سلامت نیوز

اضطراب پیش از یائسگی

اضطراب یکی از رایج‌ترین چالش‌هایی است که بسیاری از زنان در دوران یائسگی و پیش‌یائسگی با آن مواجه می‌شوند. حتی زنانی که سابقه اضطراب نداشته‌اند، ممکن است ناگهان با موجی از نگرانی و احساس از دست‌دادن کنترل روبه‌رو شوند. بااین‌حال، دلایل علمی و روشنی پشت این وضعیت وجود دارد و راه‌های طبیعی و مؤثری برای مدیریت آن ارائه شده است.

کمبود کلسیم در زنان با چه نشانه‌هایی بروز می‌کند؟

مصرف مناسب کلسیم همچنین برای تنظیم هورمون‌ها در طول سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی مهم است، این ماده معدنی بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد، عملکرد عضلات و انتقال عصبی را تضمین و از رشد جنین در دوران بارداری پشتیبانی می‌کند.

چرا زنان به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟

پروتئین فقط غذای ورزشکاران نیست. برای زنان، این درشت‌مغذی ستون اصلی انرژی، سلامت هورمونی و قدرت بدنی است. در این مطلب یاد می‌گیرید چطور بدون سختی بیشتر پروتئین وارد برنامه غذایی‌تان کنید.

روایت زنانی که با آندومتریوز یک بیماری آزاردهنده درگیرند

بیماری اندومتریوز، اختلالی است که در آن بافتی که سطح داخلی رحم را می‌پوشاند (اندومتریوم)، در جایی خارج از رحم رشد می‌کند. بافت اندومتریوم از غدد، سلول‌های خونی و بافت پیوندی تشکیل شده‌ است و به شکل طبیعی در رحم رشد می‌کند و سطح پوششی رحم را برای تخمک‌گذاری آماده می‌کند. اندومتریوز اغلب دردناک است و تخمدان‌ها، لوله‌های فالوپ و بافت پوشاننده سطح درون لگن را درگیر می‌کند و گسترش به خارج از ارگان‌های لگن نادر است.

ارتباط قاعدگی با تکرر ادرار؛ چه زمانی باید نگران شویم؟

تکرر ادرار در دوران قاعدگی بسیاری از زنان را نگران می‌کند؛ آیا این وضعیت نشانهٔ عفونت ادراری است یا تنها نتیجهٔ تغییرات طبیعی هورمونی؟ متخصص زنان می‌گوید در بیشتر موارد این مسئله کاملاً طبیعی و موقتی است. در ادامه دلایل آن و نشانه‌هایی که نیاز به مراجعه به پزشک دارند را بررسی می‌کنیم.

ترشح کدر واژینال؛ طبیعی است یا نشانه‌ی عفونت؟

ترشح کدر در بیشتر مواقع بی‌ضرر است و بخشی از چرخه طبیعی بدن محسوب می‌شود، اما در صورت تداوم، تغییر بو یا ایجاد خارش و درد باید جدی گرفته شود.

برای زنان از 40 سالگی به بعد چه ورزش‌هایی مناسب است؟

فعال ماندن بعد از 40سالگی برای حفظ سلامت جسمی و روانی زنان ضروری است.

زودتر پریود شدن چه زمانی می‌تواند نگران‌کننده باشد؟

دلایل قاعدگی زودتر از موعد

بیشتر خانم‌ها وقتی پریودشان عقب می‌افتد نگران می‌شوند؛ اما خوب است بدانید جلو افتادن پریود هم گاهی می‌تواند نگران‌کننده باشد.

چرا یائسگی باعث درد لگن می‌شود؟

کاهش سطح هورمون‌ها در دوران پیش‌یائسگی و یائسگی می‌تواند باعث التهاب مفاصل و درد لگن شود. در این مطلب، علت‌ها و بهترین تمرین‌ها برای کاهش درد را بررسی می‌کنیم.

تغییرات هورمونی یائسگی؛ عامل محرک افکار خودکشی در زنان

مطالعات جدید نشان می‌دهد که تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند به بروز افکار خودکشی در زنان منجر شود. این بحران که با افزایش خودکشی‌های زنان میانسال همراه است، هنوز در بسیاری از سیستم‌های سلامت جهانی به درستی شناسایی و درمان نمی‌شود.

خودآزمایی پستان دیگر توصیه نمی‌شود/ماموگرافی‌های منظم را در اولویت قرار دهید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خودآزمایی ماهانه پستان تاثیری در تشخیص زودرس سرطان پستان ندارد و می‌تواند منجر به اضطراب و نمونه‌برداری‌های غیرضروری شود. به جای آن، سازمان‌های بهداشتی توصیه می‌کنند زنان با آگاهی از تغییرات طبیعی پستان‌های خود، معاینات بالینی و ماموگرافی‌های منظم را در اولویت قرار دهند تا شانس تشخیص زودهنگام و درمان موفق افزایش یابد.

لباس زیر مناسب چگونه از عفونت‌ واژن پیشگیری می‌کند؟

متخصصان زنان تأکید می‌کنند که جنس و مدل لباس زیر تأثیر مستقیمی بر سلامت واژن دارد. استفاده از پارچه‌های مصنوعی یا عدم تعویض روزانه می‌تواند باعث رشد باکتری‌ها و التهاب شود.

۷ بیماری خطرناکی که در زنان بالای ۵۰ سال اشتباه تشخیص داده می‌شوند

خستگی، مه‌ذهنی، درد مفاصل یا نفخ… شاید «طبیعی» به نظر برسند، اما می‌توانند نشانه بیماری‌های جدی باشند. متخصصان هشدار می‌دهند: زنان بالای ۵۰ سال بیش از دیگران قربانی تشخیص‌های اشتباه پزشکی می‌شوند.

چرا زنان نباید بی تحرک باشند؟

یماری‌های قلبی و عروقی مثل سکته قلبی و مغزی در زنان کم‌تحرک به‌طور معناداری بالاتر است.

آیا می‌توان یائسگی را به تعویق انداخت؟

برای بسیاری از زنان، یائسگی دوره‌ای دشوار است، چون با علائمی آزاردهنده همراه است.

خودارضایی بر چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد؟

فکر می کنید خودارضایی می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد؟ جواب این سوال را اینجا پیدا کنید.

۵ صبحانه نجات‌بخش برای کنترل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

انتخاب هوشمندانه وعده صبحگاهی می‌تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. این پنج گزینه سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید هستند که به تنظیم هورمون‌ها و انرژی پایدار کمک می‌کنند.

پس از جراحی کیست تخمدان وزن کم می‌کنید؟

جراحی کیست تخمدان معمولاً باعث کاهش وزن چشمگیر نمی‌شود.سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی سبک، خواب خوب و مراقبت‌های پس از عمل، در روند بهبودی بسیار مهم هستند.