نحوه شروع صبح بسیار مهم است و بسیاری از مردم بیشتر حواسشان به کارهای روزمره صبح است. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۹، که در آن ۲۰۰۰ آمریکایی مورد نظرسنجی قرار گرفتند، نشان داد که ۳۶٪ از مردم روز خود را با مراقبه شروع می کنند.

ذهن آگاهی و مدیتیشن از دیرباز با فواید مثبت سلامتی همراه بوده است. اکنون ، یک مطالعه جدید جدید نشان می دهد که چنین فوایدی حتی بعد از یک مراقبه کوتاه مدت، خود را نشان می دهد حتی اگر قبلاً آن را امتحان نکرده باشید.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که مدیتیشن متعالی می تواند به شما کمک کند احساس تنش کمتری داشته باشید و هوش هیجانی خود را افزایش دهید.

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم

بر اساس یک مطالعه جدید، فراتر رفتن از ماورای مرزهای بدن در هنگام مراقبه (مدیتیشن) منجر به به شادابی بیشتری می گردد. نتایج حاصل از این تحقیق، شواهدی را نشان می دهند که تکنیک هایی که باعث رهایی شخص از مرزهای حسی بدن می شوند، می توانند به درمان اختلالات رفتاری کمک کنند.

یافته های یک تحقیق مطالعاتی نشان می دهد انجام منظم تمرین مدیتیشن برای افراد مسن که در آستانه ابتلا به مشکلات حافظه هستند موثر است.

مدیتِیشن یا مراقبه یک هنر واقعی است که به واقع به جسم و روح آرامش می‌بخشد، گرچه اغلب مردم آن را نادیده می‌گیرند. حتی برخی فکر می‌کنند مدیتیشن برای آدم‌های عجیب است و به همین دلیل از آن دوری می‌کنند.

سلامت نیوز : تحقیقات جدید حاکی است: مقدار کمی مدیتیشن می‌تواند به دور کردن احساس تنهایی کمک کند و پاسخ التهابی بدن را- که می‌تواند موجب...

سلامت نیوز: دانشمندان معتقدند مدیتیشن می‌تواند با این بیماری‌های عصبی مقابله کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، به گفته متخصصان،...

با توجه به اين که مديتيشن به ايجاد تغييرات روانشناختي مثبت منجر مي‌شود، محققان آمريکايي به اين نتيجه رسيدند که اين تغييرات، سلامت سلول‌هاي بدن را تحت تاثير قرار مي‌دهد.