بهترین غذاهای برای جلوگیری از تحلیل عضلات با افزایش سن

راهکاری جدید برای تقویت عضلات

محققان موسسه کارولینسکا در سوئد تاثیر جهش های غیرمنتظره در سلول‌های بنیادی عضله اسکلتی و تاثیر آن در اختلال در ترمیم و بازسازی سلول‌ها را بررسی کردند و معتقدند این دستاورد می‌تواند منجر به تولید داروهایی شود که از تحلیل ماهیچه‌ها با افزایش سن جلوگیری کند.

فریب بسته‌بندی شیک مواد‌غذایی را نخورید

در خصوص سوسیس و کالباس نیز بارها هشدارهایی برای استفاده نکردن شنیده‌ایم اما شاید همچنان دقیق نمی‌دانیم مشکل از کجاست؟ استفاده از گوشت‌های نامرغوب و گاهی اوقات فاسد و بخش‌های عجیب حیوانات همچون روده، تاج و پوست و... قسمت خوب ماجرا است و جالب‌تر آنکه شاید در کشت‌های میکروبی، این محصولات عاری از هرگونه میکروب نشان داده شود، پس مشکل از چیست؟

رزیدنت طب ورزشی مطرح کرد

اطلاعاتی درخصوص کالری موجود در مواد غذایی

یک رزیدنت طب ورزشی در خصوص رژیم‌های غذایی کم کالری و میزان انرژی موجود در مواد غذایی توضیحاتی را ارایه داد.

معاون وزیر جهاد کشاورزی:

هر سال معادل غذای مورد نیاز 15 میلیون نفر در کشور ضایع می شود

معاون وزیر جهاد کشاورزی کفت: نبود گواهی تاییدیه برخی مواد غذایی, ضایعات و هدر رفتن سالانه معادل غذای مورد نیاز 15 میلیون نفر و الگوی مصرف نادرست غذا در کشور سه چالش اصلی حوزه غذاست.

دم دستی های پر خاصیت

اگر کارتان فقط خوردن است غذاهای داخل یخچال و آشپزخانه آنطور که باید نمیتوانند به بدن کمک کنند.

9 ماده غذایی که هرگز نباید خام مصرف شوند

بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی‌تر هستند.

لبنیات ارزان شد

قیمت تخم‌مرغ که طی هفته‌های اخیر به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته بود،با کاهشی تا حدود ۱۰ درصدی در روزهای اخیر همراه شد.

موادغذایی در دنیا ارزان می‌شود در ایران گران

در حالی که سهم مواد غذایی در بودجه خانوار ایرانی بسیار قابل ملاحظه است، چندی پیش یکی از اعضای اتاق بازرگانی مدعی شد با حذف درج قیمت از روی کالا امکان کاهش ۴۰ تا ۴۵ درصدی بهای مواد غذایی در کشور وجود دارد.

دانستنی‌های علمی؛

این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان‌ها با چای سبز

اضافه کردن لیمو یا آبلیمو به آب، آن را قلیایی‌ می‌کند که برای دستگاه گوارش مفید است.

بررسی عملکرد حسگر های داخلی بدن در افزایش یا کاهش وزن؛

چربی قهوه ای تا هورمون های تحریک کننده اشتها

بدن آنها دارای یک مقیاس اندازه گیری داخلی می باشد که می تواند میزان افزایش وزن را حس نماید و در پاسخ می تواند توده چربی را تنظیم نماید.

۱۰ روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر!

ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است.

۶ ماده مغذی برای از بین بردن آپنه خواب!

آپنه خواب درمان نشده، فرد را ۷ برابر بیشتر از افراد عادی در معرض تصادفات وسایل نقلیه قرار می دهد. همچنین فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت نوع ۲، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیشتر است.

سرنوشت مبهم مواد آرایشی و غذایی

هرچند نظر مجمع تشخیص مصلحت نظام در خصوص مسئولیت نظارت در حوزه تجهیزات پزشکی، مواد غذایی و مواد آرایشی و بهداشتی به سازمان ملی استاندارد قطعی به نظر می‌رسید اما کماکان سرنوشت صدور مجوز تولید، واردات، مدیریت و نظارت بر حوزه مواد غذایی و مواد آرایشی و بهداشتی مشخص نیست.

بدون آسیب‌رساندن به بدن‌تان گوشت قرمز را حذف کنید

بهترین مواد غذایی برای گیاهخوارها

بسیاری از متخصصان، معتقدند که حذف‌کردن گوشت قرمز و گوشت‌های دریایی از رژیم غذایی، مشکلات جبران‌ناپذیری را به جان شما می‌اندازد. اما با وجود این ادعاها، اگر با دستور پزشک یا تمایل خودتان به جمع گیاهخواران وارد شده‌اید، حتما ادامه این مطلب را بخوانید. ما موادغذایی‌ای را که باید در سفره هر روز شما باشند، فهرست کرده‌ایم.

آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می‌کند؟

موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است.

۶ ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید

برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است.

انجمن پرخوران گمنام را بشناسید

چرا بقیه می‌خورند و لاغر هستند ولی من حتی با خوردن آب هم چاق می‌شوم؟

بیشتر آدم‌ها به افراد چاق به دید یک بیمار نگاه نکرده و فکر می‌کنند هر فردی که چاق است، تنبل، شکم‌پرست و بی‌غم وغصه‌ای است. این طرز تفکر باعث می‌شد که روزبه‌روز منزوی‌تر شوم، تا جایی که اعتماد به نفسم از بین رفته بود و سعی می‌کردم خودم را از دید دیگران پنهان کنم.

بدون نگرانی از اضافه وزن این غذاها را زیاد مصرف کنید

برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می ‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.

برای پیشگیری از سرطان پوست این غذاها را بخورید

برای محفوظ ماندن در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید، شما هنوز هم نیاز به استفاده از کرم های ضدآفتاب دارید اما این همه ماجرا نیست.

6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه

یکی از بهترین روش هایی که می توانید برای دور نگه داشتن سرطان از بدن خود مد نظر قرار دهید، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه است.

۸ غذایی که دندان پزشکان، روزانه مصرف می کنند

این نکته ثابت شده است که پلاک های دندان منجر به آسیب به مینای دندان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال و تشکیل حفره های دندانی می شوند.

۶ گزینه غذایی، نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهد

این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند.

4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن

شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می‌دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد.

۱۰ ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند

تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.

اگر بخواهیم وزن کم کنیم نباید موز بخوریم؟

یکی از حقایق اولیه ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است. بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه های غذای کم کربوهیدرات می گویند باید از خوردن موز دست بکشید.

5 ماده غذایی درخشان‌کننده طبیعی پوست

اسفناج یک مقابله‌کننده قوی با چین و چروک است. این سبزی‌ حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است که پوست را از اشعه مضر خورشید محافظت می‌کند.

۷ گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!

استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از ۵ قرن، به یک عادت غیر قابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می شود.

شلغم، کیمیای پنهان فصل سرما/ کدام بیماران شلغم نخورند؟

یک متخصص طب سنتی ایرانی، از شلغم بعنوان داروخانه ای کامل و گنج نهان فصل سرما یاد کرد و توصیه نمود در پاییز و زمستان از خوردن این داروی کامل، دریغ نکنند.

غذاهای شگفت انگیز که مانع پوسیدگی دندان ها می شوند!

بیماری های مرتبط با دهان و دندان، نه تنها می توانند دردناک و آزار دهنده باشند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهند.

وقتی موز جان شما را نجات می‌دهد!

قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند.