۶ گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

۶ گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

25 مهر 1400

انتخاب مواد غذایی نادرست برای صبحانه مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی‌انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است.
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی

بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی

4 مهر 1400

اولین وعده روزانه صبحانه است که بسیاری از ما متاسفانه عادت به خوردن صبحانه نداریم و برخی از ما هم که صبحانه مصرف می‌کنیم معمولا به یک کیک و آب‌میوه کارخانه‌ای بسنده می‌کنیم.
صبحانه بخورید و وزن کم کنید!/ دستور تهیه ٣ صبحانه رژیمی

صبحانه بخورید و وزن کم کنید!/ دستور تهیه ٣ صبحانه رژیمی

31 شهريور 1400

بر اساس تحقیقات صورت‌گرفته، افرادی که به‌طور منظم صبحانه می‌خورند، لاغرتر و سالم‌تر هستند و افرادی که صبحانه نمی‌خورند چاق هستند و از سلامت روانی ضعیف رنج می برند.
۶ عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!

۶ عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!

24 مرداد 1400

در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟
نقش صبحانه نخوردن در ایجاد بیماری قلبی

نقش صبحانه نخوردن در ایجاد بیماری قلبی

22 تير 1400

متخصص قلب و عروق گفت: نخوردن صبحانه موجب به هم ریختن سیستم متابولیسم بدن می‌شود و شرایط را برای ایجاد بیماری‌های قلبی و دیابت فراهم می‌کند به همین دلیل توصیه ما بر این است که وعده صبحانه حذف نشود.
برای حفظ سلامتی هنگام صبح این ۱۰ غذا را نخورید

برای حفظ سلامتی هنگام صبح این ۱۰ غذا را نخورید

21 تير 1400

محققان در جدیدترین مطالعات خود به این نتیجه دست یافته اند که مصرف برخی از موادغذایی در هنگام صبح می تواند سلامتی بدن را دچار اختلال کند.
این وعده غذایی را حتما بخورید!

این وعده غذایی را حتما بخورید!

6 تير 1400

فوق تخصص گوارش و کبد گفت: نکته بسیار مهم این است که هیچ جایگزینی برای صبحانه وجود ندارد؛ اگر قرار باشد در طول شبانه روز یک وعده غذا بخوریم این یک وعده صبحانه خواهد بود.
قبل از صبحانه این کارها را انجام ندهید

قبل از صبحانه این کارها را انجام ندهید

1 تير 1400

شاید فکر بدی نباشد که صبح به محض بیدار شدن از خواب، سراغ بزرگ‌ترین دغدغه ذهنتان بروید و تکلیف آن را مشخص کنید اما بهتر است با معده خالی این کار را نکنید. مطالعات نشان داده‌اند گرسنگی می‌تواند به میزان چشمگیری بر تصمیم‌گیری‌ها و نتایج آن اثر بگذارد.
ارتباط حذف وعده صبحانه و از دست دادن مواد مغذی بدن

ارتباط حذف وعده صبحانه و از دست دادن مواد مغذی بدن

28 خرداد 1400

یک مطالعه جدید نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه را حذف می کنند، مواد مغذی اصلی را که بیشتر در مواد غذایی تشکیل دهنده وعده های صبح وجود دارد، از دست خواهند داد.
۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه

۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه

10 خرداد 1400

یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در این مطلب ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می‌خوانید.
صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

17 ارديبهشت 1400

صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند

بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند

23 فروردين 1400

متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند.
بهترین صبحانه برای کودک

بهترین صبحانه برای کودک

18 فروردين 1400

در روز سه وعده‌ غذای اصلی و دو یا سه میان وعده باید صرف شود، که در بین آن‌ها صبحانه از همه مهم‌تر است، به ویژه برای کودکان که در سنین رشد هستند.
صبحانه خوب بهترین شروع برای یک روز پربار

صبحانه خوب بهترین شروع برای یک روز پربار

27 اسفند 1399

صبحانه بسیاری از افراد یک قهوه یا چایی و چند لقمه کوچک است و بقیه جذب انرژی‌شان را به وعده‌های غذایی بزرگ‌تر تا انتهای روز موکول می‌کنند که معمولا یک ناهار و عصرانه یا شامی سنگین است.
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ ۵ پیشنهاد غذایی

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ ۵ پیشنهاد غذایی

15 اسفند 1399

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
بهترین صبحانه برای لاغری

بهترین صبحانه برای لاغری

11 اسفند 1399

اهمیت صبحانه در علم تغذیه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتیِ طولانی‌مدت می‌دانند؛ مخصوصاً برای آن دسته از افرادی‌ که قصد کاهش وزن دارند. در این مطلب با چند مورد از بهترین‌ موارد صبحانه برای لاغری آشنا می‌شوید.
صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟

صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟

29 دي 1399

انجمن قلب آمریکا اعلام کرد کسانی که از وعده صبحانه چشم‌پوشی می‌کنند، در طول روز بیش از سایرین دچار پرخوری می‌شوند و اضافه‌وزن را تجربه می‌کنند.
وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می‌شود

وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می‌شود

27 آذر 1399

آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود.
صبح‌ها این ۲ ماده غذایی را با هم نخورید

صبح‌ها این ۲ ماده غذایی را با هم نخورید

16 آذر 1399

طبق گفته‌های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان پنیر و تخم مرغ با یکدیگر می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود.
صبحانه خوشمزه ای که شما را ساعت‌ها سیر نگه می‌دارد

صبحانه خوشمزه ای که شما را ساعت‌ها سیر نگه می‌دارد

5 آذر 1399

عدسی از انواع غذاهای ایرانی مقوی و خوشمزه است که با روش‌های مختلفی پخته می‌شود. شما می‌توانید این غذای خوشمزه را در وعده صبحانه میل کنید و از طعم و مزه بی‌نظیر آن نهایت لذت را ببرید و تا ساعت‌ها انرژی داشته باشید.
10.89516s, 16q