سلامت نیوز

سه تغییر ساده که ریسک دیابت را تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش کالری، ورزش متوسط و رژیم مدیترانه‌ای ترکیبی موثر برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ هستند.

۶ خوراکی که می‌توانند به سرعت قند خون را افزایش دهند

وقتی قند خون پایین می‌آید (هیپوگلیسمی)، ممکن است احساس سرگیجه، لرزش، تعریق یا تپش قلب داشته باشید.

کم‌آبی روزانه باعث افزایش پاسخ هورمون استرس در بزرگسالان می‌شود

تحقیقات جدیدی از دانشمندان دانشگاه لیورپول در بریتانیا نشان می‌دهد که افرادی که کمتر از میزان توصیه‌شده مایعات روزانه مصرف می‌کنند، پاسخ هورمونی استرس بیشتری دارند؛ موضوعی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی مرتبط است.

ورزش و رژیم غذایی مدیترانه‌ای؛ ترکیب طلایی برای مقابله با دیابت نوع ۲

یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد که افزودن فعالیت بدنی و کاهش کالری به رژیم مدیترانه‌ای، تأثیر چشمگیری در کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد.

۱۲ علت شگفت‌انگیز کاهش حافظه

کاهش حافظه یا فراموشی چیزها در بازه زمانی کوتاه می‌تواند به دلایل جسمی یا روانی ایجاد شود. برخی از این علل قابل پیشگیری یا درمان با تغییر سبک زندگی هستند و برخی دیگر ممکن است نیاز به مداخلات پزشکی داشته باشند.

آیا می‌توانم بیماری تیروئید خود را به فرزندانم منتقل کنم؟

هر کسی ممکن است به بیماری‌های تیروئید مبتلا شود، بدون توجه به جنسیت یا سن. با این حال، برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا هستند. برخی بیماری تیروئید را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند، در حالی که برخی از بدو تولد این بیماری‌ها را دارند.

برای شما سخت است که نیازهای خود را آشکارا بیان کنید؟

همه ما نیازهایی داریم، اما همه نمی توانند نیاز های خود را بیان کنند. بدانید که چرا برای بیان نیازهای خود به شریک زندگی خود تلاش می کنید.

۸ داروی رایج که برای کلیه‌های شما مضر هستند

داروهای مهارکننده ACE و ARB، دیورتیک‌ها، برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، PPIs، NSAIDs، لیتیوم، داروهای HIV و مهارکننده‌های کلسینورین می‌توانند برای کلیه‌ها مضر باشند.همواره برای اطلاعات دقیق و توصیه‌های پزشکی درباره سلامت کلیه و داروها با پزشک خود مشورت کنید.

دانه‌ های سرشار از منیزیم که به کاهش التهاب هم کمک می‌کند

منیزیم نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون، سطح قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات ایفا می‌کند.

منیزیم، راز پنهان کنترل قند خون در دیابت

کمبود منیزیم می‌تواند کنترل دیابت را سخت‌تر کند، اما با اضافه کردن این غذاهای خوشمزه و مغذی به رژیم‌تان، به آسانی قند خون خود را مدیریت کنید.

این دانه ها بیشتر از تخم‌مرغ پروتئین دارند

اگر فکر می‌کنید تخم‌مرغ بهترین منبع پروتئین است، دوباره فکر کنید! برخی مغزها و دانه‌های گیاهی نه‌تنها پروتئین بیشتری از تخم‌مرغ دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم هستند و می‌توانند نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه‌تان داشته باشند.

داروهایی که می‌توانند باعث پسوریازیس شوند

برخی داروهای پرمصرف می‌توانند باعث عود یا تشدید پسوریازیس شوند. اگر پیش از این به پسوریازیس مبتلا بوده‌اید، مصرف این داروها ممکن است مدت یا شدت علائم شما را افزایش دهد. حتی در برخی موارد، مصرف دارو می‌تواند باعث بروز پسوریازیس در افرادی شود که پیش‌تر هرگز این بیماری را نداشته‌اند.

۱۵ ماده غذایی موثر در آب‌رسانی و پیشگیری از کم‌آبی بدن

اگر فکر می‌کنید برای هیدراته ماندن فقط باید بطری آب دست‌تان باشد، یک بار دیگر فکر کنید! برخی خوراکی‌های طبیعی سرشار از آب هستند و می‌توانند بهتر از نوشیدنی‌ها، آب مورد نیاز بدن‌تان را تأمین کنند.

داروهایی که با دانه چیا تداخل دارند

آیا پودینگ محبوب دانه چیا می‌تواند اثربخشی داروهای شما را کم یا زیاد کند؟ نکات زیر را حتماً بدانید.

فواید مصرف هم‌زمان ویتامین E و سلنیوم

ویتامین E و سلنیوم با همکاری یکدیگر، از سلول‌ها محافظت کرده و سیستم ایمنی، تیروئید و سلامت کلی بدن را پشتیبانی می‌کنند.با رژیم غذایی متنوع (شامل آجیل، دانه‌ها، ماهی، غلات کامل و سبزیجات)، معمولاً نیاز روزانه شما به این دو ریز مغذی تأمین می‌شود.

۲۲ ژوئیه، روزی برای یادآوری اهمیت مغز

در روز جهانی مغز، با شعار «سلامت مغز برای تمام سنین»، اهمیت نگهداری از مغز در هر مرحله از زندگی بیش از همیشه احساس می‌شود. کارشناسان علوم اعصاب بر این باورند که آگاهی‌سازی درباره راه‌های پیشگیری، حفظ و تقویت سلامت مغز از دوران جنینی تا کهنسالی، نقش کلیدی در بهبود کیفیت زندگی و کاهش بیماری‌های مغزی دارد. این روز فرصتی است برای ترویج سبک زندگی سالم، آموزش‌های عمومی و توجه ویژه به سلامت مغز، تا بتوانیم آینده‌ای بهتر و سالم‌تر برای خود و نسل‌های آینده رقم بزنیم.

فنازوپیریدین چیست؟ کاربردها، عوارض و نکات مهم مصرف

سوزش و درد هنگام ادرار می‌تواند تجربه‌ای آزاردهنده و نگران‌کننده باشد، به‌ویژه اگر ناشی از عفونت مجاری ادراری باشد. در چنین شرایطی، فنازوپیریدین یکی از داروهای رایج و مؤثر برای تسکین فوری این علائم است. اما آیا می‌دانید این دارو چگونه عمل می‌کند، چه عوارضی دارد و تا چه مدت باید مصرف شود؟ اگر به دنبال پاسخی علمی و کامل برای این پرسش‌ها هستید، در ادامه با ما همراه باشید.

نکاتی برای مدیریت پسوریازیس در تابستان

فصل گرما برای بسیاری از مبتلایان به پسوریازیس، فرصتی برای کاهش علائم بیماری است. نور خورشید و رطوبت هوا می‌توانند به تسکین پوست کمک کنند، اما در عین حال چالش‌هایی مثل تعریق، خشکی یا نگرانی از نشان دادن پوست را هم به همراه دارند. در این راهنما، نکاتی کاربردی برای مدیریت بهتر پسوریازیس در بهار و تابستان خواهید خواند تا با خیال آسوده‌تری از روزهای گرم لذت ببرید.

ارتباط داروی رایج ضد درد با افزایش خطر زوال شناختی

نتایج یک مطالعه بزرگ در آمریکا نشان می‌دهد که مصرف مکرر گاباپنتین (داروی پرکاربرد برای درمان کمردرد مزمن) ممکن است با افزایش چشمگیر خطر ابتلا به زوال عقل و اختلال شناختی همراه باشد؛ به‌ویژه در افراد میانسال!

بهترین ماده غذایی ضد التهاب

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که التهاب مزمن می‌تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، آرتریت (التهاب مفاصل) و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش دهد.

راهکارهای موثر برای مقابله با خاطرات بد

خاطرات آسیب زا اغلب بر نحوه واکنش و پردازش روابط جدید و رویدادهای مهم زندگی شما تأثیر طولانی مدت دارند. این خاطرات می توانند در افکار شما نفوذ کنند و در زمان های نامناسب به طور ناگهانی افکار شما را مختل کنند.

چرا با افزایش سن زودتر از خواب بیدار می‌شویم؟

دلایلی وجود دارد که افراد مسن تمایل دارند صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوند — این بخشی از روند طبیعی پیری است.

دانشمندان سالم‌ترین میوه را معرفی کردند

در میان تنوع فراوان میوه‌ها در رژیم غذایی، یک پرسش همواره مطرح است: کدام میوه واقعاً بیشترین فایده را برای سلامتی دارد؟

چگونه با افزایش سن قند خون خود را به‌طور طبیعی کنترل کنیم؟

میزان نرمال A1C بر اساس سن

آزمایش A1C که با نام‌های «هموگلوبین A1C» یا «HbA1c» هم شناخته می‌شود، تصویری کلی از میانگین سطح قند خون در دو تا سه ماه گذشته ارائه می‌دهد.

منیزیم به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

اگر احساس غم، خستگی و تحریک‌پذیری دارید، ممکن است پزشک شما مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی را توصیه کند.مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم با افزایش GABA و تنظیم مواد شیمیایی مغز به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. بهترین نوع مکمل، منیزیم گلیسینات است. با این حال، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب و شرایط ایمنی برایتان مشخص شود.

دو علامت شایع اولیه زوال عقل که مربوط به کاهش حافظه نیستند

وقتی صحبت از زوال عقل (دمانس) می‌شود، بیشتر افراد فوراً به کاهش حافظه فکر می‌کنند. اما متخصصان هشدار می‌دهند که برخی از علائم اولیه این بیماری ممکن است بسیار ظریف‌تر و غیرمنتظره‌تر از آنچه تصور می‌کنیم باشند — از جمله تغییرات در خلق‌وخو و اضطراب.

فواید چای زعفران برای سلامت جسم و جان

اگر احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی می‌کنید، یک فنجان چای زعفران می‌تواند حالتان را بهتر کند. مطالعه‌ای در مجله Journal of Ethnopharmacology نشان داد که زعفران می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی در درمان افسردگی خفیف تا متوسط مؤثر باشد.