سلامت نیوز

8 غذایی که ممکن است به تسکین علائم آسم کمک کند

آیا رژیم غذایی می تواند به آسم شما کمک کند؟ تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند کمک کننده باشد. این غذاها بخشی از این رژیم هستند.

اگر هرروز ماست بخوریم چه می شود؟

اگر از علاقه مندان به خوردن ماست هستید یا فقط سعی می کنید آن را به طور مداوم در رژیم غذایی خود بگنجانید، ادامه مطلب را بخوانید تا در مورد فواید بالقوه مصرف روزانه ماست بیشتر بدانید.

آیا می‌توان با «رژیم اوزِمپیک» بدون دارو وزن کم کرد؟

داروهایی مانند اوزِمپیک و وِگووی به بسیاری از افراد در کاهش وزن کمک کرده‌اند، اما برخی می‌پرسند آیا می‌توان همان اثر را فقط با غذا و بدون نسخه‌ تجربه کرد؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد گرچه رژیم غذایی می‌تواند تا حدی عملکرد این داروها را تقلید کند، اما هنوز هیچ جایگزین کاملی برای آن‌ها وجود ندارد.

داروی جدیدی که فشار خون مقاوم را کاهش می‌دهد و از کلیه‌ها محافظت می‌کند

نتایج تازه ارائه‌شده در نشست علمی انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد افزودن داروی نوظهور باکسدروستات (Baxdrostat) به درمان‌های استاندارد، موجب کاهش قابل‌توجه فشار خون و بهبود شاخص‌های سلامت کلیه در بیماران مبتلا به فشار خون کنترل‌نشده و بیماری مزمن کلیه (CKD) شده است. این دارو با مهار تولید هورمون آلدوسترون، عامل کلیدی در حفظ سدیم و افزایش فشار خون، ممکن است راهی نو برای درمان هم‌زمان فشار خون بالا و پیشگیری از نارسایی کلیه باشد.

سرطان پستان چقدر سریع پیشرفت می‌کند؟

متخصصان می‌گویند سرعت رشد سرطان پستان به نوع، مرحله و ویژگی‌های ژنتیکی بستگی دارد. برخی تومورها طی چند هفته دو برابر می‌شوند، در حالی که برخی دیگر سال‌ها طول می‌کشد تا پیشرفت کنند.

«اوزمپیک» فقط اشتها را کم نمی‌کند؛ صدای غذا را هم در مغز خاموش می‌کند

پژوهش جدید نشان می‌دهد داروهای لاغری بر پایه‌ی سماگلوتاید مانند اوزمپیک (Ozempic) فقط اشتها را کاهش نمی‌دهند، بلکه افکار وسواسی درباره‌ی غذا (پدیده‌ای که به آن food noise یا «صدای غذا» گفته می‌شود) را نیز در مغز خاموش می‌کنند.

۱ تا ۳۱ اکتبر ۲۰۲۵ ماه آگاهی از سرطان پستان

با آغاز ماه آگاهی از سرطان پستان در اکتبر ۲۰۲۵، جهان بار دیگر گرد هم می‌آید تا صدای میلیون‌ها زن را که با این بیماری زندگی می‌کنند یا آن را پشت سر گذاشته‌اند، تقویت کند. شعار امسال، «هر داستانی یکتاست، هر سفری ارزشمند است»، یادآور آن است که پشت هر تشخیص، داستانی انسانی نهفته است و هر زن، صرف‌نظر از محل زندگی، شایسته دسترسی به درمان باکرامت و باکیفیت است.

قبل از تمرین چی بخوریم؟

اگر در طول روز رژیم سالمی دارید و کالری کافی دریافت می‌کنید، ممکن است نیازی به خوردن میان‌وعده قبل از ورزش نداشته باشید. با این حال، خوردن یک خوراکی سبک می‌تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند.

چه زمانی باید به روان‌درمانگر مراجعه کنیم؟

گاهی وقت‌ها تشخیص اینکه مشکلاتمان طبیعی و گذراست یا نشانه‌ای از نیاز به کمک تخصصی، کار ساده‌ای نیست. استرس‌های روزمره، روابط پیچیده، تغییرات مهم زندگی یا حتی احساس نارضایتی از خود، می‌توانند دلیل خوبی برای مراجعه به یک روان‌درمانگر باشند. مشاوره با متخصص نه تنها به بهبود حال روحی کمک می‌کند، بلکه فرصتی است برای رشد فردی و رسیدن به بهترین نسخه از خودمان.

ویپینگ خطر ابتلا به پیش‌دیابت را افزایش می‌دهد

یک مطالعه‌ی جدید نشان داده است که استفاده از سیگارهای الکترونیکی (ویپینگ) می‌تواند خطر ابتلا به پیش‌دیابت را افزایش دهد. همچنین، افرادی که هم سیگار سنتی و هم سیگار الکترونیکی مصرف می‌کنند (مصرف دوگانه)، با ریسک بیشتری مواجه هستند.

5 آبمیوه سالم که می تواند رشد موهای شما را تقویت کند

گنجاندن این آب میوه های پر از مواد مغذی در برنامه روزانه خود، همراه با یک رژیم غذایی کامل، می تواند به موهای سالم تر و شاداب تر کمک کند.

با یک آزمایش بزاق، راه لاغری‌تان مشخص می‌شود

چاقی دلیلی نمی تواند باشد که به همدیگر انگ بزنیم. می تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد که اگر تشخیص داده شوند درمان پذیر باشند. به نظر می رسد یک راه حل ساده برای یک مشکل پیچیده پیدا شده باشد؛ بر اساس این آزمایش افراد نوع چاقی خود را بر اساس ژنتیک می یابند. 

قبل و بعد از تزریق واکسن آنفلوآنزا چه بخوریم ؟

متخصصان توصیه می‌کنند برای کاهش عوارض و تقویت سیستم ایمنی، قبل و بعد از تزریق واکسن آنفلوآنزا تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و میزان مایعات مصرفی ایجاد کنید. این کار به شما کمک می‌کند واکسیناسیون را راحت‌تر پشت سر بگذارید و سریع‌تر به شرایط عادی برگردید.

این میوه‌ها و سبزیجات را با پوست بخورید تا پرانرژی بمانید!

بسیاری از ما عادت داریم پوست میوه و سبزیجات را دور بریزیم، در حالی‌که بخش زیادی از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در همین پوست‌ها نهفته است. آشنایی با پوست‌های خوراکی می‌تواند به بهبود تغذیه و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند.

۷ بیماری خطرناکی که در زنان بالای ۵۰ سال اشتباه تشخیص داده می‌شوند

خستگی، مه‌ذهنی، درد مفاصل یا نفخ… شاید «طبیعی» به نظر برسند، اما می‌توانند نشانه بیماری‌های جدی باشند. متخصصان هشدار می‌دهند: زنان بالای ۵۰ سال بیش از دیگران قربانی تشخیص‌های اشتباه پزشکی می‌شوند.

مزایای خوابیدن در اتاق سرد

 خواب بخش مهمی از سلامت و رفاه عمومی است و تحقیقات نشان می‌دهند که خوابیدن در دمای خنک‌تر، حدود ۱۸ تا ۲۰ درجه سلسیوس (۶۵ تا ۶۸ درجه فارنهایت)، می‌تواند سلامت شما را بیش از پیش تقویت کند.

چطور ریزش مو را کنترل کنیم؟

به‌جای دنبال‌کردن درمان‌های فوری و شیمیایی، این‌بار به سراغ راهکارهای قدیمی، طبیعی و موثر آیورودایی بروید که نه‌تنها ریشه‌ی مشکل را هدف قرار می‌دهند، بلکه پوست سر شما را برای رشد سالم و طبیعی مو تغذیه می‌کنند.

قانون ۳۰/۳۰/۳۰؛ نسخه‌ای ساده برای تعادل پروتئین، فیبر و سلامت

خیلی‌ها فکر می‌کنند پروتئین بیشتر یعنی عضله بیشتر؛ اما متخصصان می‌گویند اگر فیبر و آب کافی نخورید، نتیجه فقط یبوست و اضافه‌وزن است.

چه زمانی در طول روز فشار خون بالاتر است؟

بسیاری از افراد نمی‌دانند فشار خون در ساعات اولیه روز به اوج می‌رسد و همین جهش ناگهانی می‌تواند خطر حمله قلبی، سکته و مرگ زودرس را افزایش دهد. در این مقاله راه‌های پیشگیری و مدیریت این پدیده را بررسی می‌کنیم.

۵ میوه غنی از منیزیم برای بهبود عملکرد گوارش

منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دستگاه گوارش، کاهش نفخ و تنظیم حرکات روده دارد. دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش آمریکایی، ۵ میوه غنی از منیزیم را معرفی کرده که با مصرف آنها می‌توانید به بهبود هضم و سلامت روده‌ها کمک کنید.

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) برای ریزش مو

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) یک روش کم‌تهاجمی و امیدوارکننده برای درمان ریزش مو است که باعث تحریک رشد و افزایش تراکم مو می‌شود. اگرچه این درمان عموماً امن و مؤثر است، اما نتایج می‌توانند بین افراد متفاوت باشند و نیاز به چندین جلسه درمان و مراقبت‌های نگهدارنده دارد.

آیا ویتامین D را اشتباه مصرف می‌کنید؟

 ویتامین D یکی از مواد مغذی حیاتی برای حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت کلی بدن است. این ویتامین که به «ویتامین آفتاب» معروف است، به طور طبیعی زمانی که بدن در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد ساخته می‌شود.

محدودیت جریان خون،رشد سرطان را سرعت می‌بخشد

یک مطالعه جدید از دانشگاه NYU Langone Health گزارش می‌دهد که محدودیت جریان خون می‌تواند باعث پیری زودرس مغز استخوان شود و سیستم ایمنی بدن را به گونه‌ای تغییر دهد که به رشد سرطان کمک کند.

رابطه‌های شاد حاصل تلاش‌های بزرگ نیستند، بلکه در جزئیات ساده روزمره شکوفا می‌شوند

۵ کاری که زوج‌های خوشحال انجام می‌دهند

در دنیایی که بیشتر تمرکزها روی عاشقانه‌های پرزرق‌وبرق و لحظات اینستاگرامی است، زوج‌های واقعاً خوشبخت راز دیگری دارند: آن‌ها هر هفته پنج کار کوچک اما تأثیرگذار انجام می‌دهند که بسیاری از ما به سادگی از آن‌ها غافل می‌شویم. این عادت‌های ساده نه‌تنها رابطه را زنده نگه می‌دارند، بلکه پیوندی عمیق، واقعی و پایدار ایجاد می‌کنند؛ بی‌نیاز از نمایش‌های پرهزینه یا حرف‌های کلیشه‌ای.

سبزیجات شگفت‌انگیزی که بیشترین ویتامین C را دارند

معمولاً وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، ذهن همه به پرتقال و گریپ‌فروت می‌رود. اما خبر خوب این است که مرکبات تنها منابع ویتامین C نیستند.

سه تغییر ساده که ریسک دیابت را تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش کالری، ورزش متوسط و رژیم مدیترانه‌ای ترکیبی موثر برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ هستند.

۶ خوراکی که می‌توانند به سرعت قند خون را افزایش دهند

وقتی قند خون پایین می‌آید (هیپوگلیسمی)، ممکن است احساس سرگیجه، لرزش، تعریق یا تپش قلب داشته باشید.

کم‌آبی روزانه باعث افزایش پاسخ هورمون استرس در بزرگسالان می‌شود

تحقیقات جدیدی از دانشمندان دانشگاه لیورپول در بریتانیا نشان می‌دهد که افرادی که کمتر از میزان توصیه‌شده مایعات روزانه مصرف می‌کنند، پاسخ هورمونی استرس بیشتری دارند؛ موضوعی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی مرتبط است.

ورزش و رژیم غذایی مدیترانه‌ای؛ ترکیب طلایی برای مقابله با دیابت نوع ۲

یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد که افزودن فعالیت بدنی و کاهش کالری به رژیم مدیترانه‌ای، تأثیر چشمگیری در کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد.