تغذیه
-
برای تسکین آلرژی چی بخوریم؟
5 خوراکی برای مقابله با آلرژیهای فصلی
روده شما می تواند تاثیر مستقیمی بر عطسه، خارش چشم، و دیگر علائم آرژی های فصلی داشته باشد. از این رو، تمرکز بر شرایط روده بزرگ به جای بینی می تواند عاملی کلیدی در مبارزه با آلرژی های فصلی باشد.در فصل بهار با شکوفا شدن گل ها و بازگشت زندگی به طبیعت بر تعداد موارد آلرژی فصلی با علائمی مانند خارش چشم و آبریزش بینی نیز افزوده می شود. اما ممکن است مصرف برخی مواد غذایی به تسکین آلرژی های فصلی کمک کنند.
-
توصیههای تغذیهای در کنترل عوارض دهانی در سرطان
یک دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه بیماران مبتلا به سرطان در حین درمان با عوارض دهانی مواجه میشوند، توصیههایی را برای کنترل این عارضهها ارائه داد.
-
یافته محققان بریتانیایی؛
غذاهای ممنوعه برای داشتن میانسالی سالم
محققان دریافتند رژیم های غذایی حاوی شکلات و شیرینی، کره، قند سفره، نوشابه های گازدار و آب میوه ها و میزان کم میوه و سبزیجات، از بدترین رژیم ها هستند.
-
۵ ماده غذایی مؤثر برای افزایش سیستم ایمنی بدن
با افزایش تعداد موارد Covid-19، مراقبت بیشتر از بدن و سیستم ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری مهم شده است. اگرچه هیچ تضمین مطمئنی وجود ندارد که یک سیستم ایمنی خوب شما را در برابر ویروس کرونا محافظت کند، اما در صورت ابتلا به ویروس مطمئناً به شما کمک میکند بر آن غلبه کنید. در اینجا لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید برای تقویت ایمنی بدن در رژیم غذایی خود بگنجانید.
-
رژیمی برای سلامت مغز
این خوراکیها از کوچک شدن مغز جلوگیری میکند
بر اساس گزارش محققان یک رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هاست می تواند در سنین بالا از مغز شما محافظت کند.
-
همکاران در انتخاب موادغذایی سالم و ناسالم تاثیرگذار هستند
بر اساس نتایج تحقیقات جدید، ارتباطات اجتماعی بر انتخاب غذا تاثیر دارند و متخصصان کشف کردند که همکاران هنگام غذاخوردن با یکدیگر، گزینههای غذایی نسبتا سالم یا ناسالم را انتخاب میکنند.
-
هشدار؛ این خوراکیها دشمن قلب شما هستند
خوردن غذاهایی مفید برای سلامت قلب، بهترین روش برای پیشگیری از بیماریهای قلبی است.
-
۴ توصیه سلامتی برای ایام روزه داری
مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص تاثیر آن بر سطح گلوکز و چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و در نتیجه کنترل یا بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند.
-
اینفوگرافیک / پنج خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
با مصرف پنج گروه ماده غذایی، میتوان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داد. این پنج گروه شامل سبزیجات، غلات، حبوبات، خشکبار و دانهها و همچنین میوههای سرشار از فیبر هستند.
-
علت بوی بد دهان و دلایل عجیب آن
بوی بد دهان که به عنوان عفونت دهان یا پوسیدگی دندان شناخته شده، قابل درمان است.
-
سلامت روزهداران در گرو رعایت اصول صحیح تغذیهای
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه روزه گرفتن، دارای آداب غذایی خاصی است که در قرآن به آن اشاره شده، گفت: متاسفانه با اشتباهات تغذیه ای نامناسب در ماه رمضان، بعد از این ماه بر تعداد مراجعه کنندگان شاکی از اختلالات گوارشی به مراکز پزشکی افزوده میشود.
-
در ماه رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
رئیس انجمن تغذیه استان قزوین گفت: در ماه رمضان وعده غذایی سحر، افطار و افطار تا سحر را داریم که با توجه به جنس، سن و فیزیولوژیک فرد توصیههای غذایی مختلفی وجود دارد اما توصیههایی کلی در این خصوص وجود دارد که میتوان به آن توجه کرد.
-
عوارض کمبود کلسیم برای بدن
کلسیم فراوانترین مادهٔ مغذی در بدن است که به استحکام استخوانها و دندانها کمک میکند و در تنظیم عملکرد ماهیچهها از جمله ماهیچه قلب نقش دارد.
-
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا
در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل ۶ گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوهها و سبزیها، گوشت و تخممرغ، شیر و لبنیات و گروه حبوبات) ضروری است.
-
شرایط ویژه روزه داری در دوران کرونا
امسال دومین سالی است که ماه رمضان را در کرونا میگذرانیم. هرچند امسال با شروع موج چهارم که سهمگینترین موج کروناست شرایط سختتر و نگرانیها بیشتر است. سال گذشته برای روزه داری در ماه رمضان نگرانیهای زیادی وجود داشت و هرچند با توصیههای سازمان بهداشت جهانی و پزشکان متخصص این نگرانیها کمتر شده اما همچنان باید بیشتر مراقب شرایط روزه داری در این پاندمی باشیم.
-
توصیه های تغذیه ای روزه داری؛
دیابتی ها در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند/با پزشک مشورت کنید
یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه مبارک رمضان به ارائه نکاتی جهت روزه داری افراد دیابتی پرداخت.
-
چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
علاوه بر نوع و مقدار غذا، نحوه صرف آن نیز میتواند بر چاقی و افزایش وزن افراد تاثیر بگذارد.
-
توصیه های تغذیه ای روزه داری؛
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/چگونه تشنه نشویم
:یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه رمضان و با اشاره به اهمیت تغذیه سالم به معرفی مواد غذایی که مصرف آنها به هنگام روزه داری سبب بروز مشکلات گوارشی می شود، پرداخت.
-
باید و نبایدهای تغذیهای در دوران بارداری
یک متخصص تغذیه به بیان توصیههایی در خصوص تغذیه در دوران بارداری پرداخت.
-
چند نکته تغذیه ای درباره روزهداری
همزمان با نزدیک شدن به آغاز ماه مبارک رمضان، موضوع تغذیه مناسب، اهمیت بیشتری پیدا می کند و توجه به نکات تغذیهای زیر میتواند به روزهداری کمک کند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ارتباط بیرون از خانه غذا خوردن با افزایش ریسک مرگ زودهنگام
محققان ارتباط بین غذا خوردن در خارج از خانه و خطر مرگ را بررسی کردند و نتیجه گرفتند که غذا خوردن در محیط های خارج از منزل به طور قابل توجهی با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از آن ارتباط دارد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
مکمل سلنیوم موجب افزایش طول عمر می شود
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افزودن ماده مغذی سلنیوم به رژیم غذایی با چاقی مقابله کرده و فواید متابولیکی برای موش ها دارد.
-
15 فایده نوشیدن شیر
سرانه مصرف شیر در کشور یک سوم میانگین جهانی است و این موضوع می تواند پیامدهای بدی برای سلامت همه به خصوص کودکان داشته باشدشیرو لبنیات جزو مواد غذایی است که باید روزانه در برنامه غذایی همه از کودکان تا سالمندان قرار بگیرد.
-
اینفوگرافیک / چند توصیه غذایی برای سلامت زنان
معمولا شرایط بدن زنان، بویژه پس از ۴۰ سالگی، تغییرات زیادی میکند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش مییابد؛ از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
غذاهایی که باعث التهاب مزمن می شوند
التهاب مزمن ممکن است با بروز بیماری های خاصی چون آسم، آرتروز، دیابت نوع دو، پسوریازیس و چاقی ارتباط مستقیم داشته باشد. مصرف برخی موادغذایی می تواند به کاهش این التهاب کمک کند.
-
چه غذاهایی مانع از ابتلا به کرونا و مرگ میشوند؟
مطالعات جدید نشان میدهد که مصرف برخی از خوراکیها میتواند مانع از ابتلا به کرونای حاد و حتی مرگ شوند.
-
کدام مهمتر است، امنیت غذایی یا امنیت تغذیه؟
محققان دریافتند که زمان تغییر جهت از «امنیت غذایی» به «امنیت تغذیه» برای افزایش سلامتی و تندرستی فرا رسیده است.
-
خطر مصرف نوشابه های قندی در کودکان
محققان بر اساس نتیجه یک مطالعه هشدار می دهند که داشتن یک رژیم غذایی مملو از نوشیدنی های قندی مانند نوشابه های گازدار در سالهای اول زندگی به بروز مشکلات حافظهای منجر میشود.
-
سبزیجات تیره رنگ محافظ سلامت کبد
۷ نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
بیماری کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیر وابسته به الکل تقسیم می شود. این بیماری ۳۳ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است.
-
"کمخونی و فقر آهن" خود را با این خوراکیها درمان کنید!
برای درمان "فقر آهن و کمخونی" توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است؛ در این مطلب به ۱۲ ترکیب غذایی و خوراکیهایی اشاره شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه میتواند جایگزین مناسبی برای قرصها و مکملهای آهن باشد.