مواد غذایی
-
خوراکیهای مفید برای کاهش استرس
متخصصین تغذیه تاکید دارند مواد غذایی درصورتیکه به درستی و به میزان کافی مصرف شوند می توانند خاصیت درمانی داشته باشند.
-
بهترین مواد غذایی که مانند مسکن عمل میکنند
برخی مواد غذایی به دلیل خاصیتی که دارند میتوانند به مانند یک مسکن طبیعی عمل کنند.
-
امشب شیر زردچوبه را امتحان کنید
دفعه دیگری که دچار مشکلات گوارشی، درد عضلانی، یا نشانه های سرماخوردگی شدید، می توانید میکس شیر بادامی برای خود درست کنید که موادش به راحتی در آشپزخانه تان پیدا می شود. ستاره های این نسخه زردچوبه و زنجبیل هستند – دو ادویه با خواص بسیار زیاد برای سلامت.
-
۸ ماده غذایی را هیچگاه در یخچال و فریزر قرار ندهید!
تقریبا تمام مواد غذایی باید در یخچال ذخیره شوند هرچند در این مورد برخی استثناها نیز وجود دارند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
از مزاج صفراوی چه میدانید؟
توجه به مزاج از ارکان اصلی تصمیمات در طب سنتی است. هرگونه نسخه برای درمان با طب سنتی متناسب با طبع و مزاج فرد است. از مزاجهای چهارگانه مزاج صفراوی و یا طبع گرم و خشک است. افراد صفراوی مزاج ویژگیهایی دارند. شناختن مزاج و علائم آن به شما در خوراکیهای مناسب کمک کرده و در صورت خروج از تعادل مزاج، اقدامات لازم را زودتر انجام خواهید داد؛ در نتیجه سلامت شما با رعایت این نکات حفظ خواهد شد. برای مطالعه همه چیز درباره مزاج صفراوی با ما همراه باشید.
-
می خواهید خوش اندام تر شوید؟
این مواد غذایی چربی بدن را میسوزانند
اگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شدهاید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد.
-
عناصر غذایی خوش طعم و عطری که حکم سَم را دارند
در این مطلب به معرفی ۴ عنصر غذایی خوش طعم و عطر که حکم سَم را دارند، پرداختهایم.
-
اینفوگرافیک / ۹ راه ساده برای کم کردن وزن
بسیاری از رژیمها و برنامههای کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد گرسنگی در فرد شود و در نتیجه نارضایتی ایجاد کند.
-
۵ خوراکی ضد بیماری را بشناسید
وقتی صحبت از سیستم ایمنی بدن شما میشود، قطعاً یکی از مهمترین بخشها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری خوراکیهایی است که میخوریم. درواقع اگرچه هیچ غذایی از شما در برابر بیماری محافظت نمیکند، اما رژیم کلی شما نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی دارد.
-
اینفوگرافیک / خوراکیهایی که بهتر است هنگام سرماخوردگی مصرف نشوند
:با سرد شدن هوا موارد ابتلا به سرماخوردگی و سرفه ناشی از آن بیشتر شایع میشود. برخلاف تصور، برخی خوراکیها با وجود مقوی بودن اما بهتر است هنگام سرماخوردگی مصرف نشوند تا از تشکیل مخاط بیشتر و در نتیجه سرفه و تشدید بیماری جلوگیری شود.
-
بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون آقایان
دانشمندان اعلام کردند میتوان مشکل افزایش قندخون در آقایان را با یک مکمل غذایی ساده درمان کرد.
-
خوراکیهایی که شما را بداخلاق میکند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی موادغذایی بر خلق و خوی شما تاثیرگذاشته و بداخلاقتان میکند.
-
۷ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانهتان اضافه کنید
هتر است غذاهای غنی از ویتامین E را در صبحانهتان بگنجانید تا در فصل سرما با مشکلات پوستی خداحافظی کنید.
-
یافته جدید محققان کانادایی؛
کروناویروس تا سه روز بر روی خیار باقی می ماند
مطالعه محققان در مورد انتقال کروناویروس از طریق میوه و سبزیجات تازه نشان می دهد که رشته HCoV-۲۲۹E کروناویروس به مدت بالغ بر ۳ روز بر روی خیار باقی مانده و قدرت بیماری زایی دارد.
-
۷ ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب میکنند
در صورتی که بتوانید گرسنگی خود را کنترل کنید، میتوانید لاغرتر شوید که در این گزارش راهکارهای لازم را با شما مرور میکنیم.
-
قند این ۷ ماده غذایی بیش از انتظار است
نام بسیاری از مواد غذایی مانند کیک و شکلات با قند گره خورده است اما برخی از این خوراکیها که بخشی از رژیم روزانه بسیاری از افراد را شکل میدهند، قندهای نهفته بسیار زیادی در خوود جای دادهاند که شما حتی باور هم نمیکنید.
-
مادهای در غذاهای تجاری که برای قلب شما سم است
پزشکان تاکید کرده اند که چربیهای ترانس موجود در مواد غذایی بسته بندی شده خطر ابتلا به سکته قلبی را به شدت افزایش میدهد.
-
چربیهای اشباع را در برنامه غذایی بگنجانیم یا نه؟
چربی های اشباع یکی از موضوعات مورد بحث در جهان است. ده ها سال است که بیشتر آمریکایی ها رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات را به عنوان یک داروی سلامتی انتخاب کرده اند. اما آمریکایی ها به رغم توصیه های مداوم برای کاهش مصرف چربی، به اندازه قبل چربی های اشباع شده می خورند.
-
۷ فناوری مؤثر در ایجاد امنیت غذا
رییس موسسه علوم و صنایع غذایی در زمینه مصرف برخی از مواد غذایی برای پیشگیری از بروز کرونا در بدن با تاکید بر اینکه تاکنون استفاده از غذا و محصولات غذایی به عنوان دارو یا پیشگیریکننده از ویروس کرونا به اثبات نرسیده است، بر مصرف هر نوع مواد غذایی که موجب ارتقای سیستمی ایمنی میشود، تاکید کرد.
-
مواد غذایی که بداخلاقتان میکند
غذاها با تاثیرگذاری بر انتقال دهندههای عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر میگذارد. انتقال دهندههای عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند.
-
اینفوگرافیک / بهبودیافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
با افزایش موارد ابتلا به بیماری کووید-۱۹ مراقبتهای پس از بهبودی از اهمیت زیادی برخوردار است و در این مسیر، نمیتوان نقش رژیم غذایی پس از بهبودی از هر عفونتی را نادیده گرفت.
-
غذاهایی برای تنفس بهتر
مواد غذایی که به بهبود عوارض کرونا، آسم و آلرژی کمک می کنندبرخی مواد مغذی به بهبود عوارض مربوط به مجاری تنفسی مانند کووید 19، آسم، آلرژی یا تلاش برای ترک سیگار کمک میکنند که در ادامه با هم مرورشان میکنیم.
-
مواد غذایی منجمد کرونا را انتقال نمیدهند
عضو ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: مواد غذایی منجمد ویروس کرونا را به افراد انتقال نمیدهد و اثرپذیری ندارد.
-
مراقب مصرف مواد غذایی حاوی شربت فروکتوز باشید
شربت ذرت با فروکتوز بالا یک نوع قند مصنوعی ساخته شده از شربت ذرت و امروزه از عوامل کلیدی در اپیدمی چاقی است.
-
اینفوگرافیک / مواد غذایی مورد نیاز برای سالمندان در دوران کرونا
در دوران شیوع کرونا و باتوجه به کمتحرکی سالمندان، مهمترین توصیه تغذیهای برای این سنین، مصرف غذاهای ساده و کمحجم است؛ به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین شود.
-
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از جوش زدن
جوش یا آکنه معضلی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند، اما مصرف برخی از مواد غذایی برای جلوگیری از آن توصیه میشود.این مشکل بیشتر در دوران بلوغ و سنین نوجوانی بروز میکند، اما ممکن است در دورههای بعدی زندگی یا حتی در بزرگ سالان هم دیده شود، اما اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که زیبایی برایتان در اولویت است حتماً مطلب زیر را مطالعه کنید.
-
تغذیه مناسب برای کنکوریها/ ویتامینی برای کاهش اضطراب
متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.
-
مطالعات متعدد چه می گویند؟
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی از نظر ساختاری با هم متفاوت هستند.افراد بسیاری رژیم های غذایی کم چربی را برای کمک به کاهش وزن و تقویت چربی سوزی دنبال می کنند. با این وجود، برخی پژوهش های جدید نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند.
-
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
مصرف مواد غذایی مناسب قبل از پرداختن به فعالیتهای ورزشی برای افراد فعال و ورزشکار یک نکته مهم است، اما دانستن اینکه چه مواد غذاییای را نباید قبل از ورزش مصرف کرد هم به همان اندازه برای داشتن یک تمرین ورزشی عالی کلیدی است.موارد زیر، مواد غذاییای هستند که هرگز نباید قبل از تمرینات ورزشی مصرف شوند:
-
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران:
عوامل مهم تغذیه ای را بشناسیم/آنتی اکسیدان ها را دست کم نگیرید
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، بر نقش مهم آنتی اکسیدان ها در تامین نیازهای بدن تاکید کرد.