تغذیه
-
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
سلامت نیوز: میوه خشک به همان اندازه که سالم به نظر می رسد می تواند به سرعت باعث افزایش قند شود.
-
چرا در دوران بارداری باید بادام هندی بخوریم؟
سلامت نیوز:بادام هندی منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به رشد جنین کمک میکند. میتوان بادام هندی ارگانیک را انتخاب کرد که اندازه کوچکتر و مواد مغذی بالایی دارد، زیرا بدون استفاده از آفتکشها، علفکشها یا حشرهکشها رشد میکند و طعم بهتری دارد.بادام هندی یک مکمل عالی برای رژیم بارداری است، به شرطی که به آن حساسیت نداشته باشید.
-
مواد غذایی که هم برای سلامت جسم مفیدند هم روان
سلامت نیوز:ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس خوردن غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها در عین حال که میتوانند لذیذ باشند هیچ مزیتی برای سلامت روان ندارد. به همین دلیل باید از غذاهایی استفاده کنیم که هم سلامت جسم و هم سلامت روان ما را تامین کند.
-
جزییات ارایه «مکملهای پودری» جهت حمایت غذایی از مادران باردار و کودکان مبتلا به سوءتغذیه
سلامت نیوز :مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، جزئیات مطالعه بالینی ارائه مکملهای پودری غذایی جهت حمایت از گروههای آسیبپذیر تغذیهای را تشریح کرد و گفت: علاوه بر سبد غذایی که با همکاری کمیته امداد امام خمینی (ره) در برنامه حمایتی برای مادران باردار، شیرده و کودکان زیر ۵ سال داریم، مقرر شد از این مکمل غذایی هم استفاده شود.
-
حذف و اضافه خوراکیها، تهدیدی برای سلامتی در رژیمهای غذایی
سلامت نیوز : متخصص تغذیه و رژیم درمانگر با تاکید بر اینکه تغذیه سالم یعنی استفاده به اندازه از همه گروههای غذایی گفت: برخی افراد در رژیمهای غذایی، بر روی یک ماده غذایی تمرکز یا یک ماده غذایی را به طور کامل حذف می کنند در حالیکه این کار عوارض بسیار جدی بر روی سلامت بدن ایجاد می کند.
-
۱۴ خوراکی که التهاب را از بدن دور میکنند
روغن زیتون، آناناس و سیب از جمله خوراکیهایی هستند که التهاب را از بدن دور میکنند.
-
غذاهای مفید برای بهبود سریع سرماخوردگی و آنفلوانزا
سلامت نیوز:در آغاز فصل زمستان، رژیم غذایی مناسب میتواند سهم بسزایی در درمان بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.
-
خوراکیهایی که شما را جوان نگه میدارد
سلامت نیوز: ظاهری جوان شاید با پرداخت هزینههای گزاف و عملهای زیبایی ممکن باشد، اما رعایت چند نکته در خوراکیهای روزانه این امر را سادهتر میکند.
-
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذایی بخوریم؟
سلامت نیوز: مطالعات متعدد نشان میدهد که تغذیه تاثیری مقرون به صرفه و قابل توجهی بر نتایج واکسیناسیون دارد و می تواند کارایی واکسن را بهبود بخشد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تاثیر مصرف «کولین» در دوران بارداری بر میزان تمرکز کودک
سلامت نیوز: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر زنان باردار دو برابر مقدار توصیه شده کولین مصرف کنند، کودک شان در سن ۷ سالگی در یک مهارت چالش برانگیز که نیاز به توجه مداوم دارد، بهتر عمل می کنند.
-
کودکان چاق بیشتر در خطر بیماریهای غیر واگیر هستند
سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: چاقی کودکان باعث افزایش خطر بیماریهای مزمن غیر واگیر در سنین بالاتر میشود.
-
با خوردن موز سلامتی را به خود هدیه دهید
سلامت نیوز: موز سرشار از مواد مغذی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. موز سرشار از پتاسیم و پکتین است که نوعی فیبر است. موز همچنین می تواند راه خوبی برای دریافت منیزیم و ویتامین های C و B6 باشند.
-
تاثیر آنتی اکسیدان روی و سلنیوم در پیشگیری و بهبود کرونا
سلامت نیوز:در طول این دو سالی که از همه گیری کرونا خبرهای زیادی درباره مصرف ویتامین D بر بهبود این بیماری شنیده ایم اما این بار دکتر «زهرا عبداللهی»، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت بدون اشاره به این ویتامین از نتایج تحقیقات جهانی صحبت میکند که بر تاثیر استفاده از آنتی اکسیدانها مانند ویتامین «آ»، «سی» ، «زینک» و «سلنیوم» در بهبود کرونا نقش مهمی دارند.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
هشدار به افراد کم وزن/تبعات مصرف خودسرانه پروتئین
سلامت نیوز :عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با مسیر درست کاهش وزن و همچنین کم وزنی افراد، توضیحاتی ارائه داد.
-
در زمستان، میل به خوراکیها را در مسیر درست قرار دهید
با افزایش اشتها در فصل سرما چه کنیم؟
سلامت نیوز: وقتی سردتان میشود، چه کار میکنید؟ لباس بیشتری میپوشید؟ دوش آبگرم میگیرید؟ دستکش و شال را از کمد درمیآورید؟ شومینه را روشن میکنید؟ با شروع فصل سرما، این واکنشها عادی است، اما شاید به یک نکته توجه نکرده باشید که سرما، باعث افزایش میل به مصرف غذا میشود. به نظر شما آیا این موضوع درست است؟ بله!
-
دکتر سیدضیاالدین مظهری:
عدم کیفیت تغذیه موجب ابتلا به ۴۰ درصد از سرطانها خواهد بود
سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خطرات مصرف زیاد نمک می گوید: بسیاری از اختلالات متابولیکی به مصرف بی رویه نمک بر می گردد که از طریق تنقلاتی چون چیپس و نمک و آجیل های شور و سس های مختلف وارد بدن شده است.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد
هشدار کاهش مصرف «گوشت و شیر» در دهکهای پایین درآمدی و خطر اختلال در رشد کودکان
سلامت نیوز :مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر اهمیت الگوی تغذیه ای مناسب در پیشگیری از ابتلا به کرونا، در عین حال نسبت به کاهش مصرف منابع پروتئین حیوانی بویژه گوشت و شیر در دهکهای پایین درآمدی هشدار داد و گفت: ادامه دار شدن این مسئله میتواند عوارضی به دنبال داشته باشد.
-
محققان چینی می گویند؛
نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری از مشکلات قلبی در مبتلایان به سرطان
سلامت نیوز: تحقیقات جدید نشان می دهد که سبک زندگی سالم ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را در افرادی که قبلا سرطان داشته اند کاهش دهد.
-
یک رژیم غذایی متعادل چه ویژگی هایی دارد؟
سلامت نیوز :هنگامی که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد سالم را در اختیار بدن قرار می دهید. رژیم غذایی متعادل مانند یک رژیم کامل است زیرا دارای نسبت مناسبی از مواد معدنی، ویتامین ها، سایر مواد مغذی ضروری و کالری است.
-
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان پوست با مصرف فیبر!
سلامت نیوز :یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف فیبر در تغذیه می تواند سیستم ایمنی فرد را در برابر سرطان پوست تقویت کند.
-
مطالعه جدید نشان می دهد؛
رژیم غذایی پرفیبر نرخ بقاء بیماران سرطانی را افزایش می دهد
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به ملانوما پیشرفته که تحت درمان تقویت کننده سیستم ایمنی قرار می گیرند، در صورت داشتن رژیم غذایی پر فیبر، واکنش بهتری به درمان خواهند داشت.
-
پرخوری در شب یلدا ممنوع
برخی متخصصان تغذیه میگویند، پرخوری در شب یلدا باعث اختلالات گوارشی و سوء هاضمه میشود.
-
ویژگیهای رژیم غذایی ورزشکار پاورلیفتینگ
محاسبه کالری روزانه، مشاوره با متخصص تغذیه و استفاده درست از منابع سالم در بهبود عملکرد شما در ورزش پاورلیفتینگ اهمیت بسزایی دارد
-
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر میکنند؟
لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس، چهرهی ناخوشایندش را به شما نشان میدهد و میدانید که راههای زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد: ورزشکردن، تنفس عمیق، مدیتیشن، صحبت با یک دوست، یا انجام کاری لذتبخش. اما آنچه میخورید هم مهم است.
-
افزایش سن جمعیت مهمترین عامل بروز سرطان در کشور/ بیش از ۸۰ درصد مردم ۵ وعده میوه و سبزیجات به میزان مطلوب مصرف نمیکنند
رئیس اداره سرطان وزارت بهداشت گفت: مهمترین علل بروز سرطان افزایش سن جمعیت و نسبت جمعیت سالمند نسبت به جمعیت جوان است که در کشور ما و دیگر کشورها در حال رخ دادن است.
-
محققان هشدار می دهند؛
کودکان دچار اضافه وزن با عوارض قلبی جدی مواجه اند
مطالعات نشان می دهد در جوانان دارای شاخص توده بدنی بالا، علائم سفتی شریان وجود دارند که یک فاکتور پرخطر برای بیماری قلبی عروقی است.
-
نوشیدنی که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند.
-
چهار مورد از مضرات نوشیدنیهای انرژیزا
چرا نباید کودکان نوشابههای انرژیزا مصرف کنند؟
«نوشیدنیهای انرژیزا» نوشیدنیهای آماده و دارای کافئین هستند که به دلیل افزایش انرژی و بهبود هوشیاری ذهنی و عملکرد فیزیکی به این نام شناخته میشوند. معمولاً بزرگسالان این نوشیدنیها را به طور منظم مصرف میکنند، اما کودکان و نوجوانان باید از نوشیدن نوشابههای انرژیزا به دلیل اثرات منفی که بر سلامت میگذارند، پرهیز کنند.
-
با خوردن این خوراکیها گرسنهتر میشوید
به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما میشوند که در ادامه برخی از آن ها را می بینید.
-
نکات تغذیهای سالم ویژه کودکان
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نکات تغذیهای سالم ویژه کودکان توضیح داد.