تناسب اندام
-
دمنوشهای گیاهی برای کاهش وزن با اثر سریع
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اضافه وزن و چاقی از بیماریهای رایج قرن هستند که زندگی ماشینی و عدم تحرک سبب افزایش وزن میشوند.
-
رژیم های لاغری جنون آمیز در آخر سال
سلامت نیوز:در روزهای منتهی به آخر سال افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند شروع به انجام هر کاری میکنند تا خود را لاغر کنند و برای پیروزی در ماراتن کاهش وزن، از گرفتن هر گونه رژیم عجیب و غریبی دریغ نمیکنند.این افراد به تنها چیزی که فکر نمیکنند،سلامتی بدنشان است.آنها فقط میخواهند در لحظه تحویل سال متناسب به نظر برسند.
-
برای لاغرشدن بدون پتو بخوابید
سلامت نیوز: با رعایت برخی نکات در خواب هم می توان وزن کم کرد.
-
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال
سلامت نیوز:چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
-
ابداع کننده شیوه های سریع لاغری از خود دفاع می کند
در دو ماه ده کیلو وزن کم کنید
دکتر مایکل موزلی در حوزه تغذیه فرد شناخته شدهای است. البته او به عنوان چهرهای جنجالی شناخته میشود و چندین رژیم کاهش وزن سریع از جمله رژیم های 5:2، کتو، 800 سریع و اخیراً، کتو سریع 800 توسط وی ابداع شدهاند که مورد استقبال عموم قرار گرفته اما برخی متخصصان تغذیه و پزشکان آنها را مورد انتقاد قرار دادهاند. شاید برخلاف خیلی از متخصصان تغذیه نظر دکتر موزلی این است که برای وزن کم کردن شیوه «آهسته و پیوسته» بهترین شیوه نیست بلکه باید «سریع و پرفشار» اقدام کرد.
-
میزان چربی شکمی ضریب هوشی شما را مشخص میکند
سلامت نیوز: نتایج تحقیق جدید که حاصل بررسی اسکن MRI اندازهگیری چربی شکمی و جریان خون در مغز تقریبا ۱۰ هزار نفر است، به عنوان شاخصی برای اندازهگیری ضریب هوشی استفاده میشود.
-
نکات طلایی برای لاغری بعد از ۵۰ سالگی
سلامت نیوز: کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه میکنند.
-
سنگاپوریها چطور وزن کم میکنند؟
هرکدام از قرصهای لاغری چقدر از وزن را کم میکنند؟
سلامت نیوز: همه دوست دارند وزن مناسب و اندامی متناسب داشته باشند. اما برای بسیاری از انسانها این کار ساده نیست و حتی سخت هم هست. رژیم های غذایی سختگیرانه، تمرینات ورزشی مفصل، درمان های «چربی سوز» و البته قرص های لاغری، برای این کار گزینههای مناسب هستند. اما سنگاپوریها چگونه وزن کم میکنند؟
-
تب رژیمهای فوری و غیراصولی در هفته های پایانی سال
تا عید لاغرم کن
سلامت نیوز:«شما را تا عید به اندام دلخواهتان میرسانیم. تا عید حداقل 30 کیلو لاغر شوید. لاغری سریع بدون ورزش. سال جدید را با اندام جدید آغاز کنید. همه را با ظاهر جدید خود شگفتزده کنید.»این روزها حتماً شما هم با نظایر این آگهیها مواجه شدهاید خصوصاً در شبکههای اجتماعی که محل مناسبی برای تبلیغات است و از شیر مرغ تا جان آدمیزاد در آن پیدا میشود و حساب و کتابی هم ندارد.
-
روشی که از بازگشت چربی شکمی جلوگیری میکند
سلامت نیوز:کاهش وزن مستلزم کار سخت، نظم و انضباط زیادی است. اگر در مسیر کاهش وزن خود موفق باشید، طبیعی است که بخواهید پیشرفت خود را حفظ کنید. وقتی صحبت در مورد چربی شکم میشود دلایل بیشتری برای جلوگیری از بازگشت آن وجود دارد.
-
بهترین جایگزین شام برای لاغری
سلامت نیوز: بهجای حذف کامل این وعده غذایی با ارزش باید آن را با مواد و خوراکیهای مناسب جایگزین کنید. اما بهترین جایگزین شام برای لاغری چیست؟
-
با این روش چاقی را متوقف کنید
سلامت نیوز :افرادی که به طور طبیعی دارای قدرت تمرکز بالایی هستند کمتر احتمال دارد، چاق شوند.
-
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
چگونه وزن کم کنیم که بازگشت نداشته باشد؟
سلامت نیوز: کمکردن چند کیلوگرم از وزن بدن با روشهای درست فواید زیادی دارد، مثلاً کنترل بهتر قند خون، فشارخون سالمتر و کاهش ریسک بیماریهای مزمن. حتماً شنیدهاید که میگویند تغذیه خوب و فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن میشود اما گفتنش راحتتر از عملش است.
-
لاغری شکم در ۲۰ روز
سلامت نیوز: برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید.
-
چرا بعضی افراد نمیتوانند شکم صاف داشته باشند؟
سلامت نیوز: شکم صاف یکی از دغدغههای اصلی افرادی است که برای تناسب اندام خود اهمیت قائل هستند. معمولا چربیها در بافت شکم خیلی سریعتر از دیگر قسمتهای بدن تجمع مییابند اما حذف آنها چندان ساده نیست. حتی گاه بعضی افراد بهرغم رعایت رژیمهای سختگیرانه باز هم در این زمینه موفق نیستند که علت را باید عادت های ناسالم غذایی دانست.
-
آیا ترکیب آب و لیموی تازه به کاهش وزن کمک میکند؟
سلامت نیوز: یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
-
چهار مورد از بهترین رژیمهای غذایی برای کاهش وزن
سلامت نیوز:بر اساس آمار و ارقام، تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش میکنند وزن خود را کاهش دهند. یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامههای غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسبتر، پایدارتر و مؤثرتر است.
-
رژیم غذایی ویژه برای کاهش وزن در 21 روز
سلامت نیوز: ممکن است شک داشته باشید و فکر کنید که کاهش وزن در سه هفته غیرممکن است اما امکان پذیر است. فقط لازم است به پزشک متخصص تغذیه خود مراجعه کنید و از توصیه های او پیروی کنید و عادات سبک زندگی خود را کم کم بهبود ببخشید و حفظ کنید.
-
چگونه در زمستان سلامت و خوش اندام بمانیم؟
سلامت نیوز: رسیدگی کمتر به ورزش و سلامت باعث میشود که ایمنی سیستم بدنتان کمی پایین بیاید و بیشتر در معرض آسیبهای مختلف و بیماریها قرار بگیرید. برای اینکه بدانید چگونه در زمستان سلامت و خوش اندام بمانید، توصیههای این متن را جدی بگیرید.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
بهترین مکمل های بدنسازی برای عضله سازی
سلامت نیوز : بهترین مکمل های بدنسازی شامل چه گزینههایی می شوند و این مکمل ها چه تأثیراتی در عضله سازی دارند؟ طی سالیان گذشته مکمل های بدنسازی توانستهاند به جایگاه قابلتوجهی در حوزه بدنسازی دست یابند، بهگونهای که امروزه میتوان صدها نمونه مکمل را شاهد بود که هر کدام دارای ساختار و ویژگیهای خاصی هستند و میتوانند شرایط خاصی را برای شما فراهم نمایند. اما آیا تمام این مکملها میتوانند نیازهای ما را برآورده سازند؟
-
بهترین و بدترین زمان برای وزن کردن خودتان
سلامت نیوز: اگر خودتان را وزن نکنید، یک سال بعد که روی ترازو بروید عددی خواهید دید که شگفتزدهتان خواهد کرد؛ چون مثلاً پنج کیلوگرم اضافه کردهاید، و این میزان افزایش وزن کافی است تا تفاوت زیادی در وضعیت سلامتی آیندهتان ایجاد کند. حتی مقدار کمی افزایش وزن میتواند بر ریسک فاکتورهای بیماریهای قلبی، مانند فشارخون و لیپیدها و حتی کنترل قند خون اثر بگذارد.
-
ترفند سادهای که کاهش وزن را ۳ برابر میکند
سلامت نیوز :این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان میدهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید میتواند تلاشهای کاهش وزن را سه برابر کند.
-
با این روشها وزنتان را کم نکنید!
سلامت نیوز: افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن میگذارند ممکن است بهجایی برسند که دست به امتحان کردن روشهای غیرعلمی و خطرناک بزنند و بدین ترتیب خود را درگیر مشکلات سلامتی کنند.
-
چهار دلیل که مانع از کاهش وزن شما میشود
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم میکنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند میشود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت میشود.
-
ویژگیهای رژیم غذایی ورزشکار پاورلیفتینگ
محاسبه کالری روزانه، مشاوره با متخصص تغذیه و استفاده درست از منابع سالم در بهبود عملکرد شما در ورزش پاورلیفتینگ اهمیت بسزایی دارد
-
رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی
چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب میکند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد.
-
۴ دلیل اصلی پیدایش چربی شکمی
۸ راهکار ساده برای کوچک کردن شکم
چربی شکمی عارضهای است که بسیاری از افراد را آزار میدهد. در این مطلب به شما راهکارهایی را معرفی میکنیم تا از شر چربیهای شکمی رها شوید.
-
افزایش وزن بعد ورزش!
چرا با اینکه ورزش میکنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
چه چیزی خستهکنندهتر از اینکه به طور مرتب ورزش کنید اما همچنان وزن اضافه کنید؟ تمرین قدرتی و هوازی انجام میدهید اما هفتههاست که وزن کم نکردهاید، حتی بدتر اینکه ترازو نشان میدهد چند کیلو اضافه هم کردهاید.
-
اصول تناسب اندام در ۴۰ سالگی
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگ محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند، به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند اما ممکن است در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود ناکام مانده باشند.
-
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند.