کاهش وزن
-
صبحانهای که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئینهای با کیفیت بالا مانند تخممرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه میتواند کاهش وزن را افزایش دهد.
-
اگر به هر دلیلی میخواهید سراغ دستگاههای لاغری بروید...
سراب کاهش وزن با دستگاههای لاغری
استفاده از دستگاههای لاغری تأثیری در افزایش سلامت و کاهش چاقی ندارد اما در کاهش سایز میتواند مؤثر باشد.
-
هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟
کارشناسان معتقدند با هیپنوتراپی ذهن پذیرای پیشنهادها میشود و میتواند رفتارها، احساسات و عادتها را بهراحتی تغییر دهد.
-
ترفندهای لاغری بدون رژیم
شما میتوانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف کنید بدون اینکه به خودتان فشار بیاورید. رفتارهای غلط و بعضی مواقع رژیمهای سنگینی که میگیریم مانع از آن میشود که وزنمان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد.
-
ورزش همیشه باعث لاغری نمیشود
تصور رایج این است که با ورزش کردن به صورت طبیعی کالری میسوزانیم و همین مسئله باعث کاهش وزن میشود. اما در حقیقت بدن تمام تلاش خود را میکند تا از بین رفتن کالری را جبران کند.
-
۱۷ بیماری و اختلال که موجب کاهش وزن ناخواسته میشوند
علت لاغری ناگهانی و قابل توجه وزن میتواند یک رویداد استرسزا باشد که با برخی عوامل آن در این گزارش آشنا میشوید.
-
افزایش وزن بعد ورزش!
چرا با اینکه ورزش میکنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
چه چیزی خستهکنندهتر از اینکه به طور مرتب ورزش کنید اما همچنان وزن اضافه کنید؟ تمرین قدرتی و هوازی انجام میدهید اما هفتههاست که وزن کم نکردهاید، حتی بدتر اینکه ترازو نشان میدهد چند کیلو اضافه هم کردهاید.
-
ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش میدهد
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزشهای کوتاهمدت و شدید میتواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
-
کاهش وزن و 5 روش تثبیت آن
توصیههای مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن
کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدهآل کار چندان سادهای نیست. اما سختتر از آن تثبیت وزن و ممانعت از افزایش وزن در طولانیمدت است. چون کم نیست تعداد افرادی که چند ماه بعد از لاغری به وزن اولیه و در بسیاری موارد بیشتر از آن برمیگردند. بنابراین تثبیت وزن از اهمیت ویژهای برخوردار است. در این مطلب 5 توصیه مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن ارائه میدهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ورزش راهکار اصلی پیشگیری از مشکلات سلامت در افراد چاق
تحقیقات جدید نشان می دهد که تناسب اندام برای جلوگیری از خطرات مرتبط با چاقی مهمتر از کاهش وزن است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
پاسخ به 9 سوال بسیار رایج درباره عمل جراحی لاغری
جراحی لاغری اشاره به کاهش وزن از طریق تلاش پزشکی و اعمال تغییرات تهاجمی بر روی دستگاه گوارش دارد. کسانی که عمل لاغری انجام می دهند به طرز چشمگیری وزن کم کرده اند و اغلب افرادی که بیماری مرتبط با چاقی (مانند دیابت) دارند بعد از این عمل با درمان کامل یا بهبود قابل توجه بیماری روبرو می شوند. لازم به ذکر است که عمل لاغری با پروسه های جراحی مانند لیپوساکشن که نوعی عمل پیکر تراشی هستند متفاوت است و هدف از انجام این دو روش کاملا مجزا است. در ادامه 9 سوال رایج در خصوص این عمل پاسخ داده شده است که می تواند ابهامات زیادی در خصوص کاهش وزن از طریق جراحی را برطرف کند.
-
چگونه کاهش وزن سالم داشته باشیم؟
شیوع چاقی در سراسر جهان طی ۴۰ سال گذشته سه برابر شده و در کنار این افزایش، رژیم گرفتن و تلاش برای کاهش وزن نیز مسیر صعودی در پیش گرفته است.
-
زعفران بخورید تا لاغر شوید!
نتایج یک مطالعه نشان میدهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماریهای مرتبط با چاقی است.
-
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
عواملی که باعث میشود فرد بیدلیل لاغر شود
کاهش وزن ناخواسته زمانی است که فرد بدون اینکه تلاشی برای کاستن از وزن خود بکند، وزنش کاهش پیدا کند. به عبارتی دیگر، این فرد تحت رژیم غذایی خاص یا درمانی با هدف کاهش وزن قرار نگرفته است. پزشکان این وضعیت را علامتی هشداردهنده از یک سری از بیماریها میدانند.
-
زعفران بخورید تا لاغر شوید
نتایج یک مطالعه نشان میدهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماریهای مرتبط با چاقی است.
-
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند.
-
آیا دویدن برای کاهش وزن مفید است؟
دویدن یک راه فوق العاده و در دسترس برای رسیدن به تناسب اندام است. ورود به آن آسان است و لزوماً نیاز به سرمایه گذاری مالی عمده ندارد.
-
لاغری و کاهش وزن آسان با ۳ آبمیوه چربیسوز
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است.
-
کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
-
۶ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.
-
عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده
متخصصان تغذیه معتقدند قبل از تصمیم برای اقدام به کاهش وزن باید میزان تغییری که برای کاهش وزن نیاز دارید را بسنجید.
-
۸ نکته مهم درباره کاهش وزن که کمتر شنیدهاید
فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماریهایی مانند بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل آثار مفید ناشناختهتری نیز است.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
میزان کاهش وزن مجاز برای کودکان چقدر است
یک متخصص تغذیه ، با اشاره به افزایش چاقی و اضافه وزن در بین کودکان، از والدین درخواست کرد فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنند.
-
تاثیر شگفتانگیز آب پنیر برای کاهش وزن
تحقیقات نشان میدهد با مصرف آب پنیر در کنار ورزش میتوان از وزن خود کاست و عضلات خود را حجیم کرد.
-
چند ترفند جانبی برای کاهش وزن
همه کار میکنید اما وزنتان تغییر نمیکند؟/ این توصیههای کلیدی را جدی بگیرید
اگر همین حالا هم کم غذا میخورید و بیشتر ورزش میکنید اما همچنان وزنتان تغییری نمیکند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
-
6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا
منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماریها و نیز کاهش وزن، مناسب است. این ماده غذایی ترکیبی از زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است.
-
آیا میتوان با رژیم غذایی لاغر شد؟
رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنولها کمک میکند.
-
شگفتانگیزترین فواید ماست
ماست بخورید لاغر شوید
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
-
چگونه اضافه وزن دوران همهگیری را با روشی سالم کاهش دهیم؟
اگر مانند بسیاری از افراد دور کمر شما در طول همهگیری اضافه شده است به سه نکته اصلی توجه کنید.
-
رئیس پلیس مبارزه با موادمخدر پایتخت:
عوامل خانمان سوز اعتیاد را بشناسید/ مصرف مواد مخدر برای کاهش وزن منطقی نیست
سرهنگ عبدالوهاب حسنوند گفت: آنچه فروشندگان مواد اعتیادآور در مورد مصرف تفننی، کاهش وزن، افزایش میل جنسی و.... مطرح می کنند، می تواند منجر به نگرش مثبت نسبت به مصرف مواد اعتیاد آور شود.