-
اضافهوزن؛ معضل اصلی تعطیلات نوروزی/تولید سم افلاتوکسین با نگهداری آجیل در رطوبت
درایام عید، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر میکند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی ، شکلات ، آجیل و ... است.
-
توصیههای رژیم غذایی برای افراد گرممزاج در ماه رمضان
روزهدارانی که گرممزاج هستند، بهتر است روزه خود را با آبجوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر استفاده کنند.
-
محققان می گویند؛
خوردن ماست خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد
برخی شواهد معتبر وجود دارد که از رابطه بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ حمایت می کند، اما این شواهد محدود است.
-
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران؛
خوردن زولبیا و بامیه از افطار تا سحر منجر به افزایش وزن می شود
استاد تغذیه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، نسبت به افزایش وزن روزه داران به دنبال مصرف زولبیا و بامیه در ساعات افطار تا سحر هشدار داد.
-
اینفوگرافیک/ ۵ میوه خشک سرشار از ویتامین «دی»
کاهش قرارگیری در معرض نورخورشید در زمستان میتواند خطر ابتلا به استخوان درد را افزایش دهد، جایگزینهایی برای آن برشمرده است
-
۱۰ توصیه مهم برای اینکه شبها وزن کم کنید
اگر از اضافهوزن رنج میبرید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمیتواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، میتواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
-
اگر سایز دور کمرتان بالاست این مطلب را بخوانید
نتایج یک تحقیق جدید محققان نشانگر آن است که افراد مبتلا به سندرم متابولیک با خطر بیشتری برای ابتلا به انواع سرطان روبرو هستند.
-
توصیههای تغذیهای برای روزهداران دیابتی
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزهداری برای بیماران دیابتی نوع ۲ که دیابت آنان به وسیله رژیم غذایی کنترل میشود، مفید است اما افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده میکنند، اگر در طول روز علائم افت قند خون داشته باشند باید روزه خود را فورا افطار کنند.
-
بهترین تغذیه برای ورزشکاران در ماه رمضان
ورزشکاران در ماه مبارک رمضان باید با تغذیه مناسب فعالیتهای ورزشی خود را پیگیری کنند.
-
قبل از سفر هوایی از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید
آیا به فکر سفر هوایی در تعطیلات هستید؟ آیا میدانید که سفر با هواپیما بر بدن شما تاثیر دارد و مشکلات گوارشی ایجاد میکند؟ در این گزارش غذاهای ممنوعه که همیشه باید قبل از سفر طولانی یا کوتاه هوایی از مصرف آنها اجتناب کنید را معرفی خواهیم کرد.
-
اینفوگرافیک/ ۸ ماده غذایی تقویت کننده مو را بشناسید
مو به عنوان یکی از اجزای مهم بدن انسان نقش زیادی در ایجاد وجه و سیمای افراد دارد؛ ضمن اینکه به عنوان یک سد دفاعی و مانع برای برخی بیماریها و همچنین سردی و گرمی هوا مورد توجه قرار دارد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تغذیه سالم با داشتن مغز سالم مرتبط است
دانشمندان مدتها است متوجه شدهاند افرادی که غذای سالم میخورند، با افزایش سن، مغز سالمتری دارند، از جمله احتمال ابتلا به زوال عقل در آنها کاهش می یابد.
-
محققان انگلیسی می گویند؛
اثر کافئین در برابر چاقی و بیماریهای مفصلی
به نظر می رسد مطالعه جدید اثر محافظتی کافئین در برابر چاقی و بیماری های مفصلی را تایید می کند.
-
توصیههای تغذیهای طب ایرانی برای روزهداری در ماه مبارک رمضان
سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت روزهداری صحیح در پاکسازی و سلامت بدن، به تدابیر طب ایرانی برای روزهداری در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: مصرف مایعات سرد در ابتدای باز کردن روزه، میتواند موجب اختلال در قدرت هضم شده و در صورت تکرار موجب بیماریهای گوارشی شود.
-
ذرت بوداده؛ میانوعدهای کمکالری
ذرت بوداده حاوی روی، منیزیم، گروه ویتامینهای ب و فیبر از جمله میانوعدههایی است که مصرف کم و متعادل نوع بدون نمک و چربی آن میتواند مفید باشد
-
رییس اداره نظارت بر فرآوردههای بهداشتی هشدار داد؛
میوه و سبزی را با شوینده های با پایه الکلی گندزدایی نکنید
رییس اداره نظارت بر فرآوردههای بهداشتی سازمان غذا و دارو، نسبت به استفاده از شوینده های با پایه الکلی برای گندزدایی میوه و سبزی هشدار داد.
-
چند توصیه تغذیهای برای ایام روزهداری
پیروی از یک الگوی غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت بدن با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد از جمله توصیههای اکید متخصصان برای ایام روزهداری است.
-
شکم صاف با تَرک این عادات/ ۵ عادت ناسالم که شما را چاق میکند
شناخت و حذف عادات غذایی مضر میتواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
-
این نوشیدنی ها چربی شکمی را آب می کنند
چند نوشیدنی زیر به شما کمک می کند چربی شکم و پهلوی خود را کاهش دهید.
-
مصرف روزانه کدام مواد غذایی برای سلامتی مفید است؟
داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذیتر و سالمتر از سایرین متمایز هستند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
اسانس های محبوب میوه ای ۱۴۰۳
اسانس های میوه ای و خوشبو کننده بر پایه ی رایحه های خوراکی بسیار محبوب و پرطرفدارند و استفاده ی آنها در صنعت غذایی بسیار متداول است و سبب طعم دهی طبیعی، ماندگی طعم و از همه مهمتر سبب افزایش فروش در این صنعت می شوند؛ به همین جهت قصد داریم تا در ارتباط با خوشبوترین و محبوب ترین اسانس های میوه ای صحبت کنیم و آنها را به شما معرفی کنیم.
-
با این نوشیدنی ۸ کیلو کاهش وزن را تجربه کنید
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک میکند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.
-
غذای مناسب برای وعده افطار چیست؟
در ماه رمضان پس از ساعتهای طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نکرده است و حالا نیاز به انرژی کافی دارد، اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل خوردن غذاهای مقوی و در عین حال سبک همچون سوپ، شیر و عسل، آش سبک وکم حبوبات و غیره باید مورد توجه واقع شود.
-
کاهش رشد تومورهای سرطانی با برخی رژیمهای غذایی
نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد برخی از رژیمهای غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک میتوانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.
-
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید.
-
توصیههای سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه در ماه رمضان
سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی ضمن ارائه توصیههایی در مورد تغذیه روزه داران در ماه رمضان، بر مصرف آب کافی در این ایام تاکید کرد.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
توصیه های غذایی به روزه داران/ از افطار تا سحر چی بخوریم
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، نکاتی را درباره افطار و شام روزه داران متذکر شد.
-
مدیرکل آزمایشگاههای مرجع عنوان کرد؛
مراقب رنگ و بوی آجیل باشید
مدیرکل آزمایشگاههای مرجع سازمان غذا و دارو، نکات کلیدی در مورد سلامت آجیل شب عید عنوان کرد؛
-
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید
شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادتهای غلط در نوشیدن شیر میتواند به شما آسیب بزند.
-
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
انتخاب خوراکیهای مناسب در افطار و سحر که بتواند احساس گرسنگی و تشنگی را به تاخیر اندازد و در عین حال تمام مواد مغذی را هم به بدن برساند، اهمیت زیادی دارد.