پشت میزنشینی
-
رهایی از دردهای مزمن پشت میز نشستن با روشی خاص
اگر شما شغلی دارید که به دلیل آن مجبور هستید پشت میز بنشینید و از این پشت میز نشستن احساس کمردرد دارید، هر روز یک ورزش ساده انجام دهید.
-
چند کار ساده برای سلامتی آنها که دائم پشت میز مینشینند!
برای اکثر افرادی که در دفتر کار میکنند، گذراندن ساعات طولانی بدون ورزش اجتناب ناپذیر است اما درباره آن چکار میتوان کرد؟
-
این کار عمرتان را کوتاه میکند
نشستن درازمدت به روال رایج زندگی بسیاری از افراد بدل شده است،چه آنهایی که ساعتها در محل کار را به حالت نشسته میگذرانند و چه آنهایی در خانه نیز مدتهایی طولانی در حال نشسته به تماشای تلویزیون یا انجام بازیهای ویدیویی میگذرانند.
-
یک متخصص طب فیزیکی عنوان کرد؛
هشدار به پشت میز نشینها
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: «بی اختیاری ادرار و مدفوع از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است که باید جدی گرفته شود.»
-
اینفوگرافیک/ نحوه صحیح نشستن برای تایپ و نوشتن
ما روزانه ساعتهای زیادی را پشت رایانه صرف میکنیم و اگر شیوه درست نشستن در پشت رایانه و نحوه صحیح قرارگیری دستها هنگام تایپ کردن و استفاده از رایانه را مراعات نکنیم، استفاده طولانی مدت از رایانه، ما را دچار مشکلاتی در مچ دستها، کمر، گردن و سایر نواحی خواهد کرد.
-
اگر زیاد بنشینید به این بیماری ها مبتلا میشوید
تحقیقات نشان می دهد که مهار نشستن طولانی مدت می تواند خطر ابتلا به انواع مختلف بیماری سرطان از جمله سرطان های ریه، رحم و روده را کاهش دهد.
-
راهکارهایی برای سلامت کارمندان؛
تبعات پشت میزنشینی؛ از آسیبهای مفصلی تا اختلالات قلبی و عروقی
رئیس انجمن فیزیوتراپی خوزستان با تاکید بر توجه ویژه به عملکرد و سلامت مفاصل، گفت: بعضاً مشاهده میشود که کارکنان و کارمندان، ساعتها مفصل خود را در یک وضعیت ثابت و بی تحرک نگه میدارند و از انجام تمرینات دامنهای مفاصل غافل میشوند که این مساله یک نکته بسیار منفی و تهدیدی برای بدن است.
-
۷ عادت زیانآور موقع نشستن روی صندلی
ما هر روز ساعات طولانی نشستهایم، فرقی نمیکند کجا، در خانه یا محل کار. آیا تا به حال به عادتهای بد نشستنتان دقت کردهاید؟ شاید این مسئله مهم به نظر نرسد، اما عادتهای بد نشستن میتواند روی سلامت فیزیکی و روانی اثرات منفی بلندمدت داشته باشد.
-
نتایج مطالعات نشان میدهد؛
هشدار به پشت میزنشین ها/ از کمردرد تا دیسک کمر
نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که روزانه ۷ ساعت پشت میزنشینی دارند، نزدیک به دو برابر دیگران در معرض کمردرد و آسیب دیسکهای کمر قرار دارند.
-
چگونه آثار مخرب "پشت میزنشینی" را کاهش دهیم؟
یک کارشناس تغذیه گفت: میزان کم تحرکی در افراد شاغل در ادارات و مراکز جمعی کارمندان بیشتر است و اغلب این افراد پشت میز و سیستمها مشغول به خدمت هستند بنابراین این گروه از افراد بیشتر در معرض افزایش وزن قرار دارند.
-
این بیماریهای خاموش در کمین کارمندان است
تخمین زده میشود افرادی که با رایانه کار میکنند حدود 80 درصد از روز کاری خود را پشت میز و جلوی صفحهنمایش میگذرانند. درحالیکه این ممکن است در مقایسه با مشاغل فیزیکی چندان چالشبرانگیز به نظر نرسد، اما کار طولانیمدت در یک موقعیت ثابت میتواند برای سلامتی شما بسیار خطرناک باشد.
-
تاثیر فعال بودن بر پیشگیری از بیماریهای ناشی از سبک زندگی
متخصصان دریافتند: کاهش مدت زمان بی تحرک بودن، تاثیر مثبتی بر مهارِ فاکتورهای خطرزا در بروز بیماریهای ناشی از سبک زندگی دارد.
-
بیتحرکی، منشأ بسیاری از بیماریها در مردان
سلامت نیوز: تحقیقات نشان میدهد که در مردان بیتحرکی یا کم تحرکی ، منشأ بسیاری از بیماری هاست و می توان گفت فقط سه درصد مردان ایرانی هیچ عامل خطری در شیوه زندگی خود برای ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر از قبیل سکته قلبی و مغزی و سرطان ها ندارند.
-
عوارض کم تحرکی بر سلامت روان
آلزایمر در کمین پشت میزنشین ها
سلامت نیوز:یک متخصص روانپزشکی گفت: کم تحرکی در زندگی روزمره علاوه بر تاثیراتی که بر جسم می گذارد عوارض زیادی هم روی سلامت روان دارد.
-
اثرات منفی نشستن طولانی مدت بر روی بدن
پزشکان معتقدند هرچه در طول روز کمتر بنشینید یا دراز بکشید، شانس شما برای داشتن یک زندگی سالم بیشتر خواهد بود.
-
دردسرهای پشت میز نشینی برای بانوان
کارشناس ارشد پیشگیری و کنترل بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: از عوارض و مشکلات ناشی از کمتحرکی و پشتمیزنشینی در بانوان میتوان به چاقی و اضافهوزن اشاره کرد، سایر عوارض کمتحرکی شامل مشکلات گوارشی همچون سنگ کیسه صفرا، کبد چرب، نقرس، مشکلات اسکلتی عضلانی مانند کمردرد، اختلالات تولیدمثلی در زنان همچون ناباروری و بینظمی قاعدگی است.
-
نشستن طولانی مدت از ۶ طریق طول عمر را کم می کند!
اگر روزانه بیش از شش هفت ساعت مجبور به نشستن پشت میز هستید، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید.
-
ورزش خاص «پشت میز نشینی» چیست؟
متخصص طب ایرانی گفت: ساعتی یک دقیقه باید ورزش کرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یکبار، یک دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود.
-
اینفوگرافیک / عوارض نشستن طولانیمدت برای سلامتی
شتمیزنشینی طولانیمدت عوارض زیادی دارد که کاهش متابولیسم بدن و اضافهوزن و چاقی، تنها بخشی از آن است. با توجه به اینکه بسیاری از افراد، در کارهای اداری و اصطلاحاً پشتمیزنشینی شاغل هستند، دانستن عوارض این نوع کار برای جلوگیری از بروز یا تشدید این عوارض، ضروری است.
-
بی تحرکی از ۶ طریق کیفیت زندگی تان را کاهش می دهد!
یکی از واضح ترین تهدیدهایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است.
-
چرا پشت میزنشینی زیاد سلامتی خانم ها را تهدید می کند؟
یکی از مشکلاتی که در پی تغییر جوامع و سبک زندگی خانوادهها رخ داده، کار کردن خانمها در ادارات و بهطور کلی نشستن زیاد پشت میز است. حتما شما هم شنیدهاید که نشستن زیاد و نداشتن تحرک به مدت طولانی روی سلامت بدن تاثیر میگذارد.
-
اگر تمام روز می نشینید، ۸ ماده غذایی را حتما بخورید!
به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است.
-
نکات سلامت که باید برای پشت میز نشینی رعایت کنید
امروزه خیلی از ما با رایانه کار می کنیم و مجبوریم به مدت طولانی با صفحه کلید کار کنیم . علاوه بر سر درد و خستگی، استفاده غیر صحیح از ماوس یا صفحه کلید سبب درد مفاصل و عضلات خواهد شد.
-
در دوران رواج آموزشهای مجازی و اینترنتی از بروز آسیبهای اسکلتی- عضلانی غافل نشوید
سر کلاس آنلاین درست بنشین!
سال تحصیلی جدید در حالی آغاز شد که دانشآموزان بهخاطر شرایط بهوجود آمده از ادامهدارشدن همهگیری کرونا با دستورالعملهای جدیدی روانه مدرسه شدند.
-
خطر جدی در کمین افرادی که این روزها زیاد مینشینند
مدت زمان زیادی است که به دلیل شیوع بیماری کرونا افراد زیادی مجبورند برای ساعت های متوالی پشت سیستم بنشینند یا گوشی به دست کارهایشان را پیگیری کنند.
-
آسیب گردن با پشت میزنشینی طولانی
مهرههای گردن در حالت طبیعی، قوسی را تشکیل میدهند که تقعر آن به سمت پشت است. به دلایل مختلفی این قوس از بین میرود و فقرات گردن به صورت صاف روی هم قرار میگیرند.
-
اشتباهات نشستن را بشناسید
عادتهای بدی که به سلامت پشتمیزنشینها آسیب میزند
ساعتهای طولانی یکجا نشستن میتواند به سلامتی آسیب بزند، جوری که دانشمندان نام این عارضه را «بیماری نشستن» گذاشتهاند.
-
از پشت میزت بلند شو!
چگونه میتوان با تأثیر ساعتها پشتمیزنشینی مقابله کرد؟ مترجمواقعیتی انکارناپذیر است که ساعتها پشت میز نشستن میتواند آسیبها و عوارض بسیاری برای سلامت بدن ما به دنبال داشته باشد.
-
چند توصیه به پشت میزنشین ها
نشستن طولانی مدت و خیره شدن به صفحه رایانه پیامدهای ناگواری به همراه دارد که باید از آن ها پیشگیری کنید.