صاحبان حیوانات خانگی بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی قرار دارند.
فقط چند قدم راه رفتن در طول روز شاید ساده به نظر برسد، اما حذف پیادهروی و جایگزین کردن آن با نشستن طولانیمدت میتواند به مرور تغییرات مهمی در بدن ایجاد کند؛ از ضعیف شدن عضلات و خشک شدن مفاصل گرفته تا افزایش خطر بیماریهای قلبی و دیابت.
هوس شیرینی بعد از شام تجربهای شایع است، اما همیشه به معنای گرسنگی نیست. متخصصان میگویند محدودیت شدید قند، تبلیغات غذایی، فعال شدن سیستم پاداش مغز، نوسانات قند خون، تغییر ذائقه و ریتم شبانهروزی بدن میتوانند میل به شیرینی در ساعات شب را افزایش دهند.
مشکلات ادراری، اختلال نعوظ یا تغییرات بیضهها همیشه بخشی طبیعی از افزایش سن نیستند. متخصصان میگویند آگاهی از این علائم و مراجعه بهموقع به اورولوژیست میتواند به تشخیص زودهنگام برخی بیماریهای مهم، از مشکلات پروستات گرفته تا بیماریهای قلبیعروقی، کمک کند.
فولات که با نام ویتامین B9 شناخته میشود، برای تولید گلبولهای قرمز سالم و عملکرد طبیعی سلولها ضروری است. در صورت کمبود این ویتامین، بدن ممکن است نتواند گلبولهای قرمز طبیعی تولید کند و فرد به نوعی کمخونی به نام کمخونی مگالوبلاستیک مبتلا شود.
یک روانشناس با تأکید بر نقش خانواده بهعنوان «لنگرگاه امن» نوجوانان گفت والدین برای پیشگیری از رفتارهای پرخطر باید به جای کنترلگری و جاسوسی، بر ایجاد امنیت عاطفی، آموزش مهارتهای زندگی، تقویت عزتنفس و حضور فعال در زندگی و فضای مجازی نوجوان تمرکز کنند.
اگر کلسترول خونتان بالاست، شاید وقت آن رسیده باشد مغزها را جدیتر وارد رژیم غذاییتان کنید. اما بین فندق و بادامزمینی کدام گزینه بهتر است؟ هر دو فوایدی برای قلب دارند، اما ترکیبات تغذیهای آنها تفاوتهایی دارد که میتواند انتخاب شما را تغییر دهد.
اگر تصور میکنید پروتئین فقط برای بدنسازها و ورزشکاران اهمیت دارد، وقت آن رسیده نگاهتان را تغییر دهید. پروتئین یکی از سه درشتمغذی اصلی بدن است و تقریباً تمام سلولهای بدن به آن نیاز دارند.
وقتی کارکرد دستگاه گوارش کند میشود و دفع سخت یا نامنظم میشود، خیلیها قبل از سراغ رفتن به داروخانه، به سراغ خوراکیهای طبیعی میروند. در میان گزینههای مختلف، کیوی و آلو خشک شهرت زیادی برای کمک به رفع یبوست دارند.
نظر شما