میوه
-
خوردن پوست میوهها؛ مفید یا مضر؟
بیشتر مواد معدنی و ویتامینهای موجود در میوهها و سبزیجات روی پوست آنها متمرکز شده است. در عین حال آفتکشها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آنها میتواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.
-
این میوهها را به هیچ عنوان در یخچال نگه ندارید
برای تازه نگه داشتن غذا در تابستان، معمولا همه مواد خوراکی را در یخچال نگهداری میکنیم. دمای پایین از فساد آن جلوگیری میکند و ماندگاری بسیاری از غذاها را افزایش میدهد.
-
بهترین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد.
-
کدام میوهها بیشترین قند را دارند؟
موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی به افراد مبتلا به دیابت توصیه میکند که میوهها را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانند.
-
اسماعیل زاده مطرح کرد؛
میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، جایگزینی شیرینی و آجیل شور با میوه خشک را معقول دانست.
-
اینفوگرافیک/ ۵ میوه خشک سرشار از ویتامین «دی»
کاهش قرارگیری در معرض نورخورشید در زمستان میتواند خطر ابتلا به استخوان درد را افزایش دهد، جایگزینهایی برای آن برشمرده است
-
رییس اداره نظارت بر فرآوردههای بهداشتی هشدار داد؛
میوه و سبزی را با شوینده های با پایه الکلی گندزدایی نکنید
رییس اداره نظارت بر فرآوردههای بهداشتی سازمان غذا و دارو، نسبت به استفاده از شوینده های با پایه الکلی برای گندزدایی میوه و سبزی هشدار داد.
-
اهمیت میوه و سبزی در برنامه غذایی ورزشکاران
مصرف آنتیاکسیدان برای ورزشکاران لازم است اما اینکه از چه راهی میزان آنتیاکسیدان لازم را دریافت کنند، موضوع مهمی است.
-
با خوراکیها و میوههای تمیزکننده دندان و لثه آشنا شوید
سبزیهای برگدار نه تنها دندانهای شما را تمیز میکنند، بلکه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامینهای سالم هستند.
-
این چند میوه خشک جایگزین مناسبی برای قند نیست
میوههای خشک از جمله مواد موجود در آجیلهای ایرانی و آجیل بسیاری از کشورهای آسیایی هستند اغلب جایگزین مناسبی برای مصرف قند با چای هستند که بیماران دیابتی هم توصیه میشود، اما همه میوههای خشک برای آنها مناسب نیست. شیرینی زیاد برخی از این میوهها میتواند باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون شود.
-
به جای شیرینی این ۷ میوه را بخورید
میوههایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، میتوانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکیهای شیرین را راضی نگه دارند.
-
میوه و سبزیجاتی برای افزایش میل جنسی
غذاهای مقوی برای میل جنسی شما، خلق و خویتان را بالا برده، میل جنسی، استقامت و احساس نیاز جنسی را افزایش می دهند.
-
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
وجود رنگ بنفش در میوهها و سبزیجات، اغلب نشانه مواد مغذی موسوم به «آنتوسیانین» است.
-
اگر دیابتی هستید مصرف این 6 میوه را فراموش نکنید
نتیجه پژوهشی منتشر شده که یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال ۲۰۲۱ بود و ۲۳ ارزیابی را مورد بررسی قرار داده بود نشان داد که مصرف میوه با کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به دیابت در افراد مصرف کننده در مقایسه با افرادی که میزان کمی میوه مصرف میکردند همراه بود.
-
خواص فوقالعاده میوههای فصل سرد
این میوهها نمیگذارند آنفولانزا بگیرید
تا به حال میدانستید این میوههای خوشرنگ و قیافه چه خواص فوقالعادهای هم دارند؟ خب حالا و بعد از خواندن این مطلب متوجه میشوید.
-
برای رفع یبوست این میوهها را بخورید
خوردن میوههای غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است. مصرف برخی از آبمیوههای طبیعی بدون قند و میوههای خشک نیز در تقویت حرکات منظم روده نقش دارد.
-
این مربا را برای صبحانه نخورید!
کامکوات یا به قول عدهای پرتقال تزئینی از جمله مرکباتی است که هم خام آن با پوست در سبد میوهها خوردنی است هم پخته آن به صورت مربا.
-
چه زمانی خوردن میوه ممنوع است؟
۵ غذایی که هرگز نباید با میوهها بخورید
متخصصان تغذیه نسبت به مصرف انواع میوهها همراه با یک سری ترکیبات غذایی خاص به دلیل تاثیر معکوس آنها بر سلامت دستگاه گوارش هشدار دادهاند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
میوه هایی که برای رژیم لاغری خط قرمز هستند
میوهها همیشه حافظ جان و سلامتی انسانها هستند، اما گاهی همین خوردنیهای خوشمزه میتوانند بلای جان بسیاری از ما شوند. اگر درباره مواد مغذی و ویتامینهای میوهها اطلاعاتی نداشته باشید و ناآگاهانه آنها را مصرف کنید، دچار مشکلاتی مثل اضافه وزن، دیابت و ... میشوید.
-
چند کاربرد جالب پوست موز
اگرچه موز به عنوان منبع پتاسیم شناخته میشود و یکی از میوههایی است که در بسیاری از دستورهای غذایی نقش ماده اصلی خوشمزه را ایفا میکند، اینها تنها کاربردهای آن نیست.
-
فواید مصرف آب نارگیل برای سلامتی
آب نارگیل، عصاره شیرین و با طراوت در نارگیلهای جوان و نهچندان رسیده است که از ویتامینها و مواد معدنی ضروری سرشار است و به حمایت از عملکرد ماهیچهها و اعصاب و تعادل مایعات بدن کمک میکند.
-
خواص بینظیر پرتقال برای مبارزه با این بیماریها
پرتقال فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و ضمناً خوش طعم و خوشعطر است.
-
ارتقای بهره هوشی با خوردن این میوهها:
این میوهها را بخورید تا باهوشتر شوید
میوهها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شمار میآیند. بسیاری از میوهها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه میتوانند عملکرد مغز و تواناییهای شناختی را بهبود بخشند.
-
بهترین دتاکس واتر برای چربی سوزی سریع
با این دستور العمل های خوشمزه دتاکس واتر، نوشیدنی شما هرگز مزه کسل کننده و یکنواختی نخواهد داشت.
-
گزارش محققان اتریشی؛
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با میکروبیوم های سالم تر روده مرتبط است
داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات برای تنوع باکتری های روده مهم است.
-
مصرف میوه و سبزی دوران کودکی تضمین کننده سلامت بزرگسالی
مصرف میوهها و سبزیجات سلامت کلی روده را بهبود میبخشد.
-
حفظ سلامت بدن در پاییز و زمستان با این میوهها
این میوههای پاییزی قاتل بیماریهای ویروسی هستند
تا کمتر از دو ماه دیگر زمستان فرا میرسد و از هم اکنون نیز سرما در اوایل صبح و عصر تأثیر کامل خود را نشان میدهد. به نظر میرسد که امسال بیش از همیشه باید برای محافظت از خود در برابر آب و هوای پاییزی و زمستانی آماده شویم.
-
میوه های خشکی که سرشار از ویتامین B12 هستند
این میوه های خشک سرشار از ویتامین b12 هستند و می توانند سلامت بدن شما را تامین کنند.
-
اگر با شکم خالی میوه بخوریم چه می شود؟
میوه ها مواد مغذی مهمی مانند ویتامینها و مواد معدنی را برای بدن فراهم میکنند که برای عملکرد بهتر بدنتان به آن نیاز دارید؛ اما چه زمانی بهترین زمان مصرف میوه است؟
-
5 ماده غذایی که بیشتر از سیب برای سلامت روده مفید هستند
وقتی صحبت از افزودن فیبر به رژیم غذایی روزانه می شود، بسیاری از مردم فکر می کنند که سیب بهترین منبع آن است اما چندین غذای غنی از فیبر دیگر نیز وجود دارند که محتوای فیبر بیشتری نسبت به سیب دارند.