صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

17 ارديبهشت 1400

صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند

بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند

23 فروردين 1400

متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند.
بهترین صبحانه برای کودک

بهترین صبحانه برای کودک

18 فروردين 1400

در روز سه وعده‌ غذای اصلی و دو یا سه میان وعده باید صرف شود، که در بین آن‌ها صبحانه از همه مهم‌تر است، به ویژه برای کودکان که در سنین رشد هستند.
صبحانه خوب بهترین شروع برای یک روز پربار

صبحانه خوب بهترین شروع برای یک روز پربار

27 اسفند 1399

صبحانه بسیاری از افراد یک قهوه یا چایی و چند لقمه کوچک است و بقیه جذب انرژی‌شان را به وعده‌های غذایی بزرگ‌تر تا انتهای روز موکول می‌کنند که معمولا یک ناهار و عصرانه یا شامی سنگین است.
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ ۵ پیشنهاد غذایی

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ ۵ پیشنهاد غذایی

15 اسفند 1399

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
بهترین صبحانه برای لاغری

بهترین صبحانه برای لاغری

11 اسفند 1399

اهمیت صبحانه در علم تغذیه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتیِ طولانی‌مدت می‌دانند؛ مخصوصاً برای آن دسته از افرادی‌ که قصد کاهش وزن دارند. در این مطلب با چند مورد از بهترین‌ موارد صبحانه برای لاغری آشنا می‌شوید.
صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟

صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟

29 دي 1399

انجمن قلب آمریکا اعلام کرد کسانی که از وعده صبحانه چشم‌پوشی می‌کنند، در طول روز بیش از سایرین دچار پرخوری می‌شوند و اضافه‌وزن را تجربه می‌کنند.
وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می‌شود

وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می‌شود

27 آذر 1399

آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود.
صبح‌ها این ۲ ماده غذایی را با هم نخورید

صبح‌ها این ۲ ماده غذایی را با هم نخورید

16 آذر 1399

طبق گفته‌های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان پنیر و تخم مرغ با یکدیگر می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود.
صبحانه خوشمزه ای که شما را ساعت‌ها سیر نگه می‌دارد

صبحانه خوشمزه ای که شما را ساعت‌ها سیر نگه می‌دارد

5 آذر 1399

عدسی از انواع غذاهای ایرانی مقوی و خوشمزه است که با روش‌های مختلفی پخته می‌شود. شما می‌توانید این غذای خوشمزه را در وعده صبحانه میل کنید و از طعم و مزه بی‌نظیر آن نهایت لذت را ببرید و تا ساعت‌ها انرژی داشته باشید.
۱۰ ماده غذایی مضر برای وعده صبحانه

۱۰ ماده غذایی مضر برای وعده صبحانه

19 آبان 1399

یکی از مهمترین عواملی که کمک می کند روزتان را پر انرژی شروع کنید یک صبحانه سالم و مقوی است. خوردن صبحانه کامل بهترین کاری است که می توانید برای داشتن یک روز پر نشاط انجام دهید. خوردن صبحانه مقوی علاوه بر این که انرژی مورد نیاز ما را در طول روز تامین کرده، به سلامت جسمی ‌ما نیز کمک زیادی ‌می‌کند. سعی کنید روز خودتان را با خوردن صبحانه شروع کنید.
لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها

لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها

18 آبان 1399

به دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک یکی از وظایف اصلی مادران است چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان الزامی‌است زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی وطول عمرسالم آن‌هاکمک می‌کند.
خوراکی‌هایی که نباید با معده خالی بخوریم

خوراکی‌هایی که نباید با معده خالی بخوریم

30 مهر 1399

صبحانه وعده غذایی مهمی است که اگر از مواد غذایی مفید و مغذی مصرف شود می‌تواند به فرد کمک کند تا طی روز پرانرژی باشد.
بهترین مواد غذایی برای صبحانه

بهترین مواد غذایی برای صبحانه

23 مهر 1399

توصیه‌های رئیس دانشکده طب ايراني علوم پزشكي تهران در برنامه "یه روز تازه"
چند صبحانه ساده و مغذی برای کودکان

چند صبحانه ساده و مغذی برای کودکان

7 مهر 1399

همه می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ غذایی است البته صبحانه‌ای که حاوی ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد مغذی باشد. در کودکان این اهمیت به دلیل بالا بودن سوخت‌و‌ساز بدن‌شان بیشتر هم می‌شود.
9 قانون «صبحانه‌» برای افراد مبتلا به دیابت

9 قانون «صبحانه‌» برای افراد مبتلا به دیابت

11 شهريور 1399

خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش سریع و ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند.صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. هیچ فردی نباید وعده غذایی صبحانه را جا بیندازد و این مساله به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که نیازمند توجه به سطوح قند خون و پایدار نگه داشتن آن هستند، اهمیت دارد.
۵ دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه

۵ دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه

28 مرداد 1399

متخصصان علوم تغذیه تاکید دارند پنیر به دلیل آنکه سرشار از مواد مغذی است بهترین گزینه برای وعده صبحانه است.
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست

نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست

18 تير 1399

خوردن صبحانه باعث تحریک حرکات دودی روده و پیشگیری از یبوست در ابتدای صبح می‌شود.تاثیر مصرف صبحانه در بهبود یبوست
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید

با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید

2 اسفند 1398

نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.
صبحانه‌ای که شما را خوش اندام می‌کند

صبحانه‌ای که شما را خوش اندام می‌کند

14 بهمن 1398

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی در وعده صبحانه باعث لاغری می‌شود.
5.84843s, 15q