تغذیه
-
۶ نکته تغذیهای برای داشتن وعده سحری سالم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،وعده سحری در ماه مبارک رمضان و برای تامین انرژی بدن روزهداران از اهمیت زیادی برخوردار است. بنابراین باید نکات تغذیهای را برای داشتن یک وعده سحری سالم مد نظر قرار دهید.
-
پس از تمرین ورزشی چه بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، جایگزینی مایعات از دست رفته بر اثر تعریق و تنفس سخت و هم چنین مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدانها برای محافظت از سلولهای شما در برابر آسیبهای ناشی از ورزش بسیار مهم هستند. از سوی دیگر، حذف یک میان وعده بعد از تمرین میتواند سطح خستگی شما را افزایش دهد و روند ترمیم و بهبود وضعیت بدن شما را مهار کند.
-
پنج ماده غذایی اثرگذار بر کنترل خشم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است. اگر از افرادی هستید که در کنترل خشم مشکل دارید مواد غذایی زیر را که به مدیریت خشم کمک میکنند در رژیم غذاییتان بگنجانید.
-
معرفی نوشیدنیهای مفید برای ایام روزهداری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت نوشیدنیهای مناسب در ماه مبارک رمضان، گفت: در فاصله افطار تا سحر، مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم، سایر مایعات طبیعی، آب سبزیجات و صیفیجات مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که سبب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر غذایی میشود، ضمن حفظ ایمنی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید - ۱۹، بدن را از کم آبی در طول روزهداری حفظ میکند.
-
توصیه های تغذیه ای ماه رمضان؛
وعده های غذایی افطار/ عوارض نخوردن سحری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نقش موثر روزه داری بر سلامت افراد به بیان توصیه های مهم تغذیه ای در ماه رمضان پرداخت.
-
بایدها و نبایدهای تغذیهای در ماه رمضان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: از زمان سحر تا افطار در یک فاصله طولانی، فعالیت سیستم گوارشی کم میشود و با فرا رسیدن زمان افطار، تغییراتی در بدن به وجود میآید که باید با کمک تغذیه آن را به درستی تنظیم کرد.
-
توصیه هایی برای تربیت مناسب فرزند؛
چگونه به کودک آداب غذاخوردن را بیاموزیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، آموزش غذاخوردن و نوع مصرف مواد غذایی توسط کودکان می تواند امری دشوار برای والدین باشد زیرا کودکان به طور طبیعی دوست دارند با دست غذا خورده و همه جا را آلوده کنند. در این گزارش به معرفی برخی نکات مفید در این زمینه می پردازیم.
-
با معده خالی این خوراکیها را بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش متابولیسم و بهبود جذب مواد مغذی، غذاهای خاصی وجود دارد که باید به جای وعدههای غذایی سنگین با معده خالی مصرف شوند.
-
بهترین غذاها برای وعده سحری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، انتخاب یک وعده غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا تاثیر مستقیمی بر روی گرسنگی و تشنگی فرد در طی روز دارد.
-
مواد غذایی بهبود دهنده و تشدید کننده بیماری نقرس را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، نقرس یکی از بیماریهای التهابی است. علت این بیماری افزایش غیرطبیعی میزان اسیداوریک است. در نتیجه اوراتهای سدیم شکل گرفته و در مفاصل رسوب میکنند و موجب درد در مفاصل میشوند.
-
این خوراکیها در بهار خوش اخلاقتان میکنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، فصل بهار با افت انرژی و خستگی همراه است، کافی است با مصرف خوراکیهای بی نظیر این فصل، از نشاط و شادابی برخوردار شوید.
-
آیا کنسرو تن ماهی مواد نگهدارنده دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بسیاری از افراد تصور می کنند که تن ماهی دارای مواد نگهدارنده است. بسیاری از افرادی که به این غذای کنسروی علاقه دارند به دلیل اینکه نمیدانند مواد نگهدارنده تن ماهی چیست از مصرف آن اجتناب میکنند.
-
سبک زندگی سالم را جدی بگیریم؛
۲۰ توصیه برای مریض نشدن در نوروز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر:تغییر در نوع تغذیه و مصرف تنقلات و...، در ایام تعطیلات نوروزی، همواره یکی از علل بر هم خوردن سبک زندگی سالم است.
-
یک توصیه غذایی به افراد دیابتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا:نتایج یک بررسی نشان میدهد: بیماران دیابتی که در شب از غذای فرآوری شده کمتری مصرف کنند، ممکن است عمر طولانی تری داشته باشند.
-
تغذیه مفید برای "میکروبیوم" بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، میکروبیومها مجموعهای از باکتریها، قارچها، انگلها و ویروسهایی هستند که در سراسر بدن ما وجود دارند.
-
توصیههای تغذیهای در ایام نوروز / قبل از خواب آجیل نخورید
به طور کلی رعایت پروتکلهای دقیق بهداشتی در ایام نوروز برای پیشگیری از کرونا ضروری است؛ بنابراین از دید و بازدیدها و دورهمیهای فامیلی تا حد امکان باید اجتناب کرد و توصیه میشود دید و بازدید را امسال از طرق فضای مجازی انجام دهید اما اگر به مهمانی رفتید توجه کنید که از نوع تغذیه خود غافل نشوید.
-
۲۴ نکته تغذیهای برای سفرهای نوروزی در روزهای کرونایی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،امسال به خاطر شرایط کرونا نرفتن به سفر برای حفظ سلامت خودمان و دیگر افراد جامعه ضروری است اما اگر برحسب شرایط خاص عازم سفر شدید این نکات تغذیهای را فراموش نکنید.
-
5 خوراکی برای همیشه خستهها
سلامت نیوز: بعد از یک روز پرمشغله در خانه یا محل کار احساس خستگی می کنید. در پایان روز، شما فقط میخواهید زیر ملافه بروید و آرام بخوابید اما تا زمانی که کار فیزیکی انجام نداده باشید، نباید همیشه احساس خستگی کنید. اگر این طور باشد به این معنی است که وعده غذایی شما به خوبی برنامهریزی نشده است. در ادامه به برخی از غذاهای پرانرژی اشاره کرده ایم که میتوانید برای انرژی بخشیدن و تجدید قوا به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
-
با مصرف این غذا خطر فشار خون را کاهش دهید
سلامت نیوز: بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله معتبر انجمن قلب آمریکا منتشر شده است داشتن یک رژیم غذایی معتدل که در آن از چندین منبع پروتئین استفاده شود می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.
-
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
جایگاه تغذیه در جامعه باید ارتقا یابد
سلامت نیوز:معاون بهداشت وزارت بهداشت در خصوص رژیم درمانگر اظهار امیدواری کرد امیدواریم جایگاه تغذیه در جامعه برای افزایش سطح سلامتی مردم، ارتقا یابد.
-
اضافه وزن و چاقی در کودکان تهدیدی جدی تر از بزرگسالان
سلامت نیوز:معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر نقش کارشناسان تغذیه در ارتقا سطح سلامت آحاد جامعه تاکید کرد.
-
نکاتی برای مصرف خوراکیهای شیرین
سلامت نیوز:ترکیب نامناسب شکر با مواد دیگر و استفاده زیاد از آن مشکل ساز است و برای کاهش ضرر آن باید به نکات زیر توجه کرد. کارشناسان تغذیه می گویند که حذف وعده غذایی اصلی، هوس شما برای خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر میکند.
-
چرا نباید آب یخ بنوشیم؟
سلامت نیوز: آیا به محض بازگشت به خانه، فوراً به سمت یخچال میروید و برای رفع تشنگی و خستگیِ روز، یک بطری آب سرد مینوشید؟ البته چارهای نیست! اما آیا میدانستید این کار ممکن است بر دستگاه گوارش شما تأثیر منفی بگذارد؟ هر چه آب سردتر باشد، مضرات آن بیشتر است.
-
تغذیه کودکان برای پیشگیری از امیکرون
سلامت نیوز:همانطور که میدانید امیکرون سویهای از کرونا با قابلیت سرایت زیاد است و بیشتر کودکان را گرفتار میکند؛ بنابراین باید در معاشرتها بیشتر مراقب بچه ها باشیم و نکات مراقبتی را بیشتر رعایت کنیم .
-
غذاهای ممنوعه قبل از پرواز
سلامت نیوز:متخصصان تغذیه به دلیل عوارض جانبی و احساس ناراحتی نسبت به خوردن غذاها و تنقلات شور قبل از پرواز هشدار میدهند.
-
پرهیز از کدام موادغذایی سلامت مردان را افزایش میدهد؟
سلامت نیوز: متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تشریح مواد غذایی مضر که سلامت مردان را به خطر می اندازد، گفت: مردان باید وزن و اندازه دور شکم خود را کنترل کنند زیرا این موضوع نسبت مستقیمی با بیماری های قلبی و عروقی دارد.
-
محققان می گویند؛
رژیم غذایی فاقد گلوتن ریسک سرطان را کاهش می دهد
سلامت نیوز:نتایج یک مطالعه بر روی ۴۷ هزار فرد مبتلا به بیماری سلیاک نشان می دهد که خطر کلی سرطان در بیماران بالاتر از ۴۰ سال در اولین سال تشخیص بیماری سلیاک کمی افزایش می یابد.
-
مضرات هله هوله برای سلامتی
سلامت نیوز: مصرف تنقلات کم ارزش به دلیل زیادی نمک، چربی و شکر باعث بروز بیماریهای قلبی عروقی، پُرفشاری خون و ... در دوران بزرگسالی میشوند.
-
افزایش قد با مصرف هفت ماده غذایی
سلامت نیوز: در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
-
متخصص تغذیه:
بیشترین تاثیر ژنتیکی رژیم غذایی در دوران جنینی و شیرخوارگی است
سلامت نیوز: متخصص تغذیه و رژیم درمانگر با اشاره به تاثیر سلامت تغذیه مادر باردار بر ژنتیک فرزندان گفت: بیشترین تاثیر ژنتیکی رژیم غذایی در دوران جنینی و شیرخوارگی رخ میدهد بنابراین از طریق آثاری که تغذیه مناسب بر روی ژنها میگذارد میتوان برنامهریزی سلامت دورههای بعدی زندگی را رقم زد.