-
محققان پی بردند؛
طب سوزنی در کاهش وزن موثر است
تحریک گوش با طب سوزنی با فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط است.
-
این خوراکیها را نخورید؛ استرس میگیرید و چاق میشوید
۷ خوراکی استرسزا که شما را چاق میکند
استرس به تنهایی میتواند باعث افزایش وزن شود؛ زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون میکنند که منجر به افزایش وزن ناشی از استرس میشود. حال شما تصور کنید خوراکیهایی بخورید که این ترشح هورمونی را شدت ببخشند؛ طبیعی است که تحت این شرایط، سطح استرس شما بالا برود و در دراز مدت دچار اضافه وزن شوید.
-
چرا در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟
امروزه گرفتن رژیم غذایی برای لاغری رایج است اما اینکه چرا خیلی از رژیم های غذایی به شکست منجر می شوند را در این مطلب بخوانید.
-
نتایج یک تحقیق نشان می دهد:
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
در راستای کاهش وزن، علاوه بر اینکه مهم است چه غذایی میخورید، باید توجه داشته باشید که «چه زمانی» غذا میخورید. ساعت و زمانی که غذا میخورید، بر نحوه ذخیره چربی در بدن و تنظیم هورمونهای گرسنگی تأثیر دارد.
-
آیا دیر غذا خوردن میتواند باعث چاقی شود؟
همه از پیامدهای اضافه وزن برای قلب و... آگاه هستیم. نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان میدهد دیر غذا خوردن، میتواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد.
-
بهترین معجون برای لاغریِ شکم و پهلو
بدن شما همان چیزی است که میخورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می کند. بهتر است معجون های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل بشود.
-
با این روش ها به راحتی خوش اندام شوید
معمولا افراد تصور کاملا واضحی از چیزی که میخواهند بهعنوان نتیجه از تمرینات ورزشی خود به دست آورند و فرم اندامی دارند که میخواهند داشته باشند اما آیا دستیابی به یک اندام ایدهآل گزینهای قابل انتخاب برای همه است؟
-
متخصص لاغری کیست و چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
مجموعه سلامتی به اندام دکتر کرمانی با 26 سال سابقه فعالیت پزشکی در زمینه تغذیه، کاهش و افزایش وزن، که به طور تخصصی به تدوین انواع برنامه غذایی استاندارد زیر نظر دکتر کرمانی میپردازد، به ارائه انواع رژیمهای غذایی آنلاین بدون گرسنگی و حذف وعدههای غذایی زیر نظر کارشناسان تغذیه آموزشدیده، مشهور است.
-
بهترین غذاها برای عضله سازی
وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه ای سالم و متعادل نیز ضروری است.
-
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد؛
شیرین کننده های مصنوعی تاثیری در کاهش وزن ندارند
سازمان جهانی بهداشت هشدار می دهد که اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، شیرین کننده های مصنوعی را کنار بگذارید، زیرا برای کاهش وزن موثر نیستند و ممکن است باعث آسیب شوند.
-
18 نکته موثر برای از بین بردن چربی شکم
اگرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم میتواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که میتوانید انجام دهید.
-
نوشیدنی هایی که کاهش وزن را ۴ برابر میکند
بر اساس نتایج تحقیقات این نوشیدنی های ساده و خوشمزه شامل شیر کمچرب، آب و چای و کافه با کاهش وزن مرتبط است.
-
تردمیل بخریم یا دوچرخه ثابت؟
بسیاری از افراد به این دلیل که فرصت کافی برای ورزش، باشگاه یا حتی پیادهروی ندارند تصمیم می گیرند در منزل ورزش کنند و به فکر تهیه یک وسیله ورزشی مثل تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند؛ اما این سوال مطرح می شود که کدام یک از این دو وسیله ورزشی مناسبتر است؟
-
مطالعات نشان می دهد؛
چربی اطراف عضلات می تواند قاتل خاموش باشد
به خوبی مشخص شده است که تجمع چربی شکم در اطراف اندام های شکمی ناسالم است، اما یک مطالعه جدید می گوید شکل موذیانه تری از چربی وجود دارد که می تواند حتی برای سلامتی خطرناک تر باشد.
-
هوای سرد صبحگاهی بر کاهش وزن چه افرادی تاثیر دارد؟
قرار گرفتن در معرض دمای سرد صبحگاهی ممکن است به سوزاندن چربی در مردان کمک کند.
-
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
شما می توانید با گنجاندن این موارد به رژیم غذایی خود به کاهش وزن خود کمک کنید.
-
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
یک مطالعه ۱۰ ساله روی نزدیک به ۵ هزار جوان نشان داد که کسانی که به بهترین شکل وزن خود را کنترل کردند و چاق نمی شدند، اصلاً رژیم نمیگرفتند. اما چه چیزی به آنها کمک کرد وزن خود را حفظ کنند و افزایش نیابد؟
-
۲ فوتی و شناسایی ۷۰ ابتلای جدید کرونا در کشور
بنابر اعلام وزارت بهداشت، در شبانه روز گذشته ۷۰ بیمار کووید ۱۹ در کشور شناسایی شدند و متاسفانه ۲ بیمار نیز در این بازه زمانی جان خود را از دست دادند.
-
کاهش وزن به کمک روشی آسان
طب سوزنی گوش درمانی موثر برای کاهش وزن است.
-
چه چیزی باعث چاقی می شود؟
انسانها با هم متفاوتند. رژیم غذایی ثابتی برای کاهش وزن همه افراد وجود ندارد. در بعضی از افراد با رعایت رژیم غذایی خاص وزنشان کاهش مییابد ولی دوباره به رژیم غذایی قبلی برمیگردند و در نتیجه وزن این افراد در طی زمان کاهش و افزایش مییابد که این کاهش و افزایش متناوب وزن برای سلامتی مضر است. بهترین راه برای کاهش وزن، تغییر روش زندگی یعنی داشتن تغذیه سالم و ورزش منظم است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
3 راه تضمینی برای رسیدن به تناسب اندام
تناسب اندام در جامعه امروز بسیار مهم است و رسیدن به تناسب اندام منجر به بالا رفتن اعتماد به نفس و مقبولیت فرد میشود. برای رسیدن به تناسب اندام بهتر است از منابع معتبر و روشهای صحیح استفاده شود. این موضوع باعث شده که بسیاری از افراد در این حوزه فعالیت کنند، اما برخی از آنها علم کافی ندارند. بنابراین، قبل از انجام هر کاری باید بهترین روشها را بشناسید و با مربی حرفهای مشورت کنید. در این مقاله منابع معتبر را به شما معفی می کنیم
-
طرز تهیه نوشیدنی هایی ساده با آب که چربی شکم را از بین میبرد
چربی شکم مانند مهمان ناخواسته ای است که بدون اطلاع قبلی می آید و انگار رفتنی هم نیست. به همین راحتی، رها کردن آن کار کمی نیست. رژیمهای غذایی، ورزشها، همه را امتحان کردهاید، اما با این حال سرسختانه در شکم شما نشسته است. آیا چند نوشیدنی صبحگاهی می توانند آن را از بین ببرند؟
-
محققان هشدار می دهند؛
چاقی موجب افزایش عوارض پس از جراحی می شود
به گفته محققان، چاقی می تواند احتمال عوارض جدی بعد از جراحی را افزایش دهد.
-
۵ دلیل اصلی دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
با افزایش سن، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاشهایی که برای کاهش وزن انجام میدهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است. اگر چه شاید میزان افزایش وزن در ابتدا چندان زیاد نباشد اما با گذشت زمان می تواند به چاقی، شرایطی که با شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر مشخص میشود، در برخی افراد منجر شود.
-
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
وقتی موقع غذا خوردن، حواستان به چیزی دیگر، مانند تماشای تلویزیون، معطوف شود، احتمال اینکه پرخوری کنید، وجود دارد.
-
چرا باید نگران اندازه دور کمرتان باشید؟
افزایش دور کمر شما یا به عبارت دیگر افزایش چربی احشایی شکم شما باید مایه نگرانیتان شود، چرا که خطر بیماری قلبی-عروقی در شما را بالا میبرد.
-
محققان می گویند؛
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
-
چرا و چطور خودمان را وزن کنیم؟
اطلاع از نوسانات وزن به ما در توجه به سلامتیمان کمک شایان توجهی میکند؛ بهشرط اینکه فرایند اندازهگیری و استفاده از وزن را درست انجام دهیم.
-
هنگام کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
شاید فکر کنید که جایگزین کردن نوشابههای رژیمی، به جای نوشابههای شیرین و پرکالری یک راه مؤثر در کاهش وزن است، اما باید بگوییم که خودتان را گول نزنید! نوشیدنیهای رژیمی نیز مضرات بسیاری دارند.
-
با این میوه به راحتی لاغر شوید
هویج کالری بسیار کمی دارد و منبعی غنی از ویتامین و فیبر است.