31 ارديبهشت 1397
ماست سرشار از پروبیوتیک، ویتامین B2 و ویتامین D، کلسیم و پروتئین است. ضمناً ماست مواد مغذی دارد که برای پوست و مو عالی هستند. این مواد مغذی شامل ویتامینهای گروه B، روی و اسید لاکتیک میشوند. البته کیفیت ماستی که میخورید واقعاً مهم است. شما باید ماستی را تهیه کنید که افزودنیهای مضر نداشته باشد تا شما را از فواید ماست بینصیب نکند.