کاهش وزن
-
دو عامل مهم در کاهش وزن
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماریها را افزایش میدهد، در نتیجه با «کاهش دریافت میزان کالری» و «افزایش فعالیتهای فیزیکی» میتوان از بروز چاقی و بیماریهای وابسته به آن پیشگیری کرد.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.
-
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام درمان
۴۰ درصد ایرانیان کبد چرب دارند
یک فوق تخصص بیماریهای کبد و گوارش نخستین و اساسیترین اقدام درمانی برای کبد چرب را ورزش و کاهش وزن ذکر کرد و گفت: بیماری کبد چرب در کشور حتی از متوسط جهانی بالاتر است و طبق آمار موجود حدود ۴۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال کبد چرب دارند.
-
یک راه عالی برای کاهش وزن
این مواد غذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا سریعتر لاغر شوید.
-
بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟
حقیقت سخت این است که در مورد کاهش وزن، افسانهها بسیار بیشتر از واقعیتها وجود دارند. بدتر از آن، از آنجایی که آنها بسیار رایج هستند، این باورهای غلط حتی باورپذیرتر به نظر میرسند.
-
ایران در رتبه ششم فهرست کشورهای چاق دنیا/ افزایش 20 درصدی چاقی کودکان تهرانی
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گزارش میدهد، ۷۰ درصد ایرانیان به چاقی و اضافه وزن (۴۷ درصد اضافه وزن و ۲۳ درصد چاقی) مبتلا هستند و افزون بر آن، ۴.۵ درصد جمعیت کشور نیز از چاقی مفرط رنج میبرند در حالی که پیروی از تغذیه سالم با حال خوب و وزن مناسب همراه است.
-
نقش استرس در چاقی شکمی
کارشناس تغذیه گفت: چاقی شکمی احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و التهابی را در افراد افزایش میدهد.
-
19 روش علمی برای کاهش چربی شکم در دو هفته
کاهش وزن می تواند برای هرکسی بسیار سخت باشد و این قابل درک است که بخواهید با تمام تلاش هایی که می کنید، سریع نتیجه بگیرید! در این مطلب 19 روش علمی برای کاهش چربی شکم در دو هفته را لیست کرده ایم.
-
توصیه محققان؛
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
14 مزیت لاغری با روش های طبیعی مثل کپسول سی گل بوستان
همانطور که همه ما مطلع هستیم چاقی خطرات زیادی برای بدن دارد و ضررهای جبران ناپذیری به بدن ما وارد میکند ، پس لاغری بسیار اهمیت دارد و البته مهم تر از اینکه لاغر بشیم اینکه چطوری لاغر بشیم ؟
-
توصیه محققان؛
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیهای بدن را تامین میکنند و در عین حال به سیری طولانیتر کمک میکنند، شهرت دارند.
-
بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه هایتان می آورد
برای حفظ سلامت کلیهها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، با چربی پایین، شکر کم و نمک اندک ضروری است. علاوه بر این، مصرف روزانه میوهها و سبزیجات تازه نیز اهمیت بسیار زیادی دارد.
-
۵ پرچم قرمز مهم در مورد فرا رسیدن زمان کاهش وزن
وزن میتواند یک موضوع انتخابی باشد. اگر وقتی روی ترازو میروید خوشحال نیستید میتوانید تغییراتی در رژیم غذایی و شکل ظاهری بدن خود ایجاد کنید. با این وجود، کاهش وزن همیشه یک گزینه اختیاری نیست چرا که گاهی اوقات اضافه وزن میتواند سلامتی و تندرستی شما را به خطر بیاندازد.
-
کاهش مشکل بی اختیاری ادرار با کمک جراحی کاهش وزن
جراحی کاهش وزن میتواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و اکنون یک مطالعه جدید نشان میدهد که تسکین طولانی مدت بی اختیاری ادرار یکی از آنهاست.
-
متخصص ارتوپدی:
کاهش وزن داروی شفابخش درد زانو است
یک متخصص ارتوپدی، یکی از شایعترین بیماریهای مربوط به ارتوپدی را آرتروز زانو دانست و گفت: از عوامل دخیل در ایجاد زانو درد کهولت سن، بیماریهای زمینهای مانند قندخون، اختلالات تیروئیدی و بالاخص چاقی و اضافه وزن است.
-
سادهترین روش برای کاهش وزن
اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کردهاید اما موفق نبودهاید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد. در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.
-
آیا قهوه روی کاهش وزن تاثیر دارد؟
مطمئنا قهوه یکی از محبوبترین روانگردانها در جهان است. شواهد نشان میدهد که نوشیدن قهوه باعث افزایش تمرکز و بهبود عملکرد بدنی بهویژه در ورزشکاران میشود. همچنین نتایج بعضی از مطالعات نشان داده است که کافئین موجود در قهوه میتواند با کاهش جزئی هورمون گرلین (گرسنگی) باعث کاهش اشتها و احساس گرسنگی شود.
-
کشف راز لاغری ژاپنیها
توجه داشته باشید که نباید انتظار داشته باشید یک شبه لاغر شوید. لاغری یک پروسه و فرایند درازمدت است که اگر اصولی آن را انجام ندهید سبب میشود به بدنتان آسیب زیادی وارد شود آسیبهایی که ممکن است برخی از آنها جبرانناپذیر باشد.
-
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای چاق نشدن
تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی در بدن، علاوه بر اینکه فرد را دچار اضافه وزن یا چاقی میکند، خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را نیز در او افزایش میدهد.
-
رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران:
بیش از ۵۰ میلیون نفر از جمعیت کشور چاق هستند
رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بیش از ۵۰ میلیون نفر از جمعیت کشور چاق هستند و اضافه وزن دارند که ابتلا به بیماریهای غیرواگیر به خصوص دیابت و فشار خون بالا را به شدت افزایش میدهد.
-
میوهای که مصرف آن کاهش وزن و فشار خون را در پی دارد
نتایج تحقیقات نشان داد توت سفید که گیاهی دارویی محسوب میشود، ممکن است کاهش وزن را افزایش و فشار خون و کلسترول بد را کاهش دهد.
-
کاهش وزن با خوراکی هایی عجیب !
غذاهایی هستند که به ظاهر و در تصور مردم باعث افزایش وزن میشوند مثل آجیل ولی جالب است بدانید که چندان هم بد نیستند و برای کاهش وزن مفید هستند
-
نتایج مطالعات نشان می دهد؛
جراحی لاغری به دلیل ایجاد کاهش وزن از ریسک بیماری قلبی می کاهد
محققان دریافتند بیماران چاق تحت عمل جراحی چاقی تقریباً ۵۰ درصد کمتر در معرض خطرات قلبی عروقی نامطلوب مانند حملات قلبی، آنژین یا سکته هستند.
-
یافته جدید محققان؛
داروی دیابت در کاهش وزن نوجوانان موثر است
مطالعات نشان می دهد داروی دیابت نوع ۲ موسوم به "سماگلوتاید" ممکن است به کاهش وزن نوجوانان کمک کند.
-
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از مایعی ترش مزه
نتایج تحقیقات نشان میدهد که سرکه سیب میتواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.
-
۷ روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روشهایی میروند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبتنام کنند، با روشهایی جایگزین به وزن ایدهآل خود برسند.
-
نقش موثر کروم در لاغری
کروم نوعی ماده معدنی است که نقش بسیار موثری در حفظ سلامت ایفا می کند. این عنصر باعث ارتقا تاثیر انسولین و کنترل بهتر قند خون می شود. همچنین به سوختن و مصرف چربی بدن کمک می کند. اضافه کردن این ماده به رژیم غذایی سبب می شود که حتی زمانی که هیچ تحرکی ندارید نیز چربی بدن سوخته شود.
-
۶ راه تضمینی برای کوچک کردن شکم
اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست.افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر میبرند اما از دست دادن چربی شکم یک هدف رایج کاهش وزن است که هم ریسک برخی بیاری ها را پایین می آورد و هم به تناسب اندام کمک میکند.
-
رژیمهای فوری؛ آژیر قرمز شروع بیماری
دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی میگوید: «وقتی ما یکمرتبه بدن را در مقابل گرسنگی قرار میدهیم، با این کار باعث میشویم ویتامینها و مواد معدنی حیاتبخش و آنتیاکسیدانهای کافی به بدن نرسد؛ در چنین شرایطی بدن شروع به عکسالعمل میکند.» این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی عکسالعمل بدن در برابر رژیمهای غیراصولی میپردازد.
-
از تسکین دندان درد تا لاغری ؛ این گیاه همه فن حریف را مصرف کنید
خصلتهای زیره را میتوان اینطور برشمرد: تحلیلبرنده و بازکننده انسداد، خشککننده، لطیفکننده، قابض، اشتهاآور و برطرفکننده بادهای غلیظ. علاوه بر این، استفاده از زیره نقش موثری در تقویت معده و رودهها و کبد ایفا میکند.