تغذیه
-
انتقاد «مرندی» از عدم نصب برچسب روی محصولات تراریخته
رئیس فرهنگستان علوم پزشکی گفت: برچسب تراریخته بودن ماده غذایی باید روی جلد محصولات درج شود تا مصرف کننده از موضوع مطلع باشد.
-
یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کمکالری
هندوانه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است و به عملکرد اعصاب و ماهیچهها و تعادل مایعات در بدن کمک میکند
-
پنج خوراکی مناسب پس از کشیدن دندان
بلافاصله بعد از کشیدن دندان، بهویژه دندان عقل، نمیتوانید بهراحتی هر چه میخواهید بخورید. اما با استفاده از این ۵ خوراکی میتوانید دوران نقاهت را بهتر بگذرانید.
-
اینفوگرافیک/ بهترین مواد غذایی خواب آور را بشناسید
بسیاری از ما بر اثرِ فشارهای کاری و روزمره نمیتوانیم خواب مناسبی داشته باشیم، اما گاهی با رعایت برخی نکات ساده مانند استفاده از مواد غذایی خواب آور میتوانیم کیفیت خواب خود را بالا ببریم.
-
آثار تغذیه مناسب بر قدرت باروری و بارداری موفق
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا، گفت: اگر خانم با دریافت نادرست و ناکافی مواد غذایی وارد بارداری شود، نمیتوان انتظار داشت که جنین بهخوبی رشد کند؛ تغذیه آقایان نیز چه در بلندمدت و چه در کوتاهمدت بر قدرت باروری و نتیجه بارداری مؤثر است.
-
کپکها با حرارت و گرما از بین نمیروند
یک کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان بیان اینکه متاسفانه باور اشتباه مردم به اینکه کپکها با حرارت و گرما از بین میروند، گفت: دمای بالا قادر به از بین بردن کپکها نیست بلکه گرما و رطوبت بالا باعث میشود که رشد کپکها تسریع شود.
-
با این مواد غذایی از سرطان پیشگیری کنید
درصد زیادی از موارد بروز سرطان با عادات غذایی و سبک زندگی ناسالم ارتباط دارد؛ بنابراین با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم میتواند از ۴۰ درصد همه سرطانها پیشگیری کرد.
-
مصرف کدام نوع از چربیها برای بدن مفید است؟
وقتی صحبت از چربی رژیم غذایی به میان میآید، آنچه بیشتر از همه مهم است نوع چربی است که مصرف میکنید. بر خلاف توصیههای غذایی گذشته که رژیمهای کمچرب را تبلیغ میکردند، تحقیقات جدیدتر نشان میدهد که چربیهای سالم برای سلامتی ضروری و مفید هستند.
-
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
ما با استفاده از مفاصل بدنمان حرکت میکنیم و کارهای مختلف را انجام میدهیم. مفاصل محل اتصال ۲ یا چند استخوان به هم هستند. با تقویت مفاصل و غضروف میتوانید درد و التهاب مفاصل را کاهش دهید و از بیماریهای مفصلی نظیر استئوآرتریت پیشگیری کنید.
-
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش و تاثیر تغذیه در پیشگیری و کنترل بیماریهای غیر واگیر از جمله دیابت به بیان توصیههای کاربردی درخصوص تغذیه در بیماران دیابتی پرداخت.
-
1+ 5 رفیق صمیمی استخوان
تا حدود 30 سالگی استخوانهای قوی داریم، اما کم کم تراکم استخوانها کم میشود؛ با رعایت نکات تغذیهای میتوان جلوی پوکی استخوان را گرفت.
-
یک متخصص علوم تغذیه مطرح کرد؛
غذاهایی که خوردن آنها در تابستان توصیه میشود
یک متخصص علوم تغذیه، با اشاره به شروع تابستان و گرم شدن هوا، درباره مصرف خوراکی های متناسب با این فصل از سال، توضیحاتی داد.
-
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد:
پیشگیری از ۴۰ درصد سرطانها با تغذیه سالم
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با توجه به شواهد اخیر تغییرات ساده در سبک زندگی، مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم، میتواند از ۴۰ درصد همه سرطانها پیشگیری کند.
-
خوراکیهای سالم برای تابستان
تابستان بهترین زمان سال است که میتوانید به انواع مواد خوراکی خوشطعم، مثل میوهها و سبزیجات مختلف و رنگارنگ دسترسی داشته باشید. خوراکیهای تابستانی علاوهبر طعم خوب، فواید بسیاری دارند.
-
توالی وعده های غذایی: اول با کدام خوراکی شروع کنیم؟!
رعایت توالی مصرف وعده های غذایی فواید زیادی به همراه دارد. در این میان سودمندترین دلایل ممکن به منظور پیروی از چنین برنامه ای شامل کاهش چربی، جلوگیری از افزایش قند خون و همچنین مدیریت مصرف انرژی هستند.
-
۸ ماده غذایی برای تضمین سلامت قلب
گوجه فرنگی یک ماده غذایی با منبعی سرشار از مواد مغذی مثل نیتروژن، فولات، پتاسیم، ویتامین C، فلاونوئیدها، ویتامین E و آنتیاکسیدانهای محافظ قلب، از جمله لیکوپن و بتاکاروتن، است. این مواد مغذی، کلسترول بد و فشار خون را کاهش میدهند و باعث میشوند خون راحتتر در شریانها جریان پیدا کند.
-
تاثیر استرس بر سفره غذا
بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعدههای پرکالری مصرف میکنند. در حالی که ممکن است بسیار بیضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کردهاند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش میدهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز میشود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق میدهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید میکند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن میشود.
-
اگر کمخونی دارید این غذا را حتما درست کنید+طرز تهیه
از کارتونهای زمان بچگییادگرفتیم که خوردن اسفناج انرژی ما را چندبرابر میکند حالا فکرکنید با گوشت همهمراه شود؛ چهخانهتکانی راحتی خواهیم داشت!
-
چگونه کودکی با وزن مناسب داشته باشیم؟
برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان با رعایت یک سری از توصیه ها می توانید از این معضل جلوگیری کنید.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
۹ توصیه غذایی برای کنترل فشارخون/ حذف نمکدان از سفره
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ۹ توصیه غذایی برای کنترل پرفشاری خون پیشنهاد داد.
-
بایدها و نبایدهای تغذیهای در مبتلایان آسم
متخصصان تاکید دارند که رعایت الگوی غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذاهای دریایی و انواع روغنهای گیاهی نیز نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد.
-
حقایق تغذیهای جالب درباره همبرگر
هرچند همبرگر پای ثابت منوی بیشتر رستورانهای فستفود است اما میتواند بخشی از یک رژیم غذایی نیز باشد. فقط کافی است بدانید وقتی بیرون هستید چگونه همبرگر سفارش دهید یا در خانه چطور همبرگر درست کنید که سالم باشد.
-
قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
اینکه قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورمبه شرایط ورزشکار و فعالیت خاص او بستگی دارد اما یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد.
-
برای کاهش اضطراب این خوراکی ها را امتحان کنید
هرچند پیدا کردن ریشههای اضطراب توسط یک متخصص میتواند در درمان نگرانیهای ما موثر باشد؛ اما در بسیاری از اوقات تغذیه ما منشاء مشکلات روحی ماست و خوراکیهایی هستند که میتوانند به ما در مدیریت نگرانیها کمک کنند .
-
معرفی ۱۰ خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
مردان بالای ۴۰ سال این خوراکیها را نخورند
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
-
بلایی که ایستاده غذا خوردن سرمان میآورد
نباید در زمان خوردن غذا راه بروید، زیرا می تواند برای شما مشکلاتی مانند سو هاضمه، حالت تهوع و... ایجاد کند. در ادامه ۷ بلایی که راه رفتن موقع غذا خوردن سرتان میآورد، آمده است.
-
شب و صبح امتحان چی بخوریم؟
یک بسته پیشنهادی تغذیه برای دانشآموزان و دانشجویانی که این روزها امتحانات پایانترم را میگذرانند شاید قبلا یکجا نشستن و یککله درس خواندن بود که معنی درسخواندن و موفقیت در امتحان را داشت، اما الان میدانیم عوامل دیگری مانند تغذیه، ایجاد فضای آرام و کنترل استرس نقش مهمی در طول دوره امتحانات دارند.
-
غذاهای مضر برای افراد سرد مزاج
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی در افراد سرد مزاج موجب ابتلا به بیماریهایی نظیر درد استخوانها یا ضعف و بیحالی میشود.
-
بیسکوئیت و دارو هم نمک دارد
نتایج یک نظرسنجی در انگلیس نشان میدهد حدود ۸۰ درصد از بزرگسالان در این کشور به درستی نمیدانند حداکثر میزان مصرف روزانه نمک که مقامات بهداشتی توصیه میکنند، چقدر است؟
-
علت بروز "کبد چرب" چیست؟/ راهکارهای تغذیهای برای درمان کبد چرب
بیماری کبد چرب یکی از شایعترین بیماریهای مزمن در جهان است که با روشهای ساده تغذیهای میتوان آن را درمان کرد.