگتر و نوجوانان رخ بدهد.