مطالعات نشان می دهد؛

ورزش راهکار اصلی پیشگیری از مشکلات سلامت در افراد چاق

تحقیقات جدید نشان می دهد که تناسب اندام برای جلوگیری از خطرات مرتبط با چاقی مهمتر از کاهش وزن است.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

پاسخ به 9 سوال بسیار رایج درباره عمل جراحی لاغری

جراحی لاغری اشاره به کاهش وزن از طریق تلاش پزشکی و اعمال تغییرات تهاجمی بر روی دستگاه گوارش دارد. کسانی که عمل لاغری انجام می دهند به طرز چشمگیری وزن کم کرده اند و اغلب افرادی که بیماری مرتبط با چاقی (مانند دیابت) دارند بعد از این عمل با درمان کامل یا بهبود قابل توجه بیماری روبرو می شوند. لازم به ذکر است که عمل لاغری با پروسه های جراحی مانند لیپوساکشن که نوعی عمل پیکر تراشی هستند متفاوت است و هدف از انجام این دو روش کاملا مجزا است. در ادامه 9 سوال رایج در خصوص این عمل پاسخ داده شده است که می تواند ابهامات زیادی در خصوص کاهش وزن از طریق جراحی را برطرف کند.

چگونه کاهش وزن سالم داشته باشیم؟

شیوع چاقی در سراسر جهان طی ۴۰ سال گذشته سه برابر شده و در کنار این افزایش، رژیم گرفتن و تلاش برای کاهش وزن نیز مسیر صعودی در پیش گرفته است.

زعفران بخورید تا لاغر شوید!

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی است.

علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟

عواملی که باعث می‌شود فرد بی‌دلیل لاغر شود

کاهش وزن ناخواسته زمانی است که فرد بدون اینکه تلاشی برای کاستن از وزن خود بکند، وزنش کاهش پیدا کند. به عبارتی دیگر، این فرد تحت رژیم غذایی خاص یا درمانی با هدف کاهش وزن قرار نگرفته است. پزشکان این وضعیت را علامتی هشداردهنده از یک سری از بیماری‌ها می‌دانند.

زعفران بخورید تا لاغر شوید

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی است.

با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید

یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند.

آیا دویدن برای کاهش وزن مفید است؟

دویدن یک راه فوق العاده و در دسترس برای رسیدن به تناسب اندام است. ورود به آن آسان است و لزوماً نیاز به سرمایه گذاری مالی عمده ندارد.

لاغری و کاهش وزن آسان با ۳ آبمیوه‌ چربی‌سوز

ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است.

کاهش وزن با آبمیوه

ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوه‌های طبیعی به جای نوشیدنی‌های ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک می‌کند.

۶ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.

عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده

متخصصان تغذیه معتقدند قبل از تصمیم برای اقدام به کاهش وزن باید میزان تغییری که برای کاهش وزن نیاز دارید را بسنجید.

۸ نکته مهم درباره کاهش وزن که کمتر شنیده‌اید

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل آثار مفید ناشناخته‌تری نیز است.

یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛

میزان کاهش وزن مجاز برای کودکان چقدر است

یک متخصص تغذیه ، با اشاره به افزایش چاقی و اضافه وزن در بین کودکان، از والدین درخواست کرد فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنند.

تاثیر شگفت‌انگیز آب پنیر برای کاهش وزن

تحقیقات نشان می‌دهد با مصرف آب پنیر در کنار ورزش می‌توان از وزن خود کاست و عضلات خود را حجیم کرد.

چند ترفند جانبی برای کاهش وزن

همه کار می‌کنید اما وزن‌تان تغییر نمی‌کند؟/ این توصیه‌های کلیدی را جدی بگیرید

اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزن‌تان تغییری نمی‌کند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.

6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا

منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماری‌ها و نیز کاهش وزن، مناسب است. این ماده غذایی ترکیبی از زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است.

آیا می‌توان با رژیم غذایی لاغر شد؟

رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنول‌ها کمک می‌کند.

شگفت‌انگیزترین فواید ماست

ماست بخورید لاغر شوید

متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

چگونه اضافه وزن دوران همه‌گیری را با روشی سالم کاهش دهیم؟

اگر مانند بسیاری از افراد دور کمر شما در طول همه‌گیری اضافه شده است به سه نکته اصلی توجه کنید.

کاهش سریع وزن فقط در چند روز!

تبلیغات لاغری چنان در فضای مجازی جولان می‌دهد که سودجویان حتی از تصاویر سلبریتی‌ها برای تبلیغات کاذب خود اعم از لاغری بدون رژیم و یا لاغری در ۱۰ روز استفاده می‌کنند تا از این طریق طعمه‌های خود را به دام بیندازند در حالی که هیچ یک از این تبلیغات بر پایه علم پزشکی نیست.

کمک به کاهش وزن می‌تواند بیماران قلبی را نجات دهد

محققان در تازه‌ترین مطالعات خود اعلام کردند مهم‌ترین نیاز بیماران قلبی برای حفظ سلامت خود، کاهش وزن است که باید در این زمینه به آن‌ها کمک کرد.

پنج راه برای اینکه در خواب هم وزن کم کنید

خواب می‌تواند بر وزن شما تاثیر داشته باشد. علاوه بر تمرینات ورزشی و رژیم غذایی در روز، با رعایت این نکات در خواب هم می‌توانید وزن کم کنید.

بهترین دستگاه لاغری

در سال‌های اخیر تقاضا برای عمل جراحی زیبایی اندام، عمل لیپوماتیک و پیکرتراشی رشد چشمگیری داشته است. با این حال عده بسیاری برای دوری از عمل‌های تهاجمی تناسب اندام به دنبال راه حلی ساده برای کاهش چربی‌های بدنشان هستند.

با این روش ۸ برابر سریع‌تر وزن خود را کاهش دهید

تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شما کمک کند بدون رژیم گرفتن و ورزش، هشت برابر سریعتر وزن خود را کم کنید.

از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!

تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.

9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند

برای لاغر شدن این کارها را نکنید

متخصصین تغذیه، همه نکات خوب، بد و کاملاً ناکارآمد مربوط به کاهش وزن را شنیده‌اند. از رژیم قدیمی سوپ کلم گرفته تا استراتژی اخیر برای خوردن گلوله‌های پنبه‌ای برای پر کردن معده! روش‌های مرسوم برای کاهش وزن کم نیستند، بسیاری از آن‌ها نه تنها عجیب بوده بلکه به طور بالقوه مضر نیز می‌باشند.

چرا لاغر نمی‌شوم؟

برخی از افراد دارای اضافه‌وزن هر کاری می‌کنند نمی‌توانند از شر چربی‌های اضافه خلاص شوند و ناامیدانه این سوال برایشان مطرح می‌شود که چرا لاغر نمی‌شوند. باید گفت آنها معمولا برای لاغرشدن روش‌های اشتباهی را به‌ کار می‌گیرند که نه‌تنها آنها را لاغر نمی‌کند بلکه به وزن‌شان هم اضافه می‌کند.

می خواهید لاغر شوید؟

غلط ترین گام ها برای کاهش وزن را کنار بگذارید

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.