کاهش وزن
-
اگر میخواهید لاغر شوید، این میوه کمکتان میکند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده آن برخوردار شوید.
-
کاهش وزن سریع با این ترکیب جادویی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو،اصلیترین جز تشکیل دهندهی سیر خام یک ماده طبیعی بنام Alliin است. تمام خواص جادویی مثل فواید ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن به این ماده مربوط میشود.
-
۵ تغییر سادهای برای رهایی از چربی شکم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، چربی شکم علاوه بر اینکه مرکز چربیهای سرسخت است، خطرات زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد.
-
ورزش یا رژیم غذایی؛
کلید اصلی کاهش وزن چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس،رژیم غذایی و ورزش هر دو برای کاهش وزن حیاتی هستند، اما وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، یک تمرین منظم ممکن است بیشتر از آنچه می خورید نتیجه بخش باشد.
-
با این خوراکیها، چربیهای اضافه بدن را بسوزانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، برخی مواد غذایی کمک بزرگی به سوزاندن چربی در بدن میکنند.
-
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، اگر می خواهید بدانید که چگونه می توان در ماه رمضان در عین حفظ سلامتی، وزن خود را کم کرد این مطلب را از دست ندهید.
-
با تنقلات با کالری کم آشنا شوید
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان، تنقلات کم کالری بهترین گزینه برای گنجاندن در رژیم غذایی به منظور جلوگیری از چاقی است.
-
۲۰ گام برای کاهش وزن در ماه رمضان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزهداری.
-
رژیم های لاغری موثر کدامند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی نی بان، رژیم های لاغری زیادی وجود دارند، اما قرار نیست همهی آنها فقط باعث کاهش وزن شما شوند. بهبود عادتهای غذایی، تمرکز بر سلامتی و داشتن سبک زندگی فعال از دیگر اثرات رژیم های لاغری هستند که اغلب به آنها توجه زیادی نمیشود. اگر میخواهید با رژیم های لاغری موثر آشنا شوید، روی این مقاله کلیک کنید.
-
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، گرسنگی میتواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بیحوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب شود. به همین دلیل استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
-
دو تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه انگلیسی دو نوع تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن را معرفی کرد.مایکل موسلی، پزشک معتقد است که بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، شنای سوئدی و اسکات هستند. این متخصص با رژیمهای غذایی سخت بدون پروتئین مخالف است، چرا که فرد خواستار لاغر شدن نه تنها چربی، بلکه توده عضلانی خود را نیز از دست میدهد.
-
کاهش کالری بسیار زیاد روند کاهش وزن را کُند میکند
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان: همه افراد برای لاغری و کنترل وزن بایستی روزانه تعداد مشخصی از کالری را بر اساس فعالیت و جنسیتشان به بدن خود برسانند.
-
دمنوشهای گیاهی برای کاهش وزن با اثر سریع
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اضافه وزن و چاقی از بیماریهای رایج قرن هستند که زندگی ماشینی و عدم تحرک سبب افزایش وزن میشوند.
-
رژیم های لاغری جنون آمیز در آخر سال
سلامت نیوز:در روزهای منتهی به آخر سال افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند شروع به انجام هر کاری میکنند تا خود را لاغر کنند و برای پیروزی در ماراتن کاهش وزن، از گرفتن هر گونه رژیم عجیب و غریبی دریغ نمیکنند.این افراد به تنها چیزی که فکر نمیکنند،سلامتی بدنشان است.آنها فقط میخواهند در لحظه تحویل سال متناسب به نظر برسند.
-
آیا رژیم خام گیاهخواری لاغری و سلامتی میآورد؟
سلامت نیوز:رژیم خام خواری از یک دهه پیش مورد توجه قرار گرفت و در سالهای اخیر محبوبیت بیشتری یافت. طرفداران رژیم خام خواری بیشتر وگانها هستند که معتقدند غذاهای گیاهی باید در طبیعیترین حالت (نپخته و فرآوری نشده) مصرف شود، چون آنزیمهای طبیعی در غذاهای زنده مزایای فراوانی برای بدن دارند.
-
خوراکی های مقوی برای کاهش وزن سریع
سلامت نیوز: با مصرف ۱۰ غذای مقوی و سالم میتوانید کمتر از ۲ هفته کاهش وزن را تجربه کنید.
-
نتایج مطالعات نشان می دهد؛
کاهش وزن احتمال بارداری را افزایش نمی دهد
سلامت نیوز:نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که کاهش وزن هیچ مزیتی برای باروری ندارد.
-
برای لاغرشدن بدون پتو بخوابید
سلامت نیوز: با رعایت برخی نکات در خواب هم می توان وزن کم کرد.
-
با این شرایط بخوابید تا لاغر شوید
سلامت نیوز:دستورات سادهای به هنگام خواب وجود دارند که میتوان با به کار بستن آنها اقدام به کاهش وزن کرد.
-
ضمانت اجرایی برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه:« برای داشتن اندامی متناسب لازم است تنوع و کفایت مواد غذایی در تمام وعده های غذایی رعایت شود.» تاکید کرد:« داشتن فعالیت فیزیکی متناسب ضمانت اجرایی برای کاهش وزن دارد.»
-
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال
سلامت نیوز:چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
-
رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن
سلامت نیوز:رژیم غذایی نوردیک بر اساس غذاهایی است که به صورت محلی در دانمارک، سوئد، نروژ، فنلاند، گرینلند، جزایر فارو در دانمارک و ایسلند تولید میشود. مواد تشکیلدهنده این رژیم به راحتی در این کشورها و البته در بسیاری از کشورها در دسترس است و به طور پایدار تولید میشود.
-
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
سلامت نیوز:این روزها انواع گوناگونی از رژیم های غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
-
بهترین ورزش برای کاهش چربی شکم چیست؟
سلامت نیوز: درصد بالایی از چربی احشایی با بسیاری از خطرات سلامتی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان مرتبط است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
۴ رژیم لاغری آسان و سالم به انتخاب مجله آشپزی و سلامتی زودبپز
محققین آمریکایی با بررسی نحوه زندگی مردم در کشورهای مختلف پی برده اند که مردم آمریکا نسبت به سایر کشورهای جهان با مشکلات سلامتی ناشی از تغذیه روبرو هستند. همچنین بیشتر آمریکایی ها دارای اضافه وزن و چاقی مفرط هستند.
-
ابداع کننده شیوه های سریع لاغری از خود دفاع می کند
در دو ماه ده کیلو وزن کم کنید
دکتر مایکل موزلی در حوزه تغذیه فرد شناخته شدهای است. البته او به عنوان چهرهای جنجالی شناخته میشود و چندین رژیم کاهش وزن سریع از جمله رژیم های 5:2، کتو، 800 سریع و اخیراً، کتو سریع 800 توسط وی ابداع شدهاند که مورد استقبال عموم قرار گرفته اما برخی متخصصان تغذیه و پزشکان آنها را مورد انتقاد قرار دادهاند. شاید برخلاف خیلی از متخصصان تغذیه نظر دکتر موزلی این است که برای وزن کم کردن شیوه «آهسته و پیوسته» بهترین شیوه نیست بلکه باید «سریع و پرفشار» اقدام کرد.
-
آیا قهوه بدون کافئین موجب کاهش وزن میشود؟
سلامت نیوز:قهوه فواید زیادی دارد به جز اینکه شما را سر حال میکند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد قهوه میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
-
لاغری تضمینی با اعتیاد!
سلامت نیوز: دوره کاسب هایی که مکاسب میخواندند گذشته است. پر کردن دخل دیگر به شرط جوانمردی نیست. این روزها پای اجناس تقلبی به عطاریها هم باز شده است. در برخی از این حجرهها که قرار بود محلی برای فروش گیاهیترین داروها باشد حالا متآمفتامین معامله میشود. یک سر این بده بستان هم مشتری از همه جا بی خبری است که سودای لاغری به سر دارد.
-
لاغری و کاهش وزن با ۶ نسخه چربیسوز
سلامت نیوز: زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است، در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.
-
۱۴ نکته مهم برای جلوگیری از عوارض رژیم های لاغری
آیا می توانیم در کوتاه مدت لاغر شویم؟
سلامت نیوز :خدیجه رحمانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، درباره تبلیغات وسیع درباره رژیم های لاغری سریع تا عید، گفت:«به لحاظ علمی هیچ رژیمی وجود ندارد که بتوانید در یک ماه کاهش وزن سریع داشته باشید. در بحث کاهش وزن نکته ای که باید به آن خیلی توجه داشته باشید فقط عدد کاهش وزن نیست که این عدد را پایین بیاوریم بلکه باید به ترکیب بدن هم نگاه کنیم. در ترکیب بدن اگر درصد چربی بدن زیاد باشد مشکل زا است و زمینه ساز بروز بیماری های متابولیک است. در تمام برنامه های کاهش وزن هم هدف علمی این است که بتوانیم درصد چربی بدن را کم کنیم.»