محققان ایرلندی می گویند؛

پروبیوتیک ها در کاهش استرس موثرند

محققان می گویند افزودن غذاهای تخمیرشده به رژیم غذایی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

بهترین راه درمان استرس

استرس!تک واژه‌ای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است.هر چه زندگی مدرن شتاب بیشتری می‌گیرد، استرس‌ها و تنش‌های روحی نیز افزایش می‌یابد؛ تا جایی که گاهی کنترل این تنش‌ها برای انسان غیر ممکن می‌شود.

محققان بریتانیایی می گویند؛

بارداری برای زنان مبتلا به اوتیسم استرس بیشتری دارد

بر اساس یک مطالعه جدید، زنان مبتلا به اوتیسم در دوران بارداری بیشتر در برابر افسردگی و اضطراب آسیب پذیر هستند.

معمای چگونگی کنترل استرس کشف شد

گروهی از محققان دانشگاه ماساچوست امهرست ایالات متحده در تحقیق جدیدی اسرار مربوط به چگونگی کنترل استرس را توسط سلول‌ها بررسی کردند.

تاثیر استرس بر اشتهای بزرگسالان چاق و لاغر

 محققان بررسی کردند که چگونه استرس ممکن است اشتها را در بزرگسالان چاق و لاغر افزایش دهد.

خوراکی های ضد استرس کدامند؟

شرایط استرس‌زا و نشانه‌های اضطرابی، موقعیت‌هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می‌کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی‌ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد.

استرس چگونه بر اشتها اثر می‌گذارد؟

به نظر می‌رسد استرس مزمن با مصرف غذاهای پرکالری، پرشکر و پرچرب ارتباط بیشتری داشته باشد در حالی که استرس شدید با از بین رفتن اشتها و ایجاد حسِ «سفتی شکم» همراه باشد البته این قاعده قطعی نیست. کنترل اشتها کار پیچیده ایست. این کنترل تا حد قابل‌توجهی توسط هورمون‌های گرسنگی نظیر گرلین و لِپتین انجام می‌شود.

روش‌هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب

همه ما به نوعی استرس را تجربه می‌کنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمی‌آید، غیرعادی و مشکل‌ساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می‌شود.

محققان می گویند؛

ارتباط استرس در طول عمر و افزایش ریسک ابتلا به سرطان

یک مطالعه جدید هشدار می دهد که با گذشت زمان، مردان و زنانی که تحت استرس مزمن هستند با خطر بالاتر مرگ در نتیجه سرطان روبرو هستند.

گزارش جدید محققان؛

شام خانوادگی موجب کاهش استرس می شود

محققان تاکید می کنند که شام‌ خانوادگی فواید زیادی برای سلامتی دارد.

زندگی در پساکرونا با چاشنی استرس/تشدید اختلالات اضطرابی و افسردگی

مطالعات و تحقیقات نشان می‌دهد که با شیوع کرونا، اختلالات اضطرابی و افسردگی در صدر شیوع بیماری های روانپزشکی قرار گرفته است.

مطالعات نشان می دهد؛

کمی استرس برای حفاظت از بدن در مقابل بیماری ها خوب است

محققان می گویند سطح معینی از استرس ممکن است اثر محافظتی بر بدن داشته باشد.

استرس مزمن خطر مرگ بر اثر سرطان را دو برابر می‌کند

پژوهشگران کالج پزشکی جورجیا در پژوهش جدیدشان اظهار کرده‌اند که استرس مزمن، خطر مرگ بر اثر سرطان را دو برابر می‌کند.

سکته قلبی در کمین این افراد است

استاد بیماری‌های قلبی گفت:استرس در بروز بیماری‌های قلبی خیلی موثر است؛ حالا این می‌تواند ناراحتی‌های روحی، افسردگی‌ها یا به اصطلاح جوش آوردن فرد باشد.

توصیه محققان آلمانی؛

یک ساعت پیاده روی در طبیعت به کاهش استرس کمک می کند

یک مطالعه جدید نشان داد که ۶۰ دقیقه پیاده روی در طبیعت باعث کاهش فعالیت در مناطق مغزی درگیر در پردازش استرس می شود.

محققان دانشگاه هاروارد می گویند؛

استرس ریسک عوارض طولانی مدت کووید ۱۹ را افزایش می دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحمل ناراحتی روانی قبل از عفونت کووید ۱۹ ممکن است احتمال ابتلا به عوارض طولانی مدت این بیماری را افزایش دهد.

شما هم به پیگیری اخبار معتادید؟

امروزه اعتیاد به اخبار رایج است و می‌تواند به سلامت روان شما آسیب برساند.

مطالعات نشان می دهد؛

استرس نقش مهمی در اضافه وزن دارد

اکثر سلول های انسانی، از جمله سلول های چربی، توسط ساعت شبانه روزی بدن اداره می شوند که متابولیسم را با چرخه روزانه استراحت و بیداری هماهنگ می کند.

10 حرکت ورزشی شگفت‌انگیز

پژوهشی که به تازگی در انگلستان انجام شده نشان داده است که فعالیت بدنی به بهبود خلق و خوی دو سوم پاسخ دهندگان کمک کرده است شاید شما هم بعد از انجام فعالیت بدنی احساس کنید حال بهتری دارید و ذهن تان آرام‌تر شده‌است.

فواید استرس برای عملکرد مغز!

یک مطالعه جدید نشان داده است که استرس می تواند برای عملکرد بهتر مغز سودمند باشد.

استرس مراقبت از کودک بر سلامتی مراقبین بهداشتی در دوران کرونا تأثیر می گذارد

بر اساس مطالعه‌ای که در 18 ژوئیه به صورت آنلاین در JAMA Network Open منتشر شد، استرس مراقبت از کودک (CCS) در طول همه‌گیری با اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی، قصد کاهش ساعات کاری و قصد ترک کار در میان کارکنان مراقبت‌های بهداشتی (HCWs) مرتبط است.

تفاوت پرخوری عصبی با گرسنگی چیست؟

آیا وقتی کسل یا ناراحت هستید میل به خوردن خوراکی ندارید یا خودتان را کنار چند شیرینی پیدا نمی کنید؟ پیدا کردن غذا برای آرامش امری شایع است و با نام پرخوری عصبی یا احساسی شناخته می شود.

استرس در زنان بیشتر است یا مردان؟

بر اساس گزارش جهانی شکاف جنسیتی مجمع جهانی اقتصاد در سال ۲۰۲۲ سطح کلی استرس در زنان بین سال‌های ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۱ چهار درصد بیشتر از مردان بود.

۶ راهکار برای کاهش استرس شریک زندگی

زندگی پر استرس است. کار و تلاش سخت برای تامین مخارج زندگی، افزایش روز افزون هزینه ها و مبارزات مرتبط با سلامتی ما همه می‌تواند سخت و استرس آور باشند.

آیا افراد خوش‌ بین عمر طولانی تری دارند؟

به گفته دانشمندان، در قرن بیست و یکم شواهد زیادی در مورد خوش‌ بینی و مثبت‌ اندیشی و اینکه چگونه می‌ توانند بر سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت فیزیکی تاثیر بگذارند، پدیدار شده است.

بهترین استراتژی‌های کاهش استرس

برای یافتن بهترین استراتژی‌های کاهش استرس باید تمرین کنید. حفظ استرس در سطح قابل‌مدیریت برای سلامت کلی ضروریست.

توسط پژوهشگران بررسی شد؛

استرس چگونه منجر به سرطان می شود؟

نتایج یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که استرس می ‌تواند سیستم ایمنی بدن را به‌ طور جدی ضعیف کرده و افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان، حملات قلبی و عفونت‌ هایی مانند کووید ۱۹ قرار دهد.

مطالعات نشان می دهد؛

استرس موجب تضعیف و پیری سیستم ایمنی می شود

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس ممکن است مضرات زیادی بر سلامت شما داشته باشد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و باعث بروز بیماری های جدی شود.

تاثیر استرس در تسریع فرسودگی سیستم ایمنی بدن

مطالعات تازه نشان می دهد که استرس روند فرسوده شدن سیستم ایمنی را تسریع می کند.