به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،با فرارسیدن فصل پاییز و پدیده «وارونگی دما»، آلودگی هوا بار دیگر به یکی از دغدغه‌های جدی در کلان‌شهرهای ایران تبدیل شده است. طبق اعلام شرکت کنترل کیفیت هوا، این روزها هوا برای گروه‌های حساس مانند سالمندان، کودکان، بیماران قلبی و تنفسی و زنان باردار ناسالم است.

اما حتی ماندن در خانه هم دیگر راه‌حل مطمئنی نیست.

آلاینده‌ها همه‌جا هستند؛ حتی در خانه!

دکتر صادقی می‌گوید: هوای آلوده به راحتی از طریق پنجره‌ها و درها به خانه وارد می‌شود و افراد را در فضای بسته نیز در معرض آسیب قرار می‌دهد. ذرات معلق زیر ۲.۵ میکرون از فیلترهای طبیعی بینی عبور کرده، وارد ریه و حتی خون می‌شوند و تمام بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

آلودگی هوا چه می‌کند با کودکان؟

• رشد مغز و ریه کودکان را مختل می‌کند

• ظرفیت تنفسی آن‌ها را کاهش می‌دهد

• سیستم ایمنی را ضعیف کرده و آن‌ها را مستعد بیماری‌های مزمن می‌سازد

• موجب کاهش تمرکز، اختلالات یادگیری و بروز مشکلات رفتاری می‌شود

صادقی می‌گوید: این آسیب‌ها کوتاه‌مدت نیستند؛ در صورت عدم پیشگیری، اثرات آن ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد.

🫁 آلودگی هوا، زمینه‌ساز بیماری‌های تنفسی مزمن

بزرگسالان نیز در معرض خطرند. ذرات ریز و سمی موجود در هوای آلوده می‌توانند باعث:

• تشدید آسم

• ابتلا به COPD (بیماری مزمن انسدادی ریه)

• افزایش خطر سرطان ریه

• خستگی مفرط، بی‌حالی، سردرد و کاهش تمرکز

• نارسایی تنفسی و حتی مرگ شوند

• COPD بیماری پرهزینه و ناتوان‌کننده‌ای است که با آلودگی هوا، حتی در افراد غیرسیگاری هم ایجاد می‌شود.

تأثیر آلودگی هوا بر قلب و مغز:

آلودگی هوا فقط تنفس را سخت نمی‌کند، بلکه باعث سفتی رگ‌ها، افزایش فشار خون، بیماری‌های قلبی، سکته‌های قلبی و مغزی نیز می‌شود. به گفته صادقی، در روزهای آلوده، آمار مرگ‌ومیر به طور قابل توجهی بالاتر است.

۷۰ درصد آلودگی هوا، حاصل تردد خودروهاست

صادقی تأکید می‌کند:

«۷۰ درصد آلودگی هوای کلان‌شهرها به‌علت وسایل نقلیه موتوری است. کیفیت پایین بنزین نیز این مشکل را تشدید کرده است.»

راه‌حل چیست؟

توسعه حمل‌ونقل عمومی پاک
استفاده از سوخت با کیفیت و خودروهای برقی
معاینه فنی دقیق خودروها
آموزش عمومی و استفاده از ماسک در روزهای آلوده
اصلاح سیاست‌های سوخت و محیط زیستی

چطور در برابر آلودگی از بدن‌مان محافظت کنیم؟

• در خانه بمانید (در حد امکان)

• ورزش نکنید، به‌ویژه در فضای باز

• از ماسک استاندارد N95 یا FFP2 استفاده کنید

• رژیم غذایی سالم با آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه‌های رنگی، مرکبات، سبزی‌ها)

• مصرف مایعات فراوان و ویتامین‌های C و گروه B

• استراحت کافی

نکته جالب: صادقی می‌گوید برخلاف باور عمومی، مصرف شیر در روزهای آلوده کمک زیادی نمی‌کند، چراکه ترکیب بنزین‌ها دیگر حاوی سرب نیست.

آلودگی هوا یک بحران مزمن و چندوجهی است که سلامت کودکان، قلب، مغز، ریه و حتی آینده جامعه را نشانه رفته.
درمان، پرهزینه و گاهی غیرممکن است؛ پیشگیری، تنها راه‌کار جدی است.