روزه
-
گفتوگو با دكتر همایون واحدی، فوقتخصص گوارش درباره تبعات نداشتن رژیم غذایی مناسب در وعدههای سحر و افطار
روزهداری صحیح در روزهای پایانی
در روزهای پایانی ماه رمضان هستیم. در چنین ایامی برخی روزهداران بهویژه پس از سه هفته روزهداری با مشكلات گوارشی بهویژه ترش كردن غذا و رفلاكس معده بعد از سحر یا افطار روبهرو میشوند.
-
روزهداری و بیماریهای جراحی مغز و اعصاب
در ماه مبارك رمضان سوالات مكرر از سوی بیماران مطرح میشود مبنی بر اینكه فرد در چه صورت مجاز به روزهداری بوده و در چه صورت روزهداری برای او ممكن است مضر باشد.
-
روزهداران، یكسوم كمتر از همیشه غذا بخورند
در روزهداری ماه رمضان به علت گرسنگی طولانیمدت متابولیسم پایه به صورت طبیعی حدود ٢٠درصد كاهش مییابد. از طرفی به علت كاهش فعالیتهای روزانه در این ماه نیز حداقل ١٠ درصد كالری كمتری میسوزانیم.
-
روزهداری برای کدام بیماران مجاز نیست؟
یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: افرادی که به بیماریهای خاصی مبتلا هستند و روزه گرفتن ممکن است آسیب جدی به سلامتیشان وارد کند، نباید روزه بگیرند.
-
تدابیر طب سنتی برای روزهداری در شرایط كرونایی
روزهداری زیر چتر طب سنتی
خیلیها بر این باورند كه ماه رمضان امسال به دلیل شیوع ویروس كرونا متفاوتتر از سالهای گذشته است. پرسشی كه این روزها اغلب افراد جویای دانستن آن هستند این است كه از دیدگاه طب سنتی برای اینكه افراد در ساعات روزهداری احتمالا دچار ضعف سیستم ایمنی بدن نشوند، در فاصله افطار تا سحر چه نوع تغذیه و اقداماتی توصیه میشود.
-
یک متخصص تغذیه:
روزه داری تاثیری در تضعیف سیستم ایمنی ندارد
یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر روزه داری بر سیستم ایمنی افراد، گفت: اولین گام برای رعایت نکات تغذیه ای در ماه رمضان، مصرف صحیح وعده های غذایی است.
-
نکات تغذیهای برای "افطار" و "شام" در روزهای کرونایی
در ایام روزهداری به ویژه در این روزهای کرونایی لازم است تا به تغذیه خود بیش از پیش توجه داشته باشیم تا بتوان سیستم ایمنی بدن را قوی نگه داشت؛ بر همین اساس توصیههای وزارت بهداشت را برای تغذیه در وعدههای افطار و شام، جدی بگیرید.
-
رفع تشنگی با مصرف گیاه خرفه در ماه رمضان
خرفه به عنوان غذای برتر آینده معرفی مـی شـود، چـرا كـه دارای بسیاری از تركیبات مغذی و خصوصیات آنتـی اكسـیدانی است.
-
کالری و ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
رولبیا و بامیه از خوراکی های پرطرفدار در ماه رمضان هستند، اما اگر کالری موجود در هر زولبیا و بامیه را بدانید به سمت خرید این خوراکی ها نروید.
-
چند توصیه غذایی ضد کرونا برای "سحری"
در ماه رمضان وعده غذایی سحری و دو وعده افطار و شام از وعدههای اصلی محسوب میشوند؛ به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری میخورند، بسیار مهم است. باید توجه کرد که تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی بدن دارد.
-
اینفوگرافیک / بایدها و نبایدهایی برای روزهداری در شرایط شیوع کرونا
توجه به برخی توصیهها برای روزهداری در ماه مبارک رمضان ضروری است؛ بویژه رمضان امسال که در کنار طولانی بودن زمان روزهداری در هر روز، با شیوع ویروس کرونا نیز مواجه هستیم. به طور مثال مصرف حداقل ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی مانند کرفس، هویج و گوجهفرنگی در فاصله افطار تا سحر و همچنین پرهیز از خوردن غذاهای چرب و شور توصیه میشود. در این اینفوگرافیک برخی بایدها و نبایدهای موثر در این ایام ارائه شده است.
-
چند توصیه برای مادران شیرده در روزهای کرونایی
یک متخصص اطفال گفت، تاکنون هیچگونه موردی مبنی بر وجود ویروس کرونا در شیر مادر گزارش نشده اما باید مادران اصول بهداشتی را هنگام شیر دادن به نوزاد خود رعایت کنند.
-
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سحری مهمترین وعده غذایی محسوب میشود و حذف آن باعث کاهش وزن نخواهد شد.
-
افت قند خون در روزهداران با سردرد همراه است
یك متخصص تغذیه گفت: افرادی كه بدنشان تحمل دریافت قند بالا را ندارد یا به عبارتی ذخایر انرژی در بدنشان بسیار كم و وزن پایینی دارند، ممكن است با روزهداری قندشان افت كند و دچار سردرد شوند.
-
روزهداری احتمال بروز سرطان را کاهش میدهد
رییس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و یکی از اعضای هیات علمی این دانشگاه در مقالهای تاکید کردند: بیماریهای متابولیک مانند دیابت و چربی بالا با روزه داری کنترل شده و احتمال بروز سرطان کاهش مییابد.
-
روزه داری زیر سایه کرونا؛
آنهایی که نباید روزه بگیرند
هرچند تاکنون تحقیقات زیادی درباره فواید روزه داری در تقویت سلامت جسمانی انسان ها انجام شده اما امسال شرایط روزه داری بسیار متفاوت است، زیرا روزه داری با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد.
-
با تلخی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
برخی از روزهداران در ماه رمضان دچار احساس تلخی در دهان میشوند که با چند توصیهی ساده میتوان این تلخی را تاحد زیادی بر طرف کرد.
-
علت سردردها در ایام روزهداری
یک متخصص تغذیه به دلایل سردردهایی که روزه داران در این ایام دچار آن می شوند اشاره و توصیه کرد که روزه داران در این ایام با کم خوری یا نخوردن به دنبال کاهش وزن نباشند چراکه آسیبهای جدی به بدن وارد خواهد شد.
-
متخصصی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل:
مصرف زیاد غذاهای پر چرب موجب کاهش سطح ایمنی بدن میشود
متخصصی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین و دیر هضم، یکی از عوامل ارتقاء سطح ایمنی و سلامت بدن و افزایش توان مبارزه با بیماریها از جمله بیماریهای مسری است.
-
اینفوگرافیک / وعدههای غذایی مناسب ماه رمضان در شرایط کرونا
در ماه مبارک رمضان روزهداران باید به نوع وعدههای غذایی خود توجه داشته باشند؛ به طور مثال در وعده سحر باید غذاهای کمحجم و غنی از مواد مغذی که کمنمک، کمچرب و کمشیرین مصرف کنند و از غذاهای سرخشده و پرادویه پرهیز کنند.
-
در ایام روزهداری چگونه از کرونا در امان بمانیم؟
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه میشود.
-
رئیس مرکز تحقیقات اقتصاد سلامت مطرح کرد؛
تشریح فواید روزهداری از نگاه پزشکان دیگر کشورها
رئیس مرکز تحقیقات سیاستگذاری اقتصاد سلامت گفت: به عقیده بسیاری از پزشکان غربی، روزه داری فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و حتی امکان بهبود دیابت و بیماری های سلامت روان وجود دارد.
-
افطار و سحر چه غذاهایی بخوریم؟
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص تغذیه و روزه داری ضمن تاکید بر اینکه وعده سحر را حذف نکنیم، نکاتی را درباره مواد غذایی مصرفی در وعده سحر و افطار مطرح کرد.
-
با این خوراکی در ماه رمضان تشنه نمیشوید و ویروس کرونا نمیگیرید!
نائب رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: باید انواع گروه های غذایی را در رژیم غذایی خود در ماه رمضان قرار دهیم به ویژه در این ایام که با ویروس کرونا روبرو هستیم و لازم است سیستم ایمنی قوی تری هم داشته باشیم.
-
آیا مادران باردار میتوانند روزه بگیرند؟
تغذیه مادر برای سلامت جنین اهمیت زیادی دارد؛ بنابراین مادران باردار برای روزه داری باید به توصیههای پزشکی توجه کنند.آیا مادران باردار میتوانند روزه بگیرند؟
-
پاکسازی بدن با روزهداری
رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران با تاکید بر اینکه تقلیل غذا در ماه رمضان، سبب پاکسازی بدن میشود، به شهروندان توصیه کرد، همگام و همراه با رعایت اصول تغذیه درست، در ماه رمضان داشتن سبک صحیح زندگی را هم جدی یگیرند.
-
نظریات متفاوت کارشناسان درباره گرفتن رژیم در دوران کرونا
گرفتن رژیم غذایی در این روزها اصلا مناسب نیست، خصوصا برای افرادی که بیمار مبتلا به کرونا در خانواده خود داشتهاند از زمانی که پای کرونا به دنیا باز شده، دیگر سن و وزن شمارههای صرف نیست و حالا نقش بسیار تعیینکنندهای در سلامتی شما دارند. چاقی یکی از عوامل اصلی تعیینکننده در کشیدن کار بیماران کووید-۱۹ به بیمارستان است.
-
روزهداری با سنگ كلیه
با توجه به شروع ماه مبارك رمضان، سوال شایع این روزها این است كه آیا روزهداری منعی برای بیماران كلیوی و بیماران دارای سنگ دارد یا خیر.در كنار محاسن روزهداری در افراد سالم، این امر واجب در مواردی، از جمله زمانی كه به سلامتی فرد آسیب جبرانناپذیر وارد شود، غیرجایز میشود.
-
با خوردن این ۵ نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمیشوید
یکی از سختیهای روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ بهخصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم.
-
باید و نباید روزهداری بیماران پرخطر در شرایط كرونایی
روزهداری با سیستم ایمنی ضعیف
در چند ماهی كه كشور با معضل كرونا روبهروست هر روز شاهد ابعاد جدیدی از این ویروس مهلك هستیم كه بیشتر كشورهای جهان را درگیر كرده است.